每個人都會在工作中經歷壓力時期，當工作項目堆積如山，經常把工作帶回家已成為常態時，或許是時候重新評估工作與生活的平衡，並做出改變以避免工作倦怠。

六個跡象要注意　首先平衡工作與生活<

過去只要遇到長假，鬆懈了多數人的壓力，假期結束後平均都增加3至5公斤，而防疫宅在家，你變胖了嗎？對照世界衛生組織WHO2020全球肥胖年報，台灣為東亞最胖第一名，且平均每兩人就有一人有過重及肥胖問題，亦即BMI大於24。

每4個過重及肥胖者　三餐幾乎外食為主

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65歲鄭先生，長期低頭滑手機使用電腦，數年前開始頸部僵硬，抬頭及低頭困難，頸部肌肉壓痛，連帶肩關節也緊繃，屈伸活動受限，時常頭暈頭痛，晚上難入眠，也睡得不安穩，導致白天疲累不堪而影響正常生活，就醫發現肩關節周圍軟組織沾黏，經每週施以一次小扁針療法，搭配服用舒筋活絡的科學中藥，三週後肩頸部緊繃痠痛明

睡眠不佳危害大！美國世界睡眠協會稱，睡眠不足正威脅著世界上多達45%的人口的健康。根據美國《睡眠研究雜誌》一項研究發現睡眠不佳與癡呆症和早逝有關聯。

好的睡眠超重要　睡眠不佳傷身



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