澄清謬誤：

為了 BB 毋須搏命食！

部 分 準 媽 咪 遇 上 胃 口 轉 變 的 現 象 ， 為 怕 胎 兒 唔 夠 營 養 ， 可 能 會 逼 自 己 吃 下 一 定 分 量 的 食 物 ， 但 勉 強 吃 下 ， 只 會 令 嘔 吐 更 嚴 重 。 其 實 懷 孕 初 期 ， 胎 兒 所 需 的 營 養 十 分 少 ， 在 準 媽 咪 體 內 儲 存 的 養 分 已 足 夠 供 應 胎 兒 的 需 要 ， 實 在 毋 須 過 分 擔 心 。 但 假 若 嘔 吐 情 況 嚴 重 ， 例 如 吃 下 任 何 食 物 ， 甚 至 飲 水 都 會 全 部 吐 出 ， 便 應 馬 上 去 看 醫 生 。

提 醒 你

揀飲擇食要當心

就 算 胃 口 轉 變 ， 亦 要 小 心 選 擇 食 物 。 避 免 進 食 過 量 的 糖 類 食 物 ， 糖 分 過 高 ， 只 會 引 致 發 胖 ， 嚴 重 的 會 導 致 超 重 及 血 糖 過 高 。 若 對 咖 啡 、 茶 或 可 樂 產 生 特 別 喜 好 ， 亦 要 適 可 而 止 ， 免 對 胎 兒 發 育 造 成 影 響 。

及時刷牙保護牙齒

嘔 吐 物 的 酸 性 附 在 牙 齒 表 面 ， 會 侵 蝕 牙 齒 ， 引 致 蛀 牙 ， 準 媽 咪 最 好 在 每 次 嘔 吐 後 立 即 刷 牙 。

克服心理增胃口

除 嘗 試 各 種 止 嘔 及 減 低 反 胃 方 法 外 ， 準 媽 咪 在 個 人 心 理 上 亦 要 盡 量 克 服 及 忍 耐 ， 不 要 因 怕 嘔 吐 而 打 消 進 食 的 念 頭 。

懷 孕 期 的 胃 口 轉 變 及 嘔 吐 ， 並 沒 有 藥 物 可 以 治 療 ， 但 要 減 低 噁 心 嘔 吐 現 象 ， 就 方 法 多 多 ， 但 每 個 人 的 胃 口 變 化 不 同 ， 對 食 物 的 好 惡 亦 各 異 ， 多 嘗 試 不 同 飲 食 方 法 ， 有 助 找 出 適 合 自 己 的 止 嘔 方 法 。 綜 合 多 個 媽 咪 心 得 ， 有 4 點 值 得 準 媽 咪 參 考 。

4 止 嘔 小 食

古 老 傳 說 教 人 吃 酸 薑 、 蕎 頭 來 幫 助 開 胃 及 止 嘔 ， 準 媽 咪 亦 不 妨 一 試 ， 但 切 勿 過 量 進 食 ， 影 嚮 吃 正 餐 時 之 胃 口 。 另 外 ， 據 中 醫 說 ， 身 體 寒 涼 的 準 媽 咪 可 嘗 試 含 一 片 生 薑 於 口 中 ， 或 以 生 薑 汁 混 陳 皮 汁 ， 加 糖 服 用 ， 亦 有 助 止 嘔 及 減 低 反 胃 情 況 。