抗癌地瓜全身是寶，不到200大卡！ 吃對3方法營養再提高
肥胖不僅是新冠肺炎危險因子，更是三高等健康問題的根源。想要控制熱量減重，可以選營養密度高、熱量低的食物「地瓜」(又名蕃薯)。它可以蒸、可以烤，還能拔絲端出各種創意料理與甜品。如此人見人愛的原因，歸根究…
來顆芒果吧！ 這時間點吃營養多更多
時值芒果的季節！夏天ㄧ到，不僅人人喜愛，ㄧ盤盤黃澄澄的芒果冰接連上桌，令人食指大動！ 芒果護眼、助消化 未成熟芒果營養價值也好多…
吃素會營養不良？ 長期茹素醫師群解析真相
茹素不僅是潮流趨勢，更是促進健康的最佳方式。營養師們以逗趣的小品分享「蔬食健康吃」的觀念。 素、葷食最大差異 在於蛋白質來源不同…
慢性病友掌握食物代換原則 健康過好年
闔家團圓的年節，親朋好友相聚時難免零食、點心不忌口。過度精緻且過量的年節飲食，但其中卻暗藏高鹽、高油、高普林、高熱量的危機，可能會造成身體沉重的負擔。對慢性病友來說特別是一大挑戰。吳澤誠提醒慢性病友們…
愛喝飲料嗎？ 營養師教你健康喝3方法
台灣手搖飲料聞名國際，各式各樣飲料店密集林立。雖然許多民眾都知道飲料會對身體帶來負擔，但仍忍不住飲用。究竟含糖飲料的壞處除了變胖，對身體會造成什麼樣的不良影響？研究指出攝取過多的添加糖，不僅會造成肥胖…
蜂蜜、蜂王漿、蜂膠有何區別？ 營養師報你知
蜂蜜是許多人青睞的日常食品，不僅可以用來烹飪，也是美容滋補的上品。市面上除了傳統蜂蜜外，蜂產品中的蜂王漿、蜂膠，也逐漸被人們熟知，但一般民眾可能不太了解，這三種蜂製品之間，到底有什麼差別，營養成分又有…
壓力太大落髮量驚人 中醫推一雞湯養血烏髮
33歲的李小姐，近一年來因疫情使她長時間緊張，最近又需往返醫院照顧住院的家人，某天洗頭時發現排水口周圍竟是她散落的頭髮，在和朋友閒聊時被提醒頭髮漸漸稀疏，日復一日發現掉髮讓她更加緊張，因而求助醫師。
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男性愛吃海鮮補鋅 恐導致不孕
先生精蟲游不動 中醫治療半年如願懷孕…
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
