不少隱眼族應該有過這樣的經驗，在冷氣房內待上一陣子，或在辦公室長時間盯著電腦，或在追著當前夯劇後，眼睛不僅痠澀，同時也變的乾巴巴的，點了人工淚液後好不容易改善乾澀的狀況，但一回兒就又馬上被打回原狀；究竟在購買隱形眼鏡時該如何挑選？又有哪些眉角要注意的呢？

過度用眼、不眨眼　恐使眼睛缺氧

眼科診所院長王孟祺醫師表示，一般隱形眼鏡可分為軟式與硬式兩種材質。其中，軟式隱形眼鏡因較易取得，且拋棄式隱形眼鏡屬軟式，使用上也較方便，因此較受大眾接受；但當過度使用3C產品或長時間處於冷氣房時，眨眼次數減少，使眼淚覆蓋於眼球表面的時間易相對減少，便會導致水分蒸發，隱形眼鏡自然變的乾燥，雙眼便會出現紅腫、乾燥、發炎等不適症狀。

隱形眼鏡挑選有訣竅　材質莫輕忽

目前市面上隱形眼鏡百家爭鳴，該如何選擇才能讓眼睛舒適呢？王孟祺醫師強調，除配戴時間不應超過8小時，且應符合度數外，更要注重材質的透氧性與含水量，如有的會於保存液中添加玻尿酸、海藻酸成分，以保持鏡面濕潤；有的則使用硅水凝膠作為鏡片材質，增加透氧性；此外，目前也有兩性離子鏡片材質，其添加藻元酸成分，讓民眾根據自身狀況選擇，使長時間配戴能更舒適。

諮詢專業　正確使用以達矯正視力之效

現今隱形眼鏡取得容易，常讓人忽略其專業性與安全性，王孟祺醫師提醒，若所挑選度數不符，除易讓眼睛疲憊、無法矯正視力外，更可能造成視力損毀；此外，也應特別注意使用隱形眼鏡的衛生，定期清潔、保養不可少，同時民眾在使用隱形眼鏡前，也應於諮詢專業意見後，依自身需求選擇適合配戴的鏡片，否則長期下來恐會增加造成視力傷害的風險，不得不慎。

一名二十幾歲年輕人近視為九百度，屬於高度近視患者，曾有一、兩星期時間，感覺眼睛怪怪的，右眼看不太清楚，醫師檢查發現，這位年輕人的黃斑部已經長出新生血管、開始出血，原來高度近視導致黃斑部病變提早發生，差一點就失明。

高度近視　容易產生黃斑部病變 台北市立聯合醫院中興院區眼科醫師郭巾慈表示，這位年輕人可能從小就養成錯誤用眼習慣，長時間下來，近視逐漸加深，一旦出現高度近視，罹患黃斑部病變、青光眼機率就會上升。年輕黃斑部病變患者由於在很年輕就發病，往後很可能復發，病灶面積也較為分散，患者在青壯年事業剛要發展的時候就面臨失明威脅，這會產生很大的心理衝擊。

只有一成五民眾　用眼習慣正確 台北市立聯合醫院眼科部主任蔡宜倫指出，根據中華民國眼科醫學會與藥廠所進行的2016全台護眼趨勢調查資料，北部地區只有一五成民眾擁有正確用眼習慣，其他八成五民眾的用眼習慣都是錯誤的，常見錯誤用眼習慣包括趴著或以躺臥、側臥姿勢使用手機、平板電腦，也有不少人坐計程車、公車等交通工具時使用手機。正確姿勢應該是要端正坐好、在光線充足下保持30公分以上距離，平板電腦、書本、手機等最好放置於桌面上，近距離用眼30分鐘，就要休息約10分鐘。

四大眼疾體驗VR　幫助民眾提高警覺 中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，錯誤使用3C產品，可能導致老花、白內障、青光眼、黃斑部病變等眼疾提早報到，台北市立聯合醫院中興、仁愛、和平婦幼、忠孝、陽明等院區於10月13日響應世界視覺日，民眾到醫院時，可以以「四大眼疾體驗VR」感受老花、白內障、青光眼、黃斑部病變所呈現的感覺，這樣就能對這些眼疾提高警覺、及早就醫。

長時間使用眼睛，容易紅癢、痠澀，甚至視線模糊不清，就像是眼晴蒙了一層紗，但也可能是眼睛生病了。

中醫師蕭育真指出，許多眼睛疾病都會造成視力模糊，例如乾眼症、飛蚊症、兒童假性近視等。

中藥＋針灸　中醫治眼疾

蕭育真醫師說明，乾眼症、飛蚊症、兒童假性近視，在門診中都可以透過中醫方式治療，利用中藥及針灸的2大治療方式。中藥必須依照個人體質調理，而針灸可於臉部及手部的穴位，每星期進行2次療程，再搭配中藥方劑。

明目護眼茶飲　保溫杯加熱水即可

蕭育真醫師提供一道明目護眼茶飲，材料有菊花3克、枸杞及谷精6克，可使用保溫杯加熱水350cc，直到浸泡出味即可飲用，或是加水500cc煮沸即可，可幫作日常保養眼睛的茶飲。

3味中藥可明目　溫熱喝效果佳

根據《本草正義》記載，「谷精草，能疏散頭部風熱，治目疾頭風」。蕭育真醫師表示，谷精、菊花、枸杞，都具有明目的功效，此茶飲建議溫熱喝，護眼的效果較佳。