團圓火鍋熱量高 蔬菜湯底無負擔
春節將至，連續假期大吃大喝是幸福時刻，小心吃太多，年後身材走樣。火鍋尤其是團圓飯首選，台南市政府衛生局提出3撇步，建議選擇蔬菜鍋湯底，鮮食材取代火鍋料，並且盡量少沾醬。
選擇好鍋底 聰明喝湯
薑母鴨、…
現調飲料資訊得標示清楚！ 4大資訊一目了然
手搖飲料店、便利商店及速食店林立，臺北市政府衛生局提醒，業者除標示現場調製飲料之「總糖量及總熱量」外，如有供應茶及咖啡飲料，也要記得標示茶葉原料原產地、咖啡原料原產地及咖啡因含量，並注意含果蔬汁飲料品…
年節飲食地雷多！ 子宮肌瘤小心吃
年節來臨，免不了大魚大肉，中醫師提醒，如果長有子宮肌瘤，飲食務必斟酌。子宮肌瘤是最常見的女性良性腫瘤，多數人都不會出現症狀，臨床常見症狀包括月經量增加、骨盆慢性疼痛，或是肌瘤太大壓迫到泌尿系統，才會有…
吃麵包出現腸胃不適 小心恐是麩質過敏
你也曾有吃到麵包或披薩出現腸胃不適現象嗎，恐是對麥類中的麩質過敏導致；大林慈濟醫院過敏科代理主任吳政翰指出，麩質過敏被歸類在消化不良一種，若長期出現腹脹、腹瀉問題，卻找不出原因，恐和麩質過敏有關，但並…
飲食會影響腸內菌 代謝症候群也有相關
工程師曾先生上班時，經常需久坐寫程式，總覺得自己吸空氣、喝水也會胖，可是為什麼有人怎麼吃都吃不胖？隔壁的同事愛吃甜食，健康檢查驗起來血糖也正常？…
產後飲食分四階段 調養健康體質黃金期
生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的…
瘦肉精度對人體有何影響？ 醫籲營養均衡是王道
(台灣專訊 - 好的參考! )…
保健食品有吃有保庇？ 這樣吃恐出歹事
74歲許伯伯患有心律不整，最近聽親友推薦吃魚油可以降血壓、抗血栓、保心顧眼好處多，許伯伯聽了以後很心動，但因為本身在服用藥物，擔心會有副作用，便前往醫院諮詢。…
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
