每次產檢，婦產科診所院長林育弘醫師一定不厭其煩地詢問孕媽咪有沒有胎動、便秘、失眠？這是因為長期便秘、失眠，就會導致產後憂鬱症，更容易罹患產前憂鬱症。今年6月有位產婦因胎兒窘迫而緊急開刀，雖順利產下男嬰。但媽咪擔心嬰兒情況而內疚，而且「吃全餐」與產前期望大不同，加上產後荷爾蒙改變；隔天，坐立難安、失眠、體重減輕，泌乳少。在老公和家人的瞭解與支持之下，即便哺乳餵母乳也配合安眠藥、軟便藥等藥物。經過2個月追蹤，母子均安。後來返診，還送林育弘醫師她釣的魚。

產後憂鬱是自殺高危險群

7月份衛生福利部公布十大死因，而大家似乎忽略了女性自殺死亡率為1249人，死亡率為每10萬人口10.6人（比孕婦死亡率還高），為女性第12名死因。其中產後憂鬱症，為自殺的高危險群，且產後憂鬱者常會帶著孩子一起自殺，為國內女性自殺不可忽視的原因。

治療需要丈夫的扶持

產後憂鬱症佔產後媽咪的10%，多在產後3天內發生。典型的症狀是情緒激動、哭泣、失眠、反應遲鈍、疲憊不堪、有強烈的罪惡感及擔心無法照顧好寶寶、無法集中精神處理日常事務、嚴重者甚至有自殺念頭。在治療方面需要家人（丈夫）的扶持，並勸媽咪應暫時放下照顧寶寶的重大責任，多與其他產婦接觸、談話、討論、分享。必要時，尋求精神科醫師諮詢與治療。

避免給予刺激與壓力

當老公的人，在老婆產後應多點關心。產後媽咪真的會「憂鬱」跟「情緒低落」。所以，老公要早點發現，多點關心，越快接受治療，就早點恢復。此外，提醒身邊的朋友、家人、長輩，對產後媽咪在「言語或行為上」，應該盡量避免過多的「刺激與壓力」。像是長輩老愛說，母奶怎這麼少，我ㄟ金孫會餓死；當朋友來探視時，開玩笑說，妳怎麼生完小孩，還是這麼胖。不管是玩笑的一句話或無心舉動，都會不自覺傷害到產後媽咪。

及早發現避免悲劇發生

應讓產後媽咪多休息、多鼓勵，多陪伴，多運動，好好補充營養，改變環境。不要認為老婆生完後，總是皺眉頭、不快樂這是正常的。如果能提早發現產後情緒低落了，就不會有令人遺憾旳悲劇發生了。（文章來源：林育弘醫師）

一名50歲婦人長期有失眠困擾，但因本身不愛吃藥，導致病情遲遲未好轉，直到接受中醫針灸治療後，已逐漸舒緩症狀；台中開業中醫診所中醫師張鈴珠指出，主要是因針灸能扎入人體穴道，幫助經絡循行且調和氣血循環，當身體狀況逐漸穩定後，相對失眠情況就能漸漸改善。

根據不同症型　給予適合治療

以傳統中醫而言，針對望、聞、問、切來辨證論治；張鈴珠醫師說，失眠問題通常會分為壓力型、月經失調或更年期障礙型、腸胃失調型、身體痛而失眠型以及火氣大型等症型進行不同的治療方式。

像是壓力型失眠，患者會出現頸肩僵硬等全身緊繃現象，甚至偶爾會伴隨頭痛症狀，這時可選擇風池穴、安眠穴、肩井穴等進行針灸；而像是月經失調型，主要是因內分泌失調影響睡眠，則可選擇三陰交、陽陵泉、血海等；另外像是患者腸胃功能較差，尤其躺在床上時會因胃食道逆流感到灼熱感，這時就可選擇足三里、合谷、上巨虛等調理胃氣的穴道，進行針灸治療。

良好生活習慣　有助改善失眠

若患者本身睡眠品質好，但某幾天突然覺得口乾舌燥等症狀，且沒有任何原因就出現失眠困擾，就屬於火氣大型，這時可做刮痧或拔罐的治療即可；張鈴珠醫師提醒，除了透過中醫治療外，有失眠困擾者飲食上也應多注意，像是茶葉、咖啡、可樂等，或辛辣刺激的食物，都應減少食用，且配合運動等良好習慣，相信能甩開失眠困擾。