34歲的上班族阿志，因生活忙碌、工作壓力大，平均每三天才排一次便，每次上廁所時都會留下惡臭味，更使阿志不敢在外解便。醫師表示，若糞便停留在體內時間太久，會導致毒素及腐敗菌在身體裡發酵，而產生致癌物質，大腸癌可能已經來敲門了！

腸胃道是最大的免疫器官，健康之源！王輝明，台灣腸癌病友協會理事長暨中國醫藥大學附設醫院外科部副部，長醫師強調，正常的消化系統是人體身心健康的關鍵，消化系統失衡會消耗人正能量，也會導致慢性疾病，建議民眾可藉由自己的糞便看出腸胃道問題，如顏色、形狀、氣味、數量、含水率、衛生紙用量與解便時間，都是檢測關鍵。

大腸癌是目前台灣人罹病率最高的癌症，儼然是「癌症之王」。根據統計，平均每37分鐘即有一人罹癌，令人咋舌！預防腸癌已是現代人最應關注的課題之一。王輝明醫師說，要預防腸癌，就要從日常做起！除了平時可自我檢測糞便外，應少吃紅肉、燒烤與加工食品；不偏食，多吃蔬果；最重要的是，體內養好菌，提升腸胃道免疫力。

益生菌吃對了嗎？人人都知道益生菌可幫助腸胃道健康，但可不是人人都知道如何「正確」吃！當益生菌進入從食道進入到體內後，第一個遇到的障礙就是「強酸」的胃酸，因胃酸的pH值僅有2，無法順利通過胃酸，導致益生菌尚未被腸胃道吸收就以消失在身體裡，因此，建議民眾可選擇有晶球包覆技術的益生菌，提升腸道好菌存活率。

根據報導指出，台灣人外食比例已超過七成，外食族高達700萬人，高油高鹽的飲食，容易引起肥胖、腸道問題增加。不論男女，都尋求快速方法來減重，甚至使用減肥藥、催吐等偏方。對此，王輝明醫師說，要減重，不如從腸胃道做起，最好的方法就是在腸胃道裡養「好菌」，如比菲德氏菌，而好菌的來源就是益生菌，不但可促進體內環保、幫助代謝，還能均衡外食過多，蔬果攝取不足的現象。

王輝明醫師說，已有許多研究指出，益生菌不但能使腸胃道健康，還能調整過敏體質。他解釋，台灣氣候因素，導致每3人就有2人會過敏，而益生菌能夠有效緩解過敏症狀。日本大阪醫院研究也顯示，腸道內若含有大量好菌，能抑制有害細菌生長，活化免疫系統（免疫球蛋白IGA），提升免疫力。

59歲徐先生，糖尿病史約5年，空腹血糖180 mg/Dl（正常值70~100 mg/ dL），糖化血色素8.6%（一般建議控制在7%以內），主訴容易口乾，進而前往醫院中醫部就診，被診斷為糖尿病的上消證型，治療上以清熱潤燥、生津止渴為主，開立沙參、玉竹、麥門冬、生地黃、天花粉等中藥內服，三個月後，徐先生口乾情況大幅改善，空腹血糖也控制在90 mg/ dL，糖化血色素6.0%。

中醫「消渴」看糖尿病　飲食調控這些要注意

蘇惠靖醫師表示，糖尿病是現代醫學的病名，中醫在病理方面是以糖尿病的發病機轉來診治，因此，中醫以「消渴」來理解糖尿病。《黃帝內經》提到，消渴病是發於肥甘厚膩的食物所造成的，因此，糖尿病患者一定要特別注意飲食的方面的調控。

蘇惠靖提醒，烹調方式要盡量能夠清淡，避免加工的食品，尤其夏季水果如西瓜、荔枝、龍眼，都屬於高升糖的水果，吃了之後血糖波動幅度比較大，份量要特別留意，其他如汽水、果汁、含糖飲料、蛋糕等精緻糕點，都要盡量避免食用。

除飲食、運動控血糖　時常穴位按摩也有效

除了飲食、運動來控制血糖外，也可藉由穴位來達到日常保健。例如：承漿穴，可消除口渴的症狀，位置在下巴的正中央的凹陷處；合谷穴，在第二掌骨中點的內側，可以幫助身體的水份代謝；足三里穴，位於膝蓋外側凹陷處直下三寸，脛骨前緣外一橫指之處，可調整消化系統，提高免疫力。

另外，在耳甲腔的最下緣有內分泌點，只要伸出一個食指頭，往最下緣的地方按進去，即是內分泌點，平常可多做按壓，幫助調控內分泌系統。

解決口乾問題　「美音潤喉茶」超給力

此外，糖尿病患者常會覺得口乾，蘇惠靖醫師建議可藉「美音潤喉茶」養生茶飲來緩解口乾的症狀。使用藥材為麥門冬3錢、甘草2錢、金銀花2錢、桔梗2錢、玄參3錢，接著用1000cc冷水浸泡15分鐘，大火煮沸後，再以小火煮15分鐘後即可飲用。(蘇惠靖醫師,台南市立醫院中醫部)