血壓為何忽高忽低？ 怎麼量這幾個「時間點」很重要
鈉，是礦物質的一種，同時也是人體不可缺的元素，但若飲食攝取過多，會使血壓上升。鈉可以從自然食物、調味品、加工食品等獲得，主要的來源是食鹽，每1公克食鹽中約有400毫克的鈉。許多醫學研究已經證實，飲食中…
吃錯！上班昏昏欲睡 營養師為你拆解早餐地雷
你常常每天早上走進早餐店都不知道要點些什麼？隨便買個早餐，到公司囫圇吞棗後就開始忙碌起來，但到了10點多就開始沒精神而呵欠連連，其實這都是早餐吃錯惹的禍。營養師要分享如何選擇正確的早餐，讓你提升白天專…
掌握飲食控制方法 糖尿病患不怕餓肚子
許多糖尿病患者雖懂得按時服藥，且配合飲食來控制血糖，但飲食上常常覺得得挨餓才能有效控制血糖，其實只要懂得幾個方法，就能讓飲食控制更順暢；林款帶，開業醫糖尿病照護中心院長指出，臨床上就有患者罹患第二型糖…
運動後喝碳酸飲料 恐無法解渴又傷腎
運動喝含糖碳酸飲料雖然舒暢，然而研究指出，恐增加急性腎損傷風險！紐約布法羅大學研究團隊發現，比起喝水，受試者在運動中飲用含糖碳酸飲料後，不僅呈現脫水，腎損傷的檢驗指標還會上升，伴隨抗利尿激素分泌增加，…
咳嗽不能吃甜？ 中醫師：吃對就能止咳潤肺
老輩人總認為「感冒不能吃甜」，認為甜食會生痰，會越咳越兇；但中醫師表示，「感冒不能吃甜」是不正確迷思，咳嗽的原因很多，感冒只是其中之一，而感冒的過程有不同階段，病症表現會有變化，中醫辨證論治有相對應的…
吃美食當心大腸癌敲門 二成患者發現時已轉移
油炸、燒烤類美味食物讓人看了忍不住流口水，但吃進肚子裡也讓罹患大腸癌的風險大增。醫師表示，早期大腸癌可能在左側大腸有出血症狀，明顯可能會伴隨貧血；另外有兩成患者發現患病時，就已經出現了轉移。…
一杯全糖珍奶含糖量爆表 「健康隱形殺手」不可不慎
飲用太多含糖飲料的害處, 可查看及參照以下的數據, 看如何保障自己及兒童...…
冬天狂嗑鍋配酒 急性胰臟炎找上門
冬天到了，冷冷的天氣讓人特別想邊嗑熱熱的火鍋，配上大杯啤酒。但醫師提醒，有膽結石、高血脂、長期飲酒等問題的人，需節制飲食，以免引發急性胰臟炎。 急性胰臟炎 危險族群又吃高油、高熱量小心…
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
