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春季健康

初春已至,天氣暖中帶寒。患感冒的人急劇增加,而患者在感冒期間又感染上其他病菌,支氣管炎、肺炎等患者也不在少數。

春天,天氣轉暖,人們迫不及待地脫下棉襖,換上春裝來秀一把。但一不小心就會噴嚏連天、咳嗽流涕,連自己都不知道什麼時候又遭感冒“暗算”了。春季細菌容易滋生,咳嗽、隨地吐痰都會通過空氣傳染病菌,尤其是人群密集的地方,更是致病的“高危地帶”。此外,初春早晚溫差大,這種天氣容易導致人體免疫力下降,有些人隔三差五就感冒

四季氣象醫學和養生保健之 (一)

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春季養生
“天人相應”之說已?現代科學所承認,季節性氣候對人類健康的影響日益被人們所重視。在此前提下,古老的“四季養生”有了新的研究成果,為人類的健康長壽帶來了福音。

春季對人類健康的影響

春季有立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨等5個節氣,分佈在西曆的3~5月間。現代氣象學家還認為平均氣溫在1O~22℃,即可定義為春季。

這種以候定季的學說與實際季節特點比較相符。根據祖國傳統醫學理論,春季氣候變化以風?特點,是萬物生髮的季節。天氣由寒轉溫,草木生髮萌芽,萬物復蘇。體內以肝、膽經脈的經氣最?旺盛和活躍。春季對人體健康的影響主要有

春天是一年中最美好的季節,也是舊病易發的季節。

一) 春日養陽 重在養肝
陽春三月是陽氣升發萬物萌芽的時節,人是自然之子,與春之陽氣相應,機體代謝旺盛,故歷代養生學家提出“春宜養陽”。根據中醫的五行學說,肝屬木,應春陽升發之令,似楊柳般喜條達疏泄而惡抑鬱。因此,在養陽之中重在養肝,關鍵一條是調攝情志。就是要駕馭和調控好自己的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情,如果思慮過度,憂愁不解,就會影響肝氣的疏泄條達,使體內的氣機升降運行失調,陰陽氣血臟腑功能紊亂而導致疾病叢生。特別是素有精神病、肝病、高血壓等病的患者,若不注意情志養生,極易引起舊病復發加重。所以,春季務必保持情緒愉悅,樂觀達觀,以使肝氣順達、氣血調暢,起到祛病強身的作用。