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吃菜顧腸胃 營養師提醒:纖維太粗也傷胃

吃菜顧腸胃 營養師提醒:纖維太粗也傷胃

現代人步調緊湊、工作壓力大,常常三餐不正常,導致腸胃道出問題,一天到晚老是胃痛、胃食道逆流。營養師提醒,民眾可從日常飲食中,多攝取可修復胃壁的蔬果,像是高麗菜、秋葵等食物,對減輕胃病的症狀都有幫助。

冬季補身 可吃養生藥膳去寒邪

冬季補身 可吃養生藥膳去寒邪

服用冬補藥膳 有助身體溫腎陽

隨著天氣和環境變化,會影響人體陰陽平衡,尤其進入冬季,代表陰氣的寒,侵襲肌表時,恐會出現畏寒、身痛,寒邪直中臟腑者,又稱中寒,這時可能出現脘腹冷痛、嘔吐腹瀉、畏寒肢痛、

過期食品可以吃? 營養師一句話破解

過期食品可以吃? 營養師一句話破解

吃下過了有效期的食品會傷身嗎?網路瘋傳一段影片,內容提及許多包裝食品只要保存方式正確,即使過了有效日期依然可以吃。對此,營養師強調,包裝食品最好在有效期限前食用完畢,尤其開封後,微生物就會快速生長、

體感溫度僅3度! 喝這最暖身無負擔

體感溫度僅3度! 喝這最暖身無負擔

入冬首波寒流來襲,最低溫僅7度C,體感溫度更只有3度C,有地區最低溫也下探11度C。營養師表示,喝熱水暖身是最快速、且無負擔的方式,搭配簡單熱身操,能夠促進血液循環,立刻感到一股暖意。

喝酒取暖 無

天冷腸胃不消化! 中醫:優酪乳+地瓜助保健

天冷腸胃不消化! 中醫:優酪乳+地瓜助保健

年頭年尾聚餐高峰期間,不少人吃太多大魚大肉,導致腸胃不適掛病號。中醫師陳峙嘉指出,冬季氣溫改變,容易造成體內消化系統不穩定,如果日常保養飲食未加以注重,生活習慣不良讓腸胃加班,時間一久惡性循環,腸胃

如何吃好油? 油品選購2訣竅

如何吃好油? 油品選購2訣竅

坊間食油百多種,近年又爆發了混油、假油、毒油事件,讓民眾心中留下不可抹滅的陰影,就擔心影響身體健康。在選購油品時有2大訣竅,小瓶、玻璃瓶包裝,相對較安全,無添加化學藥劑、防腐劑。

精煉化學油傷身 添