• 結膜炎
• 乾眼症
• 褪黑色素
• 睡眠模式

你有失眠的毛病嗎？也許起因就是身旁的手機。一名倫敦兒科醫院專家表示，電子產品所釋放的藍光會阻礙人體分泌「褪黑色素」，令人難以入眠，破壞睡眠品質。建議手機製造商應設置手機睡眠模式，減少釋放干擾睡眠的藍光。

藍光抑制分泌褪黑激素 影響睡眠

手機藍光會直射眼睛黃斑部位，若長時間刺激，將產生累積效應，嚴重恐失明。此外，太常盯著螢幕看，減少眨眼次數，很容易罹患乾眼症及結膜炎。加上手機、平板等電子商品，會散發出光譜中的藍色光、綠色光，這種特定波長的光會抑制大腦分泌褪黑色素，讓身體誤以為時間仍是白天，造成體內的生理時鐘大亂。

缺乏褪黑色素 增加罹癌風險

英國伊芙琳娜兒童醫院教授格蘭格拉斯（Paul Gringras）表示，研究中顯示，電子產品的螢幕越來越大、釋放出的光源如藍光也越來越多。更重要的是，傍晚過後，阻礙人類身體釋出褪黑色素的荷爾蒙，會妨礙身體調節睡眠周期，長期缺乏褪黑色素亦會增加罹患抑鬱症，甚至是罹患癌症的風險。

研究顯示，在晚上使用這些電子產品，至少會使人們延遲睡眠一小時。格蘭格拉斯表示，目前已有不少手機軟體或應用程式具備減低手機釋放藍光的功能。 手機製造商應設睡眠模式 格蘭格拉斯認為製造商有責任為手機設置睡眠模式，以紅光和黃光代替藍光和綠光，並降低光的強度，減少對人類身體的傷害。儘管，目前已經有一些手機應用程式具有減少藍綠光的功能。但是，為了保障人身健康，手機製造商應承擔更多相關責任，自動配備睡眠模式，減少藍光對消費者睡眠的干擾。

• 皮膚科
• 甲溝炎
• 蜂窩性組織炎
• 肉芽腫組織

喜歡咬指甲不只是小孩子的專利，不少成年人也有這個習慣，不分公共場合，肆意的啃咬，不過此舉動也造成指甲頂端常常凹凸不平，不能覆蓋指端，而且手指甲周圍皮膚也經常被咬出血，進而罹患甲溝炎！

甲溝炎因指甲感染細菌發生 　腳拇趾、手指甲都有發　生機會

萬芳醫院皮膚科主治醫師黃愉真表示，甲溝炎（Paronychia）是指兩側甲肉組織感染細菌而發炎。根據臨床觀察發現，甲溝炎的發生部位以腳拇趾較多，外側比內側常見，也比較容易復發；而手指甲的發生機會較少，其實兩者的成因也有所不同。

發生在手指部位的甲溝炎，大部分的原因是病患喜歡用手撕、用手摳肉刺，或是用牙齒咬除指甲下緣翹起的脫皮，造成皮膚出現傷口，很容易引起細菌感染而罹患甲溝炎；另外，不少癌症病患使用標靶藥物治療，也容易出現甲溝炎的副作用。

甲溝炎不會遺傳 、傳染　有傷口或共餐才應有疑慮 　

不過，甲溝炎疾病並不會遺傳，但有些人的指甲天生比較大片、指甲形狀為扇形，甚至是捲甲，比一般人容易罹患甲溝炎，但只要正確修剪甲指、做好保養，也能夠避免發生；而甲溝炎通常也不會傳染，除非是其他手指、趾頭的甲肉存有傷口，與病患共餐、共同生活，才要擔心衛生疑慮。

臨床上，以急性甲溝炎較常見，依輕重程度區分，輕度者趾甲兩側會出現局部紅腫、發炎症狀，擠壓時伴隨疼痛感覺；嚴重者會引起肉芽腫組織增生，合併化膿、血水滲出。若是反覆感染發作，嚴重可能引發蜂窩性組織炎。

指甲出現３大情況　立即就醫避免蜂窩性組織炎上身

黃愉真提醒，出現3大情況，就應立即就醫：

1、剪趾甲時，時常會剪到流血：代表趾甲已經嵌得相當深，甲溝炎很容易經常復發，若是因為甲床一再受傷而造成甲床萎縮，將會導致更加難以治療的捲甲發生。

2、出現肉芽腫組織，逾1週仍未改善：這也是指甲深嵌的表徵之一，而且通常是有倒鉤的趾甲嵌入造成；如果不移除崁入趾甲，一旦持續惡化，趾甲甚至會刺穿皮膚。

3、紅腫範圍擴大，按壓有膿：如果不及早處理甲溝炎，容易形成蜂窩組織炎。

（文章授權提供／常春月刊）

• 骨性關節炎
• 肌膜疼痛症候群

肩頸痠痛可以分為「頸痛」與「上背痛」，通常是指由後腦根部、頸部至肩胛骨部位之間的上背部疼痛，但是有時候也會延伸到上肢、後腦、前額或是頭部其他部位。許多人都會有肩頸痠痛的困擾，若是沒有前往就醫積極治療，可能會演變成慢性疼痛，造成生活上的困擾。

肩頸痠痛　久而久之將造成生活困擾

陳姿璇, 新光醫院復健科主治醫師表示，根據調查研究顯示約50-60%的人，一生中有過肩頸痠痛的經驗，隨著年齡與生活壓力的增加，發生率有逐漸增高的趨勢。大多數的患者經過適當的休息、保養、改善日常生活不良的姿勢與習慣即可自然恢復，但是少數患者需仰賴藥物、復健或是手術治療，極少數的患者雖然經上述治療仍然會演變成慢性疼痛，造成生活上、工作上以及情緒上的種種問題。

肩頸痠痛的四大原因與臨床症狀

有些人認為肩頸痠痛一定是「長骨刺」、「神經痛」或是「五十肩」，其實這個想法不一定正確，陳姿璇醫師指出引起肩頸痠痛的原因很多，以下為常見的問題：

(1)頸部拉傷及扭傷：約有85%的頸痛是因為肌肉或是韌帶傷害而引起的，原因多為長時間姿勢不良或突然受到牽扯（如車禍、跌倒）而受傷，俗稱的「落枕」即屬於此類傷害。

(2)肌膜疼痛症候群：約有50%的人可能患有肩頸部肌膜疼痛症候群，主要的症狀是肩頸部肌肉痠痛、僵硬、且常有壓痛點。此外疼痛往往會傳導至其他地方，如後腦、頭頂、膏肓處、前額、眼眶及手臂等處，此症狀常與姿勢不良、長時間使用電腦、或是維持某一固定姿勢有關，通常休息後痠痛即可以改善。

(3)頸部椎間盤病變：多發生於中壯年人（35-54歲），症狀為頸部或是肩胛骨中間的疼痛，若神經根受到壓迫時，手背會有刺痛、麻電感或是肌肉無力的現象，若脊髓神經被壓迫的話，則可能導致四肢麻木、無力以及大小便困難。

(4)頸部退化性關節炎：又叫做骨性關節炎，多發生在40歲以後，頸椎因種種原因而退化或是長出骨刺，使神經的通道變窄；常見的症狀為頸痛或是頭痛，但是如果骨刺壓迫到神經根或是脊隨神經時，則會引起上肢或是四肢的麻木、疼痛、無力的症狀。

就診才能改善症狀

陳姿璇提醒民眾，肩頸痠痛的原因需要就診才能確定，配合醫師的綜合問診及臨床檢查的結果，做一個初步的診斷，如果病情需要會再安排進一步的檢查，如X光、抽血、肌電圖，以及神經傳導檢查、磁振造影、電腦斷層掃瞄檢查、骨頭同位素以及骨密度檢查等，診斷確定後醫師會開立處方藥物以及各種治療，讓病患及早恢復日常活動以及工作能力。