呼 吸 為 氧 氣 供 應 身 體 細 胞 和 二 氧 化 碳 由 體 內 細 胞 移 出 所 憑 藉 的 過 程 ， 呼 吸 系 統 的 器 官 由 一 系 列 氣 體 通 路 和 呼 吸 表 膜 膨 大 部 分 組 成 ， 氣 體 的 通 道 包 括 鼻 腔 、 咽 、 喉 、 氣 管 、 支 氣 管 。

呼 吸 表 膜 之 組 成 為 呼 吸 細 支 氣 管 、 肺 泡 管 、 肺 泡 囊 以 及 肺 泡 ， 這 些 構 造 再 加 上 附 屬 的 血 管 和 神 經 ， 形 成 真 正 的 肺 單 位 或 初 級 肺 小 葉 。

鼻 腔 中 的 鼻 毛 ， 氣 管 內 的 黏 液 膜 和 纖 毛 ， 可 過 濾 和 黏 附 隨 空 氣 進 入 呼 吸 道 的 塵 埃 或 異 物 ， 藉 纖 毛 的 擺 動 而 排 至 喉 頭 吐 出 。

經 常 曝 露 在 空 氣 污 染 的 環 境 中 ， 是 有 礙 健 康 的 ， 因 為 顆 粒 狀 的 煤 粉 、 石 綿 粉 、 重 金 屬 （ 如 汽 車 廢 氣 含 鉛 ） ， 經 常 被 吸 入 肺 ， 將 逐 漸 沈 積 在 小 支 氣 管 或 肺 泡 中 ， 終 而 引 起 呼 吸 器 官 的 疾 病 。

呼 吸 的 控 制

藉 由 頸 動 脈 與 主 動 脈 的 血 氧 偵 測 器 ， 與 延 腦 的 化 學 偵 測 器 ， 通 知 位 於 橋 腦 ， 延 腦 的 呼 吸 中 樞 ， 來 控 制 胸 部 肌 肉 的 呼 吸 運 動 。

呼 吸 運 動 平 常 由 呼 吸 中 樞 自 動 控 制 ， 但 也 可 隨 接 受 大 腦 意 識 的 指 揮 ， 以 隨 意 改 變 呼 吸 的 速 率 或 深 度 ， 甚 至 暫 停 呼 吸 。

呼 吸 動 作

人 類 的 肺 分 左 右 兩 部 分 ， 左 肺 有 兩 大 葉 ， 右 肺 則 有 三 大 葉 。 容 納 肺 的 封 閉 空 腔 稱 為 胸 腔 ， 藉 橫 膈 膜 而 與 腹 腔 分 開 。

吸 氣 時 ， 由 於 胸 部 肋 骨 上 升 與 外 張 ， 以 及 橫 膈 膜 上 肌 肉 收 縮 ， 使 胸 腔 底 部 向 下 移 ， 以 致 胸 腔 擴 大 ， 肺 部 擴 張 。

肺 體 積 擴 大 ， 因 而 肺 （ 肺 泡 ） 內 壓 力 降 低 ， 空 氣 即 自 外 經 呼 吸 道 進 入 肺 泡 進 行 氣 體 交 換 。

吸 氣 之 後 又 由 於 肋 骨 下 降 和 橫 膈 膜 肌 肉 舒 張 ， 因 而 胸 腔 底 部 上 升 ， 胸 腔 隨 即 縮 小 ， 使 胸 腔 內 的 壓 力 增 大 ， 肺 臟 受 壓 縮 ， 肺 泡 裏 的 空 氣 被 擠 出 去 ， 即 完 成 了 呼 氣 。 吸 氣 和 呼 氣 動 作 持 續 不 斷 的 交 互 進 行 ， 肺 臟 便 可 維 持 正 常 的 氣 體 交 換 。 一 般 正 常 成 年 人 於 安 靜 狀 態 下 之 呼 吸 ， 每 分 鐘 約 1 6 - 1 8 次 ， 劇 烈 運 動 或 工 作 後 ， 呼 吸 次 數 則 會 顯 著 增 加 。

甲型H1N1流感在考驗著我們身體免疫力、抵抗力的同時，
也在衝擊著我們時而緊張時而鬆弛的神經。

最初，"甲流"在國外、在國內其他省份、其他城市出現的時候，在它離我們還很遙遠，或還沒有威脅到我們自身安全的時候，我們更多的人僅以一種旁觀的態度來對待。作為一個普通人，面對疫情的出現或許也曾驚訝過也曾恐慌過，但畢竟疫情離我們有一段距離，而且我們目前是安全的，於是隨著時間的推移，我們會漸漸忘卻當初的緊張和恐慌，繼續自己鬆弛的生活。直到一個新的危急消息襲來再一次讓我們的心弦繃緊，又一次心情緊張，我們的心理狀況再一次隨它波動，如此鬆弛、緊張反反復複。而今"甲流"已經進入了我們所生活的城市，甚至可能就在我們身邊，當出趟門都不太安全的時候，恐慌和焦慮終於佔據了我們的心頭，更加沖擊著我們的心理，所以焦躁不安、大驚小怪在這個特殊時期也屬正常。於是少到人群聚集的地方，儘量不出校門，勤洗手，勤通風等等"甲流"防控的知識成為我們的寶貝，因為在目前的情況下，我們除此之外幾乎沒有保護自己的其他方法。外在的表面的反應已如此劇烈，那麼在各種性格掩飾之下的人的內心會有多少暗流洶湧，我們也許不得而知，但對每一個人絕對不會沒有衝擊，而且這種衝擊甚至是折磨性的。

"甲流"不僅是對人的身體素質、對人們衛生習慣的考驗，更是對我們心理的考驗。

應對"甲流"，目前尚無特效藥，雖然我們研究出疫苗防疫，但要實現所有人接種，還是需要很長的一段時間。所以病情越接近我們，就越容易引起焦躁，並且更糟糕的情況是這種疫情可能長時間持續，這也就意味著我們心中的緊張和焦慮也可能長時間持續。一方面日常的流感與"甲流"疊加可能有更嚴重的後果；另一方面2009年11月世界衛生組織曾預料，未來兩年全球可能會有多達20億人，即近全球三分之一人口感染甲型H1N1流行感冒病毒。雖然"甲流"可防可控可治，但上述情況會給人造成沉重的心理負擔，而長時間地持續會使人承受巨大的心理壓力。這些壓力如果超過了一定限度而不及時排遣，則必然會產生嚴重的後果。雖然我們經歷過"非典"，有一些承受力。但事實證明我們並沒有很強的心理防禦能力，因為面對疫情我們更多的人的第一反應還是恐慌和焦慮。

因此，在對民眾進行預防"甲流"的醫療宣傳的同時，也要進行心理上的疏導，使其能有應對焦慮、憂鬱的能力，還應告訴民眾如何應對持續的消極情緒的影響。生活總是充滿著不確定性，當我們在享受著方便快捷的生活時，也會面臨各種突如其來的災難，受到衝擊的不僅是肉體更是心理和精神。而安逸的生活又往往會減弱我們的這種抵禦的意識和能力，因此亟須以此次"甲流"防控為契機建立健全心理防禦機制，不僅包括個人的也包括社會整體的，不僅建立一種機制還要喚醒民眾的心理防禦意識。讓此次"甲流"防控成為醫療知識普及行動的同時，也成為心理知識普及的機會，讓民眾在應對突發事件時心理不受傷的同時，也能處理好事情本身。

我 們 知 道 高 血 壓 病 患 不 宜 攝 取 高 鹽 食 物 。 您 可 知 道 高 鹽 食 物 也 會 影 響 呼 吸 功 能 而 加 重 氣 喘 病 人 氣 喘 病 之 發 作 。 支 氣 管 氣 喘 主 要 原 因 是 支 氣 管 對 過 敏 物 有 反 應 過 度 之 反 應 ， 低 鹽 飲 食 可 以 降 低 其 反 應 性 。 支 氣 管 上 皮 細 胞 對 鈉 有 類 似 血 管 作 用 ， 會 使 支 氣 管 收 縮 。 所 以 氣 喘 病 人 除 了 要 遵 守 正 規 治 療 外 ， 日 常 生 活 應 戒 煙 ， 保 持 清 淡 飲 食 ， 尤 其 是 合 併 心 臟 病 時 ， 更 應 控 制 食 鹽 之 攝 取 量 。

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