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中秋月餅熱量高 如何攝取減輕負擔?

九 18, 2021查看: 1013
中秋節將到,許多商家推出了各種特色月餅禮盒,要來搶攻民眾的胃與荷包。又香又酥的美食底下富含了熱量、糖分與脂肪,若沒有控制食用份量,可能會對身體造成負擔,建議多人分食、淺嘗就好。 內餡豐富口味多…

皮膚癢首重保濕 吃這些食物有幫助

三 25, 2018查看: 1574
春天早晚溫差較大,許多人就會開始皮膚癢。春天容易忽冷忽熱,常因為天氣太冷,使人的皮膚油脂分泌不足而乾癢,若是平時習慣熬夜或飲食辛辣者,則會更嚴重。 注意保濕 多吃木耳、海藻、蔬果…

吃素比較健康? 均衡攝取、正確烹調是關鍵

七 20, 2016查看: 2233
選擇吃素的朋友可能都有不同初衷,如為了宗教信仰、健康因素、保護環境等,更有許多人都將吃素與健康聯想在一起,但吃素食真的就會比較健康嗎?其實,有些素食經過烹調後,反而營養素都流失了;因此,即使是素食者,…

按穴道、喝牛奶 助你好眠

八 01, 2016查看: 2371
根據流行病學調查顯示,約30%人有睡眠障礙問題,工時長、用腦過度、夜生活豐富、酗酒過量,睡不好導致偏頭痛、精神不濟都是常見的狀況,睡眠是人體的基本生理需求,睡眠期間也牽涉到很多身體系統,如呼吸道、精神…

飲食西化不節制 子宮內膜癌激增

十二 13, 2015查看: 2124
20年來,由於環境荷爾蒙的影響,加上現代人多吃富含激素的動物性油炸食品,子宮內膜癌的發生率增加5倍,幸運的是,原本用於避孕及經血過多治療的子宮內投藥系統,在抑制子宮內膜增生有顯著效果。…

多吃蔬果解便秘? 吃錯方法更嚴重

二 26, 2017查看: 2083
許多民眾習慣於過年期間買整套冷凍年菜,主要都是大魚大肉,纖維質攝取不足,加上手藝菜做法繁複,往往因而攝取了高油、高鹽與高熱量,加上活動量不足,不少人在過年後,開始有腸胃道症狀上身,其中之一就是便秘,然…

打完疫苗這樣補! 專家解密建議營養素

七 30, 2021查看: 1219
本週因應疫情變化,公布許多新防疫政策,不僅疫情警戒降二級,也開放38歲以上民眾施打新冠疫苗。衛生福利部雙和醫院家庭醫學科彭邦中醫師說,為了在關鍵時刻增肌增免疫與確保注射疫苗後免疫力的飲食關鍵,就是「好…

看準健康外食商機 複合店深入住宅區

四 07, 2017查看: 2098
現代人三餐老是在外!有機生鮮食材業者劉天和觀察發現,過去多是上班族才外食,但現代家庭以雙薪家庭、獨居老人居多,家長總是沒時間好好下廚,不論學童、上班族,或是銀髮族,常會貪圖方便選擇外食。…

血管緊張素 II 抑制藥(Angiotensin II receptor antagonist)

hp-med-hl-pressure.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於 血 管 緊 張 素 II 抑 制 藥 (Angiotensin II receptor antagonist) , 是 降 血 壓 藥 的 一 種 。
hp-med-but-05name.gif
  • Cozaar R
  • Diovan R
  • Hyzaar R
  • Losartan
  • Valsartan
  • hp-med-but-01function.gif此 類 藥 物 能 阻 止 引 致 血 管 收 縮 的 血 管 緊 張 素 活 動 , 使 血 管 擴 張 從 而 降 低 血 壓 , 此 藥 的 功 能 與 ACE Inhibitors( 血 管 緊 張 素 轉 化 酵 素 抑 制 藥 ) 很 相 似 , 但 不 會 引 起 乾 咳 , 若 病 人 不 能 接 受 ACE Inhibitors 的 副 作 用 如 乾 咳 , 醫 生 很 多 時 會 改 用 此 類 藥 物 。
    hp-med-but-02method.gif此 藥 可 於 飯 前 或 飯 後 服 用
    hp-med-but-03side.gif初 次 服 用 此 藥 , 可 能 令 血 壓 會 急 速 下 降 , 病 人 可 於 睡 前 服 用 此 藥 , 以 防 止 頭 昏 眩 暈 。 此 情 況 會 慢 慢 適 應 。 服 用 此 類 藥 物 時 , 病 人 變 動 身 體 位 置 如 從 坐 下 站 立 或 從 床 上 起 身 時 要 將 動 作 減 慢 , 以 防 止 頭 昏 眩 暈 。 血 壓 藥 需 要 長 期 服 用 以 保 持 血 壓 於 安 全 水 平 , 沒 有 醫 生 指 示 , 切 勿 自 行 停 藥 。
    hp-med-but-04caution.gif孕 婦 不 宜 服 用 此 藥 。

    📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

    評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

    📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

    評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

    🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

    根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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