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享食3妙招 健康開心樂過年

享食3妙招 健康開心樂過年

春節享食3妙招 狗年健康旺旺來

農曆春節連續假期中,少不了和親朋好友團聚,除了圍爐的大餐外,也少不了零食助興。提醒民眾,大魚大肉常伴隨過高的熱量及脂肪含量,而

年節健康吃 防食物中毒五原則

年節健康吃 防食物中毒五原則

年節將近,準備與親朋好友相聚大啖美食。年菜總是大魚大肉,且大部分都是高油、高鹽、少纖維,容易讓人忘記均衡飲食的重要性。

糖尿病患避免以果汁攝取營養 防血糖快速

晚睡晚起吃早午餐 易造成血糖不正常

晚睡晚起吃早午餐 易造成血糖不正常

在週末或長假期及年假,常常晚睡晚起只吃2餐或是大魚大肉、無酒不歡。根據調查發現,近4成民眾年假後體重至少增加1.7公斤,該如何擺脫「放假放縱、收假減重」的輪迴

寒流來襲 三高族飲食六要防心病

寒流來襲 三高族飲食六要防心病

寒流來襲、氣溫驟降,心血管問題的民眾若未能及時注意身體變化,嚴重時可能造成急性腦栓塞、心肌梗塞等,危及生命。腦中風、心肌梗塞的危險因子,除高血壓外,還包括糖尿

護眼蔬果健康吃 這三色可抗藍光

護眼蔬果健康吃 這三色可抗藍光

寒假與年節假期即將來臨,而在長假期間,看手機的時間勢必會增加。現代人生活忙碌,外食族常忽略蔬果攝取。為了避免長時間看手機造成眼睛傷害,以及平衡大魚大肉飲食,若

水龍頭的自來水 潛藏5大汙染源

水龍頭的自來水 潛藏5大汙染源

你敢直接喝自來水嗎?儘管自來水廠嚴格把關飲用水源頭,但在輸送過程中仍有許多疑慮。醫師點名5大潛在汙染源,包括老舊管線、含鉛水龍頭、氯、細菌及病毒,提醒民眾注意

飲酒傷肝又傷心 嚴重恐心臟衰竭

飲酒傷肝又傷心 嚴重恐心臟衰竭

又到年終尾牙旺季,各大公司舉辦聚餐犒賞員工,不僅有美食珍饌,酒水也不可少,尤其在喜宴中又中多喜歡乾杯,不知不覺就喝過量。醫師強調,飲用酒精過量不只傷肝也傷心,

健康迎春節! 避免增重挑選零食有撇步

健康迎春節! 避免增重挑選零食有撇步

農曆新年即將來臨,家家戶戶在忙著準備年貨之際,也都不會忘記採買零食餅乾,但許多零食點心其實暗藏著高油、高糖、高鹽危機,往往過完一個年假,體重也跟著節節高升,那

年節乾貨購買訣竅 營養師提2撇步

年節乾貨購買訣竅 營養師提2撇步

農曆新年快將到來,家家戶戶都會採買乾貨,像是象徵圓滿的干貝、香菇,還有代表如意的金針。營養師提供購買訣竅,首先用眼睛看看色澤,顏色不能過於鮮豔、雪白,接著拿起