2026 e藥指南

血壓專區

一 04, 2026

海外外食點菜降壓技巧

血壓專區 262

一、⚠️ 預防亞健康：現代環境挑戰 (Modern Challenges) 商業烹飪的隱形鈉：海外餐廳為追求風味，常過度使用含化學助劑的調味醬料，這是外食族血壓超標的主因。食材透明度問題：…

一 02, 2026

鉀、鈣、鎂與血壓的關係

血壓專區 267

一、⚠️ 預防亞健康：現代環境挑戰 (Modern Challenges) 土壤貧瘠與營養流失：現代商業耕作過度依賴化學氮肥，導致土壤中的鉀、鈣、鎂等天然礦物質嚴重流失，降低了蔬果的食療價值。…

一 04, 2026

香料替代與鹹味烹飪

血壓專區 260

一、⚠️ 預防亞健康：現代環境挑戰 (Modern Challenges) 化學調味的味覺陷阱：現代餐飲環境過度依賴化學合成調味劑，長期攝入高鈉物質會干擾代謝系統對真實營養的判斷。…

膽固醇專區

減少油脂吸附的實戰技巧

一 05, 2026 膽固醇專區 243

一、⚠️ 預防亞健康：風險提醒與觀點 (Risk Awareness) 商業烹飪的環境風險：從預防醫學角度觀察，現代餐廳為追求口感，常重複使用油脂或選用高穩定但高負擔的飽和油脂。我們認為，長期攝入這類外食油脂，是導致脂類指標異常與身體發炎的隱形推手。生活方式的觀察：…

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血管裡的「鐵鏽」：氧化壞膽固醇

一 05, 2026 膽固醇專區 239

一、⚠️ 預防亞健康：風險提醒與觀點 (Risk Awareness) 氧化壓力的環境觀察：從預防醫學角度看，低密度脂蛋白（LDL）本身未必邪惡，但在現代高壓、高糖與環境污染下，LDL 極易發生「氧化」。血管損傷的觀點：我們認為氧化後的 LDL…

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黑木耳降脂煮法：血管清道夫正確吃法

一 05, 2026 膽固醇專區 253

一、⚠️ 預防亞健康：風險提醒與觀點 (Risk Awareness) 膳食纖維的環境觀點：從預防醫學角度看，現代精製飲食嚴重缺乏水溶性膳食纖維。我們認為，黑木耳豐富的植物膠質能輔助吸附並排除腸道多餘油脂，是預防脂類指標超標的天然屏障。食材品質的觀察：…

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如何選購降脂橄欖油：標籤背後的健康真相

一 05, 2026 膽固醇專區 235

一、⚠️ 預防亞健康：風險提醒與觀點 (Risk Awareness) 油脂加工的環境觀點：從預防醫學角度觀察，現代廉價油脂多經高溫精製或化學溶劑提取，可能殘留環境有害物質。我們認為，選擇低加工、物理壓榨的油脂，是降低亞健康風險、保護血管內皮的重要選擇。儲存環境的觀察：…

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血糖專區

30分鐘控糖午餐

一 01, 2026查看: 263

一、⚠️ 預防亞健康：現代環境挑戰 (Modern Challenges) 隱性添加與油脂氧化：現代商業午餐多採用高溫反覆加熱的化學精煉植物油，這些氧化油脂會引發血管慢性炎症，干擾細胞對血糖的正常吸收。水源與重金屬：… >>查看全文...

血糖專區

糖化血色素

一 01, 2026查看: 263

一、⚠️ 預防亞健康：現代環境挑戰 (Modern Challenges) 化學污染與胰腺負擔：水質污染與環境中的重金屬累積會損害身體的自我調節系統，使胰島功能在不知不覺中受損。基因與土壤貧瘠：現代土壤缺乏關鍵微量元素，導致農作物的抗氧化能力下降，無法有效協助人體抵禦血糖波造成的氧化壓力。… >>查看全文...

血糖專區

健康早餐選擇

一 01, 2026查看: 259

一、⚠️ 預防亞健康：現代環境挑戰 (Modern Challenges) 加工食品與化學添加：現代早餐常見的精製麵包與加工肉類含有大量化學保鮮劑，這些人工成分會減緩早晨的代謝啟動。化學催生環境：大規模養殖的禽畜類若攝入化學催生飼料，其蛋奶製品可能殘留干擾荷爾蒙的物質，影響人體能量轉換。… >>查看全文...

血糖專區

低 GI 水果

一 01, 2026查看: 257

一、⚠️ 預防亞健康：現代環境挑戰 (Modern Challenges) 化學催生與高糖化：為了市場賣相與產量，現代農業大量使用催生與化肥，使水果含糖量遠超古法記載，過度食用會導致代謝失衡。基因干預：部分基因改編的水果雖然抗蟲害，但天然酵素含量下降，反而增加了腸胃代謝的難度。二、📊… >>查看全文...