身高不能重來！如果發現孩子身高成長較其他同齡小孩遲緩時，最好能就醫檢查，如果確認為病理原因，應積極接受診治。

開業兒童內分泌專科醫師黃正宏院長表示，他個人的臨床經驗中有一名11歲男童，爸媽身高都不高，發現孩子長高速度比同年齡的小孩緩慢，進而帶他就醫檢查，結果發現他的骨齡超前且有生長激素分泌不足的問題，醫師建議在骨齡還沒密合前，趕緊接受治療，經過積極治療3年後，終究達到正常的理想身高。

影響身高因素多　可區分為先天與後天

雖然身高有7至8成是來自遺傳；不過，黃正宏院長指出，除了先天基因遺傳之外，後天的營養、運動、情緒壓力及性早熟等都可能影響身高，而且兒童生長遲緩要確認是否有疾病導致，例如氣喘、先天性心臟病、糖尿病、生長激素缺乏、染色體異常、或是其他因素等，都可能會影響孩子長高發育。而且想要長高，從小到大每個生長階段都要注意，尤其是青春期生長速度最快。

生長激素缺乏、小胖威利、透納氏症　可利用生長激素治療

黃正宏院長進一步指出，當孩子的生長曲線百分位在3%以下時，就應該要檢查是否有問題，並可依據父母身高及孩子骨齡來預估未來身高，如果身高太矮且長高的速度太慢（通常小學生1年要長4公分），可能需抽血檢查，也應查明原因。至於目前針對孩童生長激素分泌不足而導致生長遲緩，可用生長激素治療之外，對於小胖威利以及透納氏症，也可以用健保生長激素治療。

長高三要素　營養+運動+睡眠

想要使孩子長高有三大要素。黃正宏院長提醒，營養最重要，要有好的蛋白質，例如牛奶、豆漿、雞蛋與肉等，避免高油脂食物與喝含糖飲料，少吃動物皮及內臟，而且來歷不明的中藥補品也可能會引起性早熟現象，另外塑化劑也會造成性早熟且干擾生長；其次則是每天運動至少30分鐘，以跳躍與伸展最好，例如跳繩、打球、游泳；第三則是睡眠，10點以前要睡覺，因為生長激素分泌在晚上10點後與早上5、6點是高峰期，在晚上熟睡期分泌最多，最好是要睡足8小時，不要晚睡。

血糖機數值不夠精準，可能會讓患者陷入危機，日前門診有一名糖尿病患出現低血糖症狀，拿起血糖機一測，數值為70mg/dl，以為吃顆糖果就沒事，殊不知症狀越來越嚴重，突然昏迷送醫才發現正確血糖值僅有50mg/dl。醫師提醒，血糖機失準恐誤判數據，造成患者血糖過低或過高之風險。

血糖忽高忽低　恐有致命危險

謝安慈醫師, 雙和醫院新陳代謝科表示，糖尿病患者的病情要得到良好控制，做好血糖監測是最重要的一個環節，有了精準的數據，才能在藥物用量、飲食上做完善的調整，避免血糖高低起伏而造成高血壓高滲透壓昏迷、酮酸中毒等風險。

SMART聰明檢測法　監測血糖控制飲食

目前醫界正推廣SMART聰明檢測，無須天天扎針，透過同一餐餐前及餐後的血糖數據變化，來制定適合患者的個人化治療，根據此數據便能讓患者了解剛剛吃的食物對不對，食物的攝取量是否正確。開業家醫科陳宏麟醫師指出，過去糖尿病患者每天都固定同一個時間監測血糖，長期看來血糖都沒有太大的改變，但卻忽略了飲食可能造成的血糖改變，使用SMART聰明檢測法後，便可得知餐前餐後血糖數據的變化，依此作為調整飲食的原則。

精準醫療時代　數據正確更重要

許惠恒醫師, 中華民國糖尿病學會理事長也提醒民眾，精準醫療已經是全球趨勢，針對個人不同的生活習慣、基因來提供個別診斷以及治療對策，因此治療團隊對於數值正確度的要求越來越嚴謹。糖尿病並非絕症，配合醫療團隊的治療，糖尿病是可以被控制的。

民眾選購血糖機要多注意

根據美國食品藥物管理署（FDA）統計，在1992-2009年間，有100個致死案件與自我血糖監測數值準確度有關，在2004-2008年之間，更產生了12672個嚴重危害健康的案例，其原因就是自我血糖監控數值不正確，對此美國FDA於今年五月底嚴格執行新版ISO品質認證，將無法達到標準的血糖機下架，目前台灣尚無相關法令規定，但許惠恒醫師還是提醒民眾，選購符合最新2013版國際ISO 15197規範的血糖機較有保障。

「婦癌」，常見有子宮頸癌、子宮內膜癌與卵巢癌，威脅全球女性健康；其中，卵巢癌又屬棘手狀況，由於早期症狀不明顯，發現時已是中晚期，治療不易。對此，長庚紀念醫院中醫婦科主治醫師郭靜諭提醒，除了定期檢查及早發現疾病外，日常習慣更是至關重點，才能強健身體、守護健康。

卵巢癌早期症狀難覺　務必定期檢查留意變化

卵巢癌因為早期腫瘤範圍僅在卵巢，初期症狀難覺，素有沈默殺手之稱，往往是感受到腸胃不適至胃腸科、消化科別檢查，經由轉診才確診，已是晚期狀況，癒後不佳。因此郭靜諭提醒，女性若是覺察自己有腸胃痛、腹瀉、腹部腫脹等，也要留意至婦科就診，避免拖延診治；另外也要注意平時定期進行抹片、超音波檢查，隨時注意身體變化並及早發現疾病。

飲食調理重要　維持平和體質促進正常運作

除了以檢查方式進行防治，女性的日常健康照護更是重要，郭靜諭提醒，強健的身體是抵抗疾病的核心，特別因為女性有生理週期並有懷孕可能，更需要將體質調理好；平時就應透過「飲食」進行基本照護，包含避開寒性飲食，如生食、生菜、瓜果類等，也留意烹調方式，不可過度油炸、調味，以均衡飲食為重點，培養自我體質在平和狀態，勿過燥、過寒，更可以促進氣血運作，讓身體保持元氣。

規律作息適時紓壓　進行身體全面照護

另外，由於社會發展與過去不同，現代人人常處於高壓狀態，也會對身體造成負面影響；務必要讓自己適時紓壓，並維持規律作息，協助自己身體各方面代謝及正常機能，維持健康狀態。郭靜諭呼籲，若是身體有任何的生理變化都須留意，勿強忍忽略，才可以及時因應疾病，掌握身體變化、進行全面照護。