想要緩解肌肉痠痛，坊間已有販售低週波治療儀，民眾可以購買後自行在家裡使用。不過，復健科醫師提醒，雖然低週波治療儀可以止痛，但卻不可用在傷口處，以免使傷口更加受傷。

使肌肉活動　增加血液循環

台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑，低週波治療儀是復健科常使用的電療，其原理是產生高度電流讓神經麻痺來達到止痛效果；而且低週波治療儀可以使肌肉活動，而能增加血液循環，進而可幫助傷口癒合。

有心律調節器者不可使用

由於低週波治療儀在坊間即可購買到，因而有很多民眾會自行選購後在家裡使用。武俊傑主任強調，在使用低週波治療儀時，不可以在傷口處使用，以免會使傷口更加受傷；此外，身上有心律調節器者，也不可使用，以免電流會影響心律調節器的功能。

第二等級風險醫療器材

由於低週波治療儀是屬於第二等級風險醫療器材，民眾在購買時，得要注意產品仿單上的說明，並確認產品包裝上有衛生福利部核發的醫療器材許可證字號才有保障；武俊傑主任並提醒，在使用低週波治療儀時，應注意參數強度不可太強，應從最低值逐漸調整至可接受的痛感強度，以免肌肉受到傷害。

下周就是國中小學生陸續開學的日子，學生在將近2個月的暑假過後，要重回學校上課難免會有些不適應；專家建議，開學前一晚，可洗熱水澡、喝熱鮮奶，或聽聽輕柔的音樂等，不但可以幫助睡眠、養足精神，同時減少使用3C產品，迎接健康又快樂的開學日。

中華民國職能治療師公會全聯會理事長、八里療養院職能治療科主任張自強指出，拜科技便利之賜，現在的學生人手一機，無時無刻都在使用3C產品，包括網路連線遊戲、LINE、Facebook、E-mail等，幾乎佔據了一天大半的時間，尤其放寒暑假更肆無忌憚，長期恐造成生活作息不正常，甚至嚴重影響學習的效果。

張自強舉例，開學症候群正是許多學生連假後的通病，容易出現精神不佳、常打哈欠、疲倦想睡，甚至脾氣暴躁易怒等情形，都是由於暑假期間的不正常作息導致，而造成心理上出現的適應障礙。

開學前如何調適呢？張自強建議，最後一周的假期，除了趕快檢查暑假作業是否有未完成的部分外，更應利用開學前在附近的公園或學校，做簡單的運動或伸展操，透過運動將身體放鬆達到健身減壓的目的，開學日前晚則可洗熱水澡、喝熱牛奶，幫助提早就寢，放鬆身心為開學做好最佳的準備。

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我們都知道，要有健康的肌肉，才能保護人體骨骼，避免受傷。那麼牙齒呢？每天用來咀嚼、撕裂食物的牙齒，真的不需要保護就可以永保健康嗎？台灣微創植牙醫學會理事長趙培勳醫師表示，牙齦就是包圍著牙齒及其周圍骨頭的粉色牙肉，健康的牙齦如同守門員保護著我們的牙齒。 同理，當牙齦不健康時，就會產生牙齦萎縮之現象，值得注意的是，牙齦萎縮不分年齡，從小孩到老人都有可能發生。因口腔細菌會聚集在牙齒與牙齦之間，若是未徹底清潔，久而久之，發生蛀牙、牙齒敏感，甚至造成牙齒鬆動、掉落。 牙齦一萎縮，牙齒守不住！牙齦退縮會使牙根外露，導致掉牙！根據美國牙醫學會統計指出，65歲以上的民眾，高達9成都有牙齦萎縮問題，而18-64歲年齡組中大約一半發生不同程度的牙齦退縮。對此，美國哈佛大學牙醫學博士陳俊龍解釋，牙齦萎縮是一種沉默殺手，大多數人發現有此問題時為時已晚。 陳俊龍博士指出，牙齦萎縮無法自行修復，所以建議民眾平時就要注意牙齒的變化，如，牙齒敏感、鬆動、牙齒變長或是兩齒之間的縫隙變大。此外，平時應養成良好的口腔清潔習慣、每半年接受一次口腔檢查、洗牙，才能讓牙齦常保健康。 喜歡本文，請按讚並分享給好友！