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適當的讓身體動一動能加速腸胃消化,許多人在運動即將結束時,開始飢腸轆轆討論待會的大餐,但卻又怕吃太多體重上升,熱量無法代謝等於白白運動了。
健身教練齊亞表示,運動後因為血液循環代謝能量加快,不吃東西反而會讓身體更感到疲憊,建議補充營養均衡,富含蛋白質的輕食,既有飽足感,也能讓肌肉
>>全文...挑選分類後,文章會顯示>>在本頁的底部!!分類圖內也有文章!
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適當的讓身體動一動能加速腸胃消化,許多人在運動即將結束時,開始飢腸轆轆討論待會的大餐,但卻又怕吃太多體重上升,熱量無法代謝等於白白運動了。
健身教練齊亞表示,運動後因為血液循環代謝能量加快,不吃東西反而會讓身體更感到疲憊,建議補充營養均衡,富含蛋白質的輕食,既有飽足感,也能讓肌肉
>>全文...人人都知道夏天要預防中暑,就要多喝水!中醫院區家庭醫學科主治醫師表示,在夏天,每天人體流失的水分約為2.5公升,因此,預防中暑就應補充水分。喝水怎麼喝才正確?許多人認為水分補充就是「大量喝水」。但事實上,補充水分固然重要,同時也要補充電解質才到位!
醫師解釋,人體流汗的同時,體內
>>全文...不少民眾總是會在周末假日狂歡、放鬆一下,紓解壓力,晚上就寢時間自然延後。不過美國一項研究發現,如果每到周末假日,睡覺時間就延後,很容易就會產生心臟病,整體健康也會比較差。
心臟病風險上升11% 這項研究成果已發表於〈睡眠〉醫學期刊(Sleep)。
>>全文...第 3 頁,共 191 頁