78歲的林老先生從事務農工作，某天騎機車跌倒，腰部劇烈疼痛。初期不以為意，但幾個月後腰部轉動仍感覺非常不舒服，甚至嚴重影響工作。就醫診斷為急性腰扭傷，以穴位針灸及中藥補腎藥進行治療，經3次針灸後，林老先生疼痛感明顯減輕許多。每周安排針灸1次，3個月後腰部已無不適，又能順利繼續進行務農工作。

腰扭傷嚴重　恐導致下肢麻痛

急性腰部扭傷就是常說的「閃到腰」常見於姿勢不良（如坐姿、或搬東西姿勢不正確），使得腰部肌肉筋膜、韌帶、椎間關節受到拉傷。如《金匱翼》所言：「瘀血腰痛者，閃挫及強力舉重得之。」

衛福部新營醫院中醫科醫師張育誠表示，平時不常運動，突然從事劇烈運動者，或睡眠不足、運動沒有熱身、用力過猛以及外力碰撞等因素，皆會使得腰部用力不當、超過負荷，造成肌肉，韌帶、關節囊、筋膜等的急性損傷。腰扭傷後，肌肉處於緊繃狀態，一動就會產生劇烈疼痛，甚至覺得使不上力。嚴重者，會有神經症狀，如下肢麻痛等。

急性期後　傷科練功法助恢復

中醫在腰部扭傷急性期處理，以針灸及放血為主，一般放血以膝蓋後面膝膕窩中的委中穴為主；依據疼痛的部位不同，選擇不同的經絡和穴道，如身體的背面屬足太陽膀胱經、側面屬足少陽膽經、脊椎則屬督脈。

張育誠醫師說明，急性期過後，疼痛雖較減輕，但脊椎旁邊有很多負責脊椎穩定的深層小肌肉尚未恢復功能，若出力不慎，很容易再次扭傷。建議平常可以多做一些適合腰部的傷科練功法（如轉腰推碑、掌插華山、風擺荷葉、搖頭擺尾、雙手攀足等），促進肢體功能加速恢復，並增進健康。（文章授權提供／優活健康網）

百日咳系由百日咳桿菌引起的小兒急性呼吸道傳染病，起病初期主要表現為呼吸道卡他性炎症。

後以陣發性痙攣性咳嗽和痙咳後伴有特殊的吸氣性吼聲為特徵，因其病程可拖延３－４個月之久，故名為“百日咳”。本病四季皆可發生，但以冬末春初多見，任何年齡皆可發病，但多見於５歲以下的小兒，患病後可獲得持久免疫力。目前經“百日咳菌苗”、“百白破混合菌苗”的預防接種，發病率已大大下降。除常規治療外，家庭護理時應注意以下幾個方面。

• 注意隔離：
  百日咳流行期間應進行呼吸道隔離，以減少或防止本病傳播，一般隔離至病人發病後的 40 天，或痙咳開始後的 30 天為宜。對密切接觸者應嚴格隔離２－３周，如無症狀出現方可離開隔離區。流行期間，不要帶小兒外出或到公共場所遊玩，更不宜與百日咳患者密切接觸。

• 居室通風：
  室內保持安靜，空氣新鮮，經常開窗通風。患兒應臥床休息，保持安靜。

• 空氣消毒：
  百日咳桿菌外界生活力弱，加強通風換氣即可有效殺滅病菌。對托幼機構可進行空氣消毒。

• 調理飲食：
  食物應富於營養和易於消化，可進流質或半流質食物。百日咳患者由於痙咳嚴重，常常出現嘔吐等症狀，因而宜少食多餐，待病情穩定後再逐漸恢復到正常飲食。

• 中藥外治：
  中藥外治對本病有較好的止痙止咳效果，可選用冰硼散１－２克，百部、黃連、連翹各６克，雞膽１－２個，米醋適量，將諸藥研末混勻備用，２歲以下用 1.5克，３歲以上用３克，用雞膽汁、米醋調糊，於每晚睡前敷於雙手、足心，外蓋油紗布固定，次晨取下，每晚１次，10 天為１療程，連續１－２個療程。或取鮮紫皮大蒜５枚。將大蒜搗為泥狀，外敷於雙足心湧泉穴，外以敷料，膠布固定，男左女右，每敷 24 小時換藥１次，一般１～６次即可見效。

• 對症治療：
  痙咳發作頻繁者，可給予鎮靜劑、祛痰劑、止咳劑等。呼吸困難及發紺者給予吸氧，保持呼吸道通暢，用 a- 糜蛋白?霧化吸入，使痰液變的稀薄而易咳出。可在醫生指導下配合使用抗生素。如發生驚厥時應及時去醫院治療。

湖北遠安縣中醫院 主任醫師- 胡獻國 2004-04-13

你有腳抽筋的問題嗎？腳抽筋常出現在有慢性病的老人家，或是懷孕婦女因為缺鈣，也較易發生腳抽筋；但是，更有不少年輕人因為運動時沒有做暖身操，或是天氣太冷，沒有做好保暖，也容易出現腳抽筋。

運動時　要做足暖身操

腳抽筋並不少見！游泳時很常出現腳抽筋的現象，也有人是睡覺到半夜腳抽筋。中醫師姜智釗表示，年輕人會出現腳抽筋，大多是因為運動所造成；主要還是運動時的暖身操沒有做足，使得肌肉沒有放鬆，以致在運動時容易發生腳抽筋。也有許多年輕人工作時，需要長時間久站或是久坐，以致產生靜脈曲張，也容易腳抽筋。

天氣冷　要做好保暖

還有就是天氣寒冷時，很多年輕人保暖做的不夠，尤其是最近晚上氣溫較低，睡覺時小腿放在被子外，肌肉也容易因為遇寒收縮，進而出現腳抽筋；姜智釗醫師指出，如果運動時注意做了暖身操，而且也都有做好保暖，但是仍然出現腳抽筋時，就要進一步檢查是否有電解質不平衡，或是甲狀腺出問題。

防治腳抽筋　中醫有一套

中醫對於防治腳抽筋也有一套；姜智釗醫師建議，若是有腳抽筋，或是要預防腳抽筋，平常可以服用柴胡、木瓜、芍藥、黑糖與生薑，或是按摩與針灸，甚至晚上可以用一條根、忍冬、花椒與艾藥等中藥材來泡腳，都可改善腳抽筋的困擾。