健康資訊

建立: 04 3月 2016

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適當的讓身體動一動能加速腸胃消化，許多人在運動即將結束時，開始飢腸轆轆討論待會的大餐，但卻又怕吃太多體重上升，熱量無法代謝等於白白運動了。

健身教練齊亞表示，運動後因為血液循環代謝能量加快，不吃東西反而會讓身體更感到疲憊，建議補充營養均衡，富含蛋白質的輕食，既有飽足感，也能讓肌肉

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建立: 15 8月 2015

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人人都知道夏天要預防中暑，就要多喝水！中醫院區家庭醫學科主治醫師表示，在夏天，每天人體流失的水分約為2.5公升，因此，預防中暑就應補充水分。喝水怎麼喝才正確？許多人認為水分補充就是「大量喝水」。但事實上，補充水分固然重要，同時也要補充電解質才到位！

醫師解釋，人體流汗的同時，體內

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健康資訊

建立: 06 6月 2017

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不少民眾總是會在周末假日狂歡、放鬆一下，紓解壓力，晚上就寢時間自然延後。不過美國一項研究發現，如果每到周末假日，睡覺時間就延後，很容易就會產生心臟病，整體健康也會比較差。

假日晚睡覺　

心臟病風險上升11% 這項研究成果已發表於〈睡眠〉醫學期刊（Sleep）。

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