家有一老如有一寶，家裡如果有高齡的銀髮族，可得要注意他們的身體狀況，以免出現營養不良，影響健康；就有一名七十多歲老人家，因為缺牙無法咀嚼，使得很多食物都無法吃，身體不但很虛弱，BMI身體質量指數才只有16。

BMI身體質量指數只有16

新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示，這名七十多歲的老人有高血壓病史，家人帶他來門診做營養診諮詢時，發現他顯得很虛弱，有營養不良的現象，經由測量他的身高與體重，發現他的BMI只有16，而一般正常人的BMI值會在18至24。

牙齒不好會造成營養不良

原來這名老人家有嚴重的缺牙情形，上下兩排牙齒幾乎都掉光，而且沒有去補牙，致使很多食物都無法吃；蘇怡瑄營養師指出，老人家往往會因為牙齒不好而無法咀嚼，進而在沒有正常攝取食物的情況下，就會造成營養不良。

可補充流質營養品

所以，家人在準備食物時，就得要注意年長的銀髮族是否能夠咀嚼與吞嚥食物。蘇怡瑄營養師建議，最好是烹調質地較好咀嚼的食物；此外，若是銀髮者已出現營養不良的情況，也可補充流質營養品，因為營養品的營養很均衡，喝一瓶就可以提供一餐足夠的營養。

擔心食物不安全 孕媽咪懼食險害寶寶早產！

32歲的婷婷(化名)平時因上班關係習慣外食，自從懷孕後為了寶寶健康，開始注重食物的安全與健康，只要對食材來源有疑慮或添加化學成分的食品都不敢吃，每天只吃白飯和少量蔬果，結果體重愈來愈輕。懷孕24週產檢時，醫師告知經超音波檢查發現胎兒體重是標準值的7%，胎兒體型偏小；且媽媽的體重只增加了3公斤，建議她要調整飲食方式及補充營養素，避免胎兒營養不良引發早產風險。經醫病溝通及營養諮詢後，婷婷恢復正常飲食及補充天然有機營養補充品，最後平安順利產下健康寶寶。

環境污染與食安問題　孕媽咪懼食人數激增二成

醫院副院長暨生殖中心負責人李世明醫師表示，過去比較常見孕媽咪因擔心自己或胎兒體重過重而偏食或懼食，但近來因環境污染及食安問題時有所聞，更讓孕婦擔心肚子裡寶寶的健康而害怕吃下太多不安全的食物，長期引發懼食問題，估計人數激增了二成。

李世明說，懷孕期間胎兒的營養成分完全來自於母體，如果孕婦攝入的食物有農藥殘留物或者是重金屬的話，很不利胎兒健康，因此孕婦除了要攝取足夠的營養，更要注意食物的來源。除了正常飲食外，建議可以飲用專為孕媽咪設計的有機媽媽奶粉，選購時挑選當地認證的牧場乳源、或是擁有多項國家有機認證，確保奶粉的新鮮與安全，外食族孕媽咪則可以選用沖泡方便的營養補充品，讓孕媽咪輕鬆喝進營養。

降低孕期食安疑慮　慎選媽媽有機營養補充品卡安心

李世明醫師說，胎兒健康來自媽媽孕期的營養補充，而孕媽咪體重正常變化為增加原體重的四分之一（約10-12公斤）。另外，提醒媽媽們在懷孕期間應避免過胖或是減重，也不該懼食或偏食，建議可以在醫師或營養師的建議下，選擇市面上孕婦專用有機營養補充品，以獲取天然又健康的營養素。

有機營養食品大多選自獲得國家有機認證的天然食材或乳源，避免參雜其他化學或重金屬物質，確保媽媽和胎兒的健康。另外，為了讓胎兒在媽媽體內更健康成長，建議有預備懷孕的女性，可以在懷孕前半年開始補充有機營養品，提早營造一個純淨適合寶寶的健康受孕環境。(台北中山醫院副院長暨生殖中心負責人李世明醫師)