中醫藥膳穴位按摩　舒緩腸病毒不適症狀

即將邁入腸病毒高峰期，預防勝於治療，除了勤洗手且正確洗手等做好衛生工作，也可透過中藥調理幫助提升免疫力，遠離病毒侵襲；花蓮慈院中醫兒科主任楊成湛指出，像是中藥口噴劑型，就有助於增強抵抗力，若不慎染病，則可採藥膳、茶飲、穴位按摩等方式，有效舒緩腸病毒帶來的不適症狀。

腸病毒屬於溫病　具有風邪熱毒

傳統中醫而言，腸病毒是風邪熱毒、兼夾濕邪，且侵襲人體為病，症狀屬於溫病，主要因自然界六種不同的氣候變化，也就是六氣變化過大，造成六淫的風熱疫毒與濕邪；楊成湛醫師表示，臨床上，就曾有兩名小兄弟輪流感染腸病毒，弟弟甚至因發燒不退，出現嗜睡意識不清等情況，所幸住院治療後，已痊癒出院。

預防勝於治療　穴位按摩增強免疫力

中醫在預防腸病毒上，以清熱解毒利咽的金銀花茶，或提升免疫力的穴道按摩，包括按摩合谷、曲池、迎香等穴位，提升免疫力；楊成湛醫師表示，至於患者，除了透過西醫支持療法，中醫則採清熱解毒方式，利用黃蓮、黃岑、板藍根、玄參等十四種中藥材的口噴劑，能有效舒緩不適症狀，臨床研究也證實，口噴劑可使8成的輕中度腸病毒患者，病程縮短至2天。

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做好衛生習慣　遠離病毒侵襲

腸病毒潛伏期約3至6天，患者會出現疱疹性咽峽炎或手足口症等典型症狀，甚至還可以會有嗜睡、意識不清、肌躍型抽搐等症狀，一旦出現症狀應盡快就醫治療；花蓮慈院兒童社區醫療科主任朱家祥呼籲，預防勝於治療，家長應多注重孩子的衛生習慣外，也應減少出入擁擠的公共場所，若不慎感染，落實請假在家隔離至少七天，並就醫治療。

舒適的放鬆時光，坐在沙發上看看電視節目，廣告時起身倒杯水，卻再也想不起剛剛握在手中的遙控器跑那去了！這樣健忘的情況許多人認為是大腦老化的跡象，事實上，許多中醫師提醒，「氣虛、腎虛」也是健忘成因之一！

健忘不僅是老化　氣腎虛卻不知

對於民眾常反應自己的「健忘」情況，市立聯合醫院林森中醫昆明院區中西醫整合科主任陳建宏指出，除了因為身體老化，機能下降之外，加上現代人壓力大，又缺乏均衡飲食，都逐漸對記憶力產生影響，這些都與氣虛、腎虛息息相關，也可能合併出現其他症狀；因此中醫診療都會先診斷患者屬於何種情形，再對症下藥。

天然食物增強記憶　煮飯避用鋁鍋

陳建宏說明，面對健忘的情況，除了就醫外，也可以利用「飲食及按摩」來自我保健。在飲食方面，可以從天然食物中攝取「卵磷脂」，包含蛋黃、豬肝、黑芝麻、大豆製品、山藥、蘑菇、花生等；其次，也要補充微量元素－鎂、鉀、鈣，如：香蕉、番茄等；也可以透過香菇、大豆、發酵豆製品裡的「維生素 B12」，與綠色植物、柑橘類中的葉酸，來促進神經活動，活絡大腦。

除了補充「好食物」，避免「壞東西」也很重要，例如重金屬會使腦部活動變慢，因此陳建宏提醒，務必留意家中鍋具，避開使用鋁鍋，改為不鏽鋼鍋或陶鍋，以免吃進太多鋁離子，恐提高失智風險。

按摩自我保健　早上梳頭也可以

除了藉由飲食補充養分，也可透過按摩自我保健。一般增進記憶的穴位集中在頭部，頭頂的「百會」為諸陽之會，按摩可醒腦開竅；百會旁各隔一寸之處為「四神聰」，這四個穴位有助腦部血液循環。額頭髮際正中直上 0.5 寸處則為「神庭」，旁開 3 寸為「本神」；這些穴位底下是大腦額葉，負責掌管記憶、心智功能，因此適度刺激頭皮，可以健腦、增加智能活動。

不過，穴位複雜，如果掌握不準，可以在早上起床後從前往後梳頭 2、3 分鐘，帶點力道按壓頭皮，是最方便的保健法。陳建宏也提醒，按摩重點不在痛，有些痠脹麻的感覺即可，千萬別用力過猛，反而受傷。

適度攝取營養　勿過量維持機能

藉由日常生活累積，利用飲食及按摩的方式，不僅可以加強身體機能維護，同時有效增進健康，培養良好習慣，增強體力及記憶力，陳建宏也呼籲，儘管飲食搭配能有效果，但都應適度攝取，不宜過量造成身體負擔。

俗稱「鬼剃頭」的圓禿，導致頭頂出現如錢幣大小般的圓形塊狀掉髮，讓不少患者困擾不已。造成圓禿的原因可能來自於免疫系統疾病，或是家族有雄性禿病史。一名70歲的圓禿患者，因日夜顛倒、壓力過大，出現掉髮情形，他至中國附醫中醫部求診，透過中醫內服外擦的治療方式，成功長回烏黑秀髮。

圓禿原因多　遺傳扮演重要角色

引起圓禿的原因很多，醫生認為遺傳因素可能扮演著某種重要角色，因為圓禿患者多半有家族史的傾象；此外像是免疫機能異常，體內的淋巴球攻擊自己成長中毛囊，造成毛囊的發炎而產生掉髮，也是原因之一；遇到極大的生活壓力或精神上的創傷而出現的生理變化，也常會有掉髮情形，但目前醫學尚無確切根據。

壓力大鬼剃頭　服中藥重現黑髮

中國附醫中醫部主任黃升騰說，70多歲的張先生曾患頭頸癌，經放化療後穩定追蹤中，近日因為照顧生病老父，日夜顛倒、情緒壓力急速上升，持續了3過多月後，後顳及後枕部竟開始出現掉髮情形，張先生雖趕緊找皮膚科求助，但治療效果卻有限，才轉求中醫治療，2個月後頭皮下開始出現髮根。

中醫體質辨證論治　口服外擦合併效果佳

中西醫治圓禿各有方法，中醫認為，改善情緒壓力、疏肝解鬱可改善圓禿，或是以滋肝補腎法，提供毛囊營養加強局部循環、益氣活血。中醫強調體質辨證，配合病人給予多面向調整，以口服外擦合併使用，效果頗佳。

多吃紅豆、百合、蓮子、芝麻　有助秀髮烏黑

黃升騰強調，導致圓禿的原因很多，但他建議病人應檢視自己的生活起居，保持開朗的情緒；另外，良好的飲食習慣、睡眠品質，及適當的運動，都有助於改善圓禿。至於食補方面，他建議病人平時可多吃紅豆、百合、蓮子、芝麻等有助於秀髮烏黑等食材。