健康資訊

建立: 29 3月 2017

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睡前滑手機，很容易干擾睡眠。長庚醫院睡眠中心吳家碩臨床心理師分析，褪黑激素會讓人產生睡意，睡覺前滑手機，手機中的藍光會干擾褪黑激素分泌，導致褪黑激素分泌延後，上床後自然就不會想睡覺，睡眠時間越拖越晚，早上起床自然精神不濟。

睡覺前30分鐘滑手機　褪黑激素分泌會延後

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建立: 02 6月 2018

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一名陳先生在科技公司上班，因為長時間的姿勢不良，經常肩頸不舒服。某次伸懶腰時發現肩膀無法上抬舉直，雖然沒有明顯疼痛，但手卻無法抬高到正常角度。陳先生試著增強肩關節肌力來解決，然而不斷的肌肉力量訓練及不時按摩放鬆肩頸痛點，並沒有完全改善症狀。

長期姿勢不良、年齡因素　

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健康資訊

建立: 15 8月 2015

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人人都知道夏天要預防中暑，就要多喝水！中醫院區家庭醫學科主治醫師表示，在夏天，每天人體流失的水分約為2.5公升，因此，預防中暑就應補充水分。喝水怎麼喝才正確？許多人認為水分補充就是「大量喝水」。但事實上，補充水分固然重要，同時也要補充電解質才到位！

醫師解釋，人體流汗的同時，體內

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