身體痠痛的困擾若能透過醫師開的運動處方，透過適和的運動和休息，反而對於舒緩症狀成效加倍。

美國運動醫學會標語：運動就是良藥，就是指由醫師依照患者身體狀態，給予適合的運動種類、時間或強度等。嘉義長庚醫院復健科醫師許宏志指出，運動處方已是目前疼痛或運動傷害治療趨勢，尤其像是經常腰痠背背痛的上班族、膝蓋無力的中老年人等，都很適合進行居家鍛鍊。

不同運動處方　降低運動傷害

像是腳踝扭傷，從傷害的急性期、亞急性期到慢性期，都可透過不同運動處方訓練，降低患者走路時造成膝蓋和臀部傷害，另外像是因周邊肌力無力導致的腰痠背痛、肩頸痠痛等，也可透過居家訓練的方式，有效改善疼痛。

專家建議　對症下藥

居家訓練的方式像是平躺後，雙腿膝蓋彎起，再將手抱胸前，肚子用力仰起上半身，利用半個仰臥起坐，幫助加強肌力；許宏志醫師提醒，若運動過程中，感到任何疼痛不適，就應盡快停止，且尋求專業醫師的協助，透過評估和建議，對症下藥，就能幫助舒緩身體痠痛問題。

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從香港爆發自來水含鉛超標風暴到台灣原水濁度過高、含金屬超標問題，專家指出，民眾若天天接觸或飲用鉛水，嚴重可能導致鉛中毒。

相關報導指出，含鉛自來水的負面影響包括妨礙兒童腦部發育、致癌、腎臟病、不孕症、免疫系統功能下降；成人受鉛污染的危險性較低，但仍可能因鉛中毒引起血壓上升，聽覺遲鈍、貧血或腎受損。台灣自來水中除了鉛之外還含有很多致癌有毒物質，如用來處理細菌的氯，石油添加劑、水銀等。

報導指出，台灣的自來水一直存在總三鹵甲烷超標的問題，尤其是離島問題更為嚴重，總三鹵甲烷可能引發心臟病、不孕症、膀胱癌、肝癌等疾病，承越營造總經理王登麒建議民眾可以使用各種淨水器如逆滲透淨水器或全戶濾淨器的方式來隔離總三鹵甲烷的危害。總三鹵甲烷是水體加氯消毒之後與有機物生成產物，一般開水至少煮沸十五分鐘讓其揮發，洗澡水則不要太熱，保持通風。

研究指出，自來水經過水管、水塔到家裡管線的流動過程中，都可能因為管線老舊破損、環境等因素，存在許多雜質、重金屬、耐高溫的細菌等有害物質，若不經過處理，在身體囤積久了，恐怕會造成毒素累積，危害健康。建議民眾在家中準備過濾飲水機或是安裝全戶淨水設備，自行改善自來水問題，維護全家人的身體健康。 

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每次看到素顏很漂亮，本人又比身分証年輕很多的凍齡女性，還想動念作微整形，崴崴就會很好奇，忍不住想問，都已經是娃娃臉，到底還有什麼想要改變的理由呢？

31歲的Ruby，本人看起來只有25歲左右，但還是對微整形充滿了好奇，以往只作過淨膚雷射的她，膚況相當不錯。

她說，「我主要是對臉部線條不滿意，覺得不夠立體，長相比較圓比較幼稚，年輕時，有椪椪的蘋果肌，過了25歲之後，蘋果肌就消失不見了，看起來很累，常被 朋友說，『妳又熬夜了嗎？』很想找回來。下巴的線條也不明顯，很想要看看自己有尖下巴會是什麼樣子，之前曾被建議動手術隆下巴，但要請假很多天，也不知道 會變成什麼模樣，我不敢輕易嚐試。」

她的主治醫師，運用V+凝膠式長效型玻尿酸，為她作8點拉提、6點下巴精雕。只用很少的劑量作了線條的微調。崴崴發現她打的量，雖然不算多，但的確臉蛋的立體度跟之前不一樣了，視覺上，比較精緻甜美。

Ruby自己也說，「下次還會再嚐試，當初就是想有下巴，覺得結果還不錯，我的確就是缺了下巴尖。而有沒有蘋果肌，也會差很多，有了椪椪的蘋果肌，看起來 就是會年輕很多。」其實，微整形，並不是在臉上大動手腳，變成另一張臉孔，而是靠著小小的調整來找到更順眼的輪廓，能與心中更亮眼的自己相遇。