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全穀加速熱量消耗 相當於快走30分鐘!

二 14, 2017查看: 2076
全穀類食物不只含有維生素B群、纖維質等營養素,也可增加飽足感。近日國外研究更發現,以全穀類食物代替精製穀類食物,熱量較不會停滯體內,新陳代謝也會加速、熱量支出增多,一天吃全穀類食物取代精製類穀物所消耗…

吃降血脂藥這3種食物別碰! 藥師告訴你下場

三 23, 2021查看: 2529
服用降血脂藥時,你知道哪些食物不能同吃,還有哪些運動不能一起做的嗎?對此,食品藥物管理署(下稱食藥署)再邀請臺北市聯合醫院陽明院區藥劑科蘇柏名藥師逐一為大家說明。…

夏日炎炎 喝粥消暑補脾胃

七 15, 2017查看: 2070
如果你沒胃口,又吃不下,不妨試試喝粥!如果腸胃道發炎,或是有消化性潰瘍時,除了服藥治療之外,也可喝碗粥,對於腸胃道黏膜修復,也有幫助。原來喝粥有利於腸胃道,還可以調脾胃,尤其是炎炎暑夏,熱得不得了,很…

枸杞泡熱水護眼? 你可能白喝了

五 08, 2017查看: 1641
你常喝枸杞泡熱水嗎?小心沒有咬碎、細嚼,僅能攝取到花青素等抗氧化物,但葉黃素無法釋出,天天喝也沒有護眼的效果。藥學博士楊玲玲利用,枸杞加米漿製作成「枸杞明目玉露」,天天一杯就能預防視力退化。…

不挨餓瘦身! 營養師研發「優減442飲食法」

十一 17, 2020查看: 1349
「減肥」是一生持續的「全民運動」。要將身上的肥肉減掉,最有效方法是「增加肌肉、減少脂肪」,營養師黃韋堯的團隊研發「優減442飲食法」,每天只要掌握黃金10小時的進食時間、吃對食物、搭配運動,就可以不挨…

補鈣顧骨本 可從飲食開始著手

十二 29, 2015查看: 2331
在數據上顯示,65歲以上的老年人骨質疏鬆症盛行率,男性約48.8%,女性則為52.9%,顯示老年人鈣質普遍補充不足;林孟瑜,…

打造完美曲線 運動後該怎麼吃?

九 23, 2018查看: 1199
許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線,運動或重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸(BCAA)來增加肌肉量,但完美的型單靠高蛋白就能達成嗎?…

氣管擴張藥(Bronchodilators)

hp-med-hl-resp-02.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於 哮 喘 口 吸 劑 中 的 氣 管 擴 張 藥(Bronchodilators) , 是 呼 吸 系 統 藥 的 一 種 。
hp-med-but-05name.gif常 見 的 氣 管 擴 張 藥 口 吸 劑 包 括 ︰
  • Bricanyl R
  • Salbutamol
  • Salmeterol
  • Serevent R
  • Terbutaline
  • Ventodisk R
  • Ventolin R
  • hp-med-but-01function.gif此 類 藥 物 是β-agonist類 一 氣 管 擴 張 劑 , 能 直 接 作 用 於 氣 管 上 使 氣 管 擴 張 從 而 使 更 多 空 氣 能 進 入 肺 部 。 由 於 是 口 吸 劑 的 關 係 , 藥 物 能 即 時 到 達 氣 管 膜 上 而 直 接 吸 收 , 所 以 擴 張 氣 管 效 果 很 快 出 現 。 此 類 藥 會 用 於 哮 喘 的 病 人 中 , 令 患 者 呼 吸 暢 通 。
    hp-med-but-02method.gif慢 性 阻 塞 性 肺 病 患 者 可 能 需 要 長 期 使 用 , 或 於 常 發 作 的 季 節 使 用 。 患 者 一 定 要 隨 身 攜 帶 一 個 口 吸 器 在 身 , 於 哮 喘 突 然 發 作 時 使 用 。
    hp-med-but-03side.gif手 震 , 緊 張 , 頭 痛 等 。
    hp-med-but-04caution.gif甲 狀 腺 素 過 高 者 , 心 律 不 正 和 高 血 壓 者 要 份 外 小 心 使 用 。

    📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

    評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

    📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

    評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

    🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

    根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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