一 般 而 言 ， 此 方 法 是 使 用 在 月 經 週 期 很 規 律 之 婦 女 ， 如 每 個 週 期 都 是 固 定 28 天 到 30 天 的 婦 女 ， 以 排 卵 日 大 約 在 下 次 月 經 來 潮 的 第 12 - 16 天 ， 而 精 子 可 活 5 天 ， 卵 子 可 活 1 天 ， 因 此 在 下 次 月 經 來 潮 前 的 第 11 天 到 第 21 天 為 危 險 期 。

1. 記 錄 6 次 以 上 的 月 經 週 期 。
2. 以 最 短 週 期 減 20 ， 是 月 經 週 期 中 危 險 期 的 第 1 日 。
3. 以 最 長 週 期 減 10 ， 是 月 經 週 期 中 危 險 期 的 最 後 1 日 。

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女 性 的 陰 道 和 膀 胱 是 一 後 一 前 的 鄰 居 ， 難 免 會 互 相 影 響 ， 互 相 刺 激 。 在 行 房 前 先 去 小 便 好 讓 膀 胱 保 持 空 的 ， 才 可 能 在 性 交 時 減 少 陰 莖 對 膀 胱 所 帶 來 的 間 接 壓 力 而 引 起 尿 意 。 或 者 改 變 一 下 行 房 姿 勢 ， 找 出 最 適 合 的 姿 勢 ， 減 少 膀 胱 尿 道 的 刺 激 ， 享 受 人 生 最 快 樂 的 事 。

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