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吃什麼幫大腦充電? 高績效食材報你知

挑選有益健康的食材很多。在此,為你介紹。「調整飲食」這件事,只要願意,從今天就可以開始做了,請務必一試——

1、山藥:

山藥富含鈣、維生素 B1、B2、C,以

當令防癌排毒好食材 連皮帶籽吃更好

南瓜,有相當豐富的營養素,可以幫助健康、預防疾病。南瓜的黃色果肉來自於β胡蘿蔔素的顏色,由此可知南瓜富含胡蘿蔔素,再加上具有高度抗氧化力的維他命C與E,可說是

中斷比不補更糟? 這2招輕鬆補鈣

中斷補鈣,竟比沒有補鈣更糟嗎?

根據網路調查,有近3成5的人仍無補鈣行為,相當258萬民眾忽視補鈣的重要性。骨質疏鬆症學會林高田醫師解釋,研究發現,40歲以上

番茄中這物質 研究:幫精子更給力

你的精子品質不穩,生不出孩子?你可能需要吃「非常多」的番茄了!英國謝菲爾德大學研究發現,番茄中的番茄紅素(自然色素),可以改善精子的外型、大小和運動能力,可能

不再腹痛、腹脹 腸躁症飲食這樣吃!

有一名36歲的上班族陳小姐,工作壓力大,過去2年經常感到腹痛、腹脹,每週至少發作1次以上,苦不堪言。經診斷為腸躁症,成大醫院胃腸肝膽科楊貳翔醫師建議以低FOD

打造不生病體質 這樣蒸更營養 

蒸菜能最大程度保住食物的味、形和營養,所含的多酚類營養物質(如黃酮類的槲皮素)的量,明顯高於用其他方法烹調的菜。蒸菜以水滲熱,陰陽調和,鎖住了大部分的維生素和

打嗝放屁好尷尬? 8大產氣食物報你知

「醫師,我常常腹脹、打嗝、排氣,既尷尬又不舒服,吃胃腸藥都沒好。」要當心,這很有可能是屬於功能性腸胃疾病。中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科主治醫師彭昱憲指出

水喝多了也會腫? 教你消「水腫」妙招

我有一位好姊妹,時常睡眠不足;又因為被好多人說發福了,於是晚餐完全不碰澱粉;加上連日行程暴增,最近都沒時間運動。雖然她只胖了0.5 公斤,看起來卻肥了一大圈!

如何煲冬季滋補湯水? 歡迎參考FoodNo1.com 的3,000多食譜和使用Blog 分享你的獨特烹調心得!

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