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立冬來了!就是要進補 「低熱量養生湯」食譜公開

十一 07, 2021查看: 967
立冬即將到來,到了這天,表示冬季來臨,氣溫要開始變冷,許多人習慣隨著節氣變化飲食,天冷了就喜歡吃鍋、想來碗熱湯暖胃,卻又擔心不知不覺攝取過多的熱量,造成身體負擔。花蓮慈濟醫院營養科團隊推出應景健康食譜…

隔夜菜能吃嗎? 保存及復熱是關鍵

八 17, 2016查看: 1686
網路流傳「隔夜菜會增加亞硝酸鹽的含量,吃多了恐致癌」的相關報導,但依目前實證醫學尚沒有明確肯定答案。許桂瀞, 汐止國泰綜合醫院營養組營養師,…

痘痘冒不停 醫籲少吃高GI飲食

八 23, 2016查看: 1889
飲食影響健康甚鉅,臉上的青春痘都也和飲食大有關係!根據研究顯示,低GI飲食可以使青春痘發生率降低;皮膚科醫師呼籲要少吃高GI飲食之外,也要注意臉部清潔,減少油脂分泌,而且應該要早睡早起,有充足的睡眠,…

糖尿病救星! 吃1碗多穀飯=2顆高麗菜

十 07, 2016查看: 1888
糖尿病患吃東西最忌口,就怕血糖失控!一般人常吃白飯、白麵條,對於糖尿病患來說也要限量。營養師施芃盈指出,精緻澱粉類容易使血糖升高,而多穀飯富含高膳食纖維,對穩定血糖有極大幫助,尤其一碗多穀飯的膳食纖維…

吃醬油會讓傷口顏色變深? 其實是這原因...

三 18, 2017查看: 2183
根據民間說法,當身上有傷口的時候(包含擦傷、挫傷、撕裂傷、開刀縫合傷口等),不適宜喝醬油或咖啡等深色液體,也不可以吃芝麻、海苔等深色食物。否則飲食中含有的黑色素會堆積在傷口及其周圍,形成難看且明顯的深…

紅麴不只好吃 更有益健康!

十 19, 2016查看: 1515
吃過好吃的紅糟肉嗎?紅糟就是紅麴酒發酵的產物,是中國傳統的美味調味品與天然防腐劑。近來國內外許多研究更發現,紅麴可以降低膽固醇,卻沒有副作用,因此一躍成為養生聖品、保健食品界的明星。醫師提醒,使用紅麴…

小時候喝豆漿 預防成年骨質流失

十 21, 2016查看: 1401
不只牛奶,豆漿、黃豆製品也可以幫助預防骨質流失。美國一項研究發現,小孩攝取豐富黃豆蛋白,可以預防成年骨質流失,小孩長大後,骨質會比較好,骨骼也較健康,這項研究成果已發表於線上版〈美國實驗生物學學會聯合…

每天至少要吃五蔬果 但你蔬菜吃夠了嗎?

五 19, 2017查看: 3022
想要身體健康,每天至少要吃五蔬果,甚至成年女性應該要七蔬果,男性要有九蔬果;但是,心臟科醫師發現,很多人每天都未必吃得到五蔬果,而且還經常是搞不清楚是要三蔬二果,往往是吃很多水果,或是喝綜合果汁,就以…

血管緊張素 II 抑制藥(Angiotensin II receptor antagonist)

hp-med-hl-pressure.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於 血 管 緊 張 素 II 抑 制 藥 (Angiotensin II receptor antagonist) , 是 降 血 壓 藥 的 一 種 。
hp-med-but-05name.gif
  • Cozaar R
  • Diovan R
  • Hyzaar R
  • Losartan
  • Valsartan
  • hp-med-but-01function.gif此 類 藥 物 能 阻 止 引 致 血 管 收 縮 的 血 管 緊 張 素 活 動 , 使 血 管 擴 張 從 而 降 低 血 壓 , 此 藥 的 功 能 與 ACE Inhibitors( 血 管 緊 張 素 轉 化 酵 素 抑 制 藥 ) 很 相 似 , 但 不 會 引 起 乾 咳 , 若 病 人 不 能 接 受 ACE Inhibitors 的 副 作 用 如 乾 咳 , 醫 生 很 多 時 會 改 用 此 類 藥 物 。
    hp-med-but-02method.gif此 藥 可 於 飯 前 或 飯 後 服 用
    hp-med-but-03side.gif初 次 服 用 此 藥 , 可 能 令 血 壓 會 急 速 下 降 , 病 人 可 於 睡 前 服 用 此 藥 , 以 防 止 頭 昏 眩 暈 。 此 情 況 會 慢 慢 適 應 。 服 用 此 類 藥 物 時 , 病 人 變 動 身 體 位 置 如 從 坐 下 站 立 或 從 床 上 起 身 時 要 將 動 作 減 慢 , 以 防 止 頭 昏 眩 暈 。 血 壓 藥 需 要 長 期 服 用 以 保 持 血 壓 於 安 全 水 平 , 沒 有 醫 生 指 示 , 切 勿 自 行 停 藥 。
    hp-med-but-04caution.gif孕 婦 不 宜 服 用 此 藥 。

    📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

    評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

    📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

    評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

    🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

    根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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