冬季天氣濕冷，許多體寒者都會覺得，衣服穿再多都暖不起來。依中醫理論，正是因為體內的濕氣太重，若這時，加上外來的「外邪」濕氣，就會讓身體更加的畏寒！

周宗翰，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師表示，針對怕寒的體質者，冬天裡可用暖水袋溫暖小腹，加強小腹保暖，或者溫水坐浴，加上敲打身體大腿外側的膽經，與內側的肝經，都可以促進血液循環，除了可保持身體溫暖外，還可消除身體組織間水腫，有加速新陳代謝的作用。

周宗翰醫師說，用溫水泡浴是最方便的方法，每天晚上用40～42℃左右的溫水泡浴，加上20分鐘左右的敲打大腿與小腿，可以起到促進下半身血液流通的作用，可以有效的改善肥胖，小腹的深處內部是人體任脈、沖脈、督脈的起源之地，又可以暖身，對身體的好處極多。

而且，男女生殖能力，與這三條經脈（任脈、沖脈、督脈）的氣血通暢有著莫大關係，而下半身也是肝膽經絡循行的部位，可讓氣血暢通、暖身，身體排除毒素的能力增加，消耗的熱量也會變多，體重也會跟著下降，剛好適合「吃多、睡多、增胖多」的春節。

關於食補方面，中醫師徐仁德建議，冬季寒氣當令，飲食宜溫暖，忌寒涼。應多吃高熱量、高蛋白食物，如牛肉、羊肉、雞肉、牛奶、雞蛋等，但不可多吃燻烤煎及辛辣物品，火鍋也不可多吃。要喝淡紅茶，適量喝點紅葡萄酒。不喝冷飲料，以免傷害脾胃消化功能，或引起腸胃病復發。

一名23歲女性，因工作壓力大，導致月經來時經量變少，甚至兩天就結束，且在月經來臨前，常感到乳房脹痛，甚至會伴隨小腹疼痛等現象；彰化基督教醫院中醫部醫師陳文娟指出，這名患者主要是因壓力大造成的肝鬱氣滯，透過加味逍遙散配上養血調氣藥物，才逐漸好轉。

一般女性每次月經週期的正常月經量約為20至60CC，若月經少於20CC或少於兩天，就屬於月經少現象；陳文娟醫師表示，以傳統中醫而言，月經少屬於陰血虛，月經週期則是由腎氣主導，又分為血虛、腎虛等主證證型。

醫師陳文娟進一步說明，若患者經色偏淡，且伴隨頭暈、心悸等症狀，就屬於血虛，可用滋血湯治療，若經色黯淡，伴隨腰痠、頭痛等，則為腎虛，可用歸腎丸加以改善；另外，在兼夾證的證型上，經色正常有血塊，伴隨腹脹痛，恐為氣滯，則可透過加味逍遙散治療，若是經色黯或黑，且小腹脹痛，則屬於血瘀，可利用桃紅四物湯有效舒緩症狀。

其實，除了透過中藥藥物改善經期不適外，平常也可透過穴道按摩，像是按壓三陰交，或是把握月經結束最佳的調養時機，補充富含膠原蛋白等天然食物，幫助滋陰養血；陳文娟呼籲，平時應養成良好的運動習慣，且保持心情愉悅，透過自我保健和中醫調理，就能擺脫月經不適等困擾。

婦女出現閉經，不但可能導致不孕，也會出現性功能減退、代謝障礙以及心血管疾病，甚至引發子宮內膜癌等併發症；蘇聰明--開業醫中醫診所院長指出，閉經屬於婦女常見症狀，可分為生理以及病理兩類。

生理上閉經就是出現在青春期前、妊娠期、哺乳期和絕經期後，主要是因體內的性激素正常變化，造成沒有月經來潮；蘇聰明指出，但病理上的閉經，又分為原發性及繼發性，前者是因女性年滿18歲卻月經尚未出潮者，主要是發育不良等或後天損傷造成黏連性閉塞導致。

若為繼發性閉經，就是原有正常週期月經，卻突然中斷三個月以上者，包括重度肺結核、嚴重貧血等，都可能會出現類似情況；蘇聰明說，傳統中醫治療，會依照患者症狀和體質等不同而有所差異，又分為腎氣虧虛、氣血虛弱、氣血虛弱以及氣滯血瘀四型，治療上多以補腎為主，活血化瘀、行氣化痰為輔，幫助身體調和氣血和臟腑功能。

臨床上，約調理三個月，部分的繼發性閉經都能有效獲得改善，但患者除了接受治療外，平時也應保持規律生活作息，且避免生冷及刺激性食物，養成運動習慣，才能真正遠離疾病；蘇聰明提醒，若發現月經長達三個月未來報到，就應盡早徹底檢查，否則萬一嚴重，恐也會提高罹患子宮內膜癌的風險。