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春季健康

春天是一年中最美好的季節,也是舊病易發的季節。

一) 春日養陽 重在養肝
陽春三月是陽氣升發萬物萌芽的時節,人是自然之子,與春之陽氣相應,機體代謝旺盛,故歷代養生學家提出“春宜養陽”。根據中醫的五行學說,肝屬木,應春陽升發之令,似楊柳般喜條達疏泄而惡抑鬱。因此,在養陽之中重在養肝,關鍵一條是調攝情志。就是要駕馭和調控好自己的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情,如果思慮過度,憂愁不解,就會影響肝氣的疏泄條達,使體內的氣機升降運行失調,陰陽氣血臟腑功能紊亂而導致疾病叢生。特別是素有精神病、肝病、高血壓等病的患者,若不注意情志養生,極易引起舊病復發加重。所以,春季務必保持情緒愉悅,樂觀達觀,以使肝氣順達、氣血調暢,起到祛病強身的作用。

暖風拂面,冰雪消融,百花盛開的春天使人嚮往。那麼,你知道春天從哪一天開始嗎?

農諺說:"春打六九頭"。按我國傳統的說法,春天是從立春這天開始的,立夏結束。農曆一月稱初春、元春;二月稱早春、仲春;三月稱暮春、季春。,按照氣候學規定,日平均去氣溫在15℃時,才是春天的標準溫度。因我國南、北溫度差異大,立春之日,被公認為春天的第一天。

一日之際在於晨,一年之際在於春,轉眼又到了萬物復蘇的春季了。春天氣候逐漸轉暖,是一年中最美好的季節。然而,也是“百草發芽,百病發作”的季節,因此應注意保健養生。

一:春季防病

A:早春當防流行病

早春二月是“乍暖還寒,最難將息”的時節,正如民諺所說:“早春早春,慎防‘春瘟'。珍意養生,切勿輕心。”據預測,今年早春因為氣候較往年反常,因此,流感、麻疹、痄腮、猩紅熱、風疹等傳染病將可能流行。為此,搞好這些流行病的預防工作很重要。
必須重視個人衛生和環境衛生,對衣物和被褥等必須勤洗勤曬;保持室內空氣流暢、新鮮;不帶孩子到病人家去串門,儘量不帶孩子到公共場所去遊玩;在流腦流行區,每天早晨最好用醋在室內薰蒸殺菌。