「入梅」陰雨連連 梅雨季養生食療首重補脾腎
每年的五月中旬是梅雨季的開始，俗稱「入梅」，陰雨不斷的日子可能持續整整兩個月，由於長期下雨，導致衣物、食品等容易發霉，因此梅雨又有一個別名：「霉雨」，中醫師陳麒文表示，這樣的天氣，常導致腰酸背痛，頭昏…
愛吃甜食、撿菜尾？ 當心「高血脂」有機可乘
40歲林姓女子透過健康檢查發現自己的三酸甘油酯高達480mg/dl，總膽固醇也高達262mg/dl。回推自己飲食情況，林女無法抗拒甜食的誘惑，另外因為擔任家庭主婦，擔心食物沒吃完浪費，幾乎每天都努力把…
生雞肉買回來 下鍋煮前要沖洗嗎？
生雞肉買回來，下鍋煮前需要沖洗嗎？根據克里夫蘭醫學中心，營養師妮可·霍普賽格（Nicole…
幫助孩童解決肥胖問題
隨著生活進步，世界各地開發中國家或已開發國家均面臨到肥胖問題，不僅成人有此狀況，胖小子也是比比皆是。…
愛喝水很困難？ 小祕訣養成習慣
白開水無色更無味，許多人都不愛喝水，養成喝水習慣有方法嗎？醫師建議，成年人每天應飲用約1800cc，建議分成10次、每次喝150至200cc，很容易就能養成習慣。…
糖友正確施打胰島素 不會上癮，也不會「洗腎」或「失明」
糖尿病患者別道聽塗說，遵照醫師指示正確用藥！很多糖友誤以為使用糖尿病藥物，會出現上癮，甚至洗腎或失明，不願意使用藥物。胰島素是人體賀爾蒙，不會有「上癮」的問題；胰島素也不會導致洗腎或失明，反而是「血糖…
蛋白質熱量低且助人體修補組織 一天吃多少才夠？
蛋白質是人類不可或缺的營養，根據2018年最新版「每日飲食指南」中，就將「豆魚肉蛋類」修正為「豆魚蛋肉類」，主要因希望民眾避免攝取過多富含飽和脂肪酸及膽固醇的食物，且研究也指出，蛋的攝取與血中膽固醇濃…
吃完生蠔腹痛作噁 竟吐出五隻寄生蟲
一名48歲男性平時身體硬朗，但幾天前和朋友享用烤生蠔，回去後肚子就出現異狀，且明顯作噁，甚至後來吐出五隻小蟲，趕緊就醫檢查，醫師發現患者吐出的小蟲都約0.5公分，且還會蠕動，恐是用餐時不慎將寄生蟲吃下…
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
