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肥 胖 者 容 易 引 起 或 潛 伏 很 多 疾 病 ， 故 需 做 一 些 檢 查 ：
1 . 測 量 體 脂 肪 率 。
2 . 測 量 空 腹 血 糖 或 葡 萄 糖 耐 量 測 驗 。
3 . 血 中 三 酸 甘 油 脂 及 膽 固 醇 。
4 . 血 中 尿 酸 濃 度 。
5 . 血 中 胰 島 素 、 甲 狀 腺 素 、 生 長 激 素 及 性 腺 荷 爾 蒙 的 檢 查 。
6 . 腹 部 超 音 波 檢 查 是 否 有 脂 肪 肝 。 血 壓 藥 物 外 ， 不 要 忘 了 同 時 要 減 肥 。
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杜 仲 是 中 國 著 名 的 草 藥 , 功 能 補 陰 陽 ， 補 肝 腎 ， 強 筋 骨 ； 入 肝 、 腎 經 。 主 治 腰 酸 膝 痛 ， 兩 足 無 力 ； 陽 萎 遺 精 ， 胎 動 不 安 。
杜 仲 入 藥 者 多 為 樹 皮 部 份 ， 但 原 來 日 本 人 採 用 了 杜 仲 葉 做 茶 飲 用 ， 也 有 以 下 意 想 不 到 的 好 處 :
治 腸 胃 病
減 化 妝 品 過 敏
消 除 便 秘 及 肚 腹 谷 脹
減 淡 面 上 黑 斑
肥 、 美 化 肌 膚 、 去 疣 、 抗 癌 、 減 輕 風 濕 痛 等 等 都 是 意 料 之 中 的 事 。
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酒 的 主 要 成 份 是 酒 精 ， 一 公 克 酒 精 可 產 生 7 大 卡 的 熱 量 ( 1 公 克 醣 類 才 產 生 4 大 卡 的 熱 量 ) ， 故 喝 酒 容 易 導 致 熱 量 攝 取 過 多 ， 尤 其 是 啤 酒 ， 除 了 含 有 酒 精 外 還 有 醣 類 氨 基 酸 等 ， 一 瓶 啤 酒 熱 量 大 於 500 大 卡 ， 故 喝 酒 的 人 ， 他 所 攝 取 的 多 餘 熱 量 會 轉 變 成 脂 肪 在 體 內 儲 存 起 來 。
此 外 ， 酒 類 中 還 有 一 些 成 份 能 刺 激 消 化 液 的 分 泌 及 食 慾 的 增 加 ， 也 會 使 人 胃 口 大 開 ， 不 知 不 覺 就 吃 過 量 的 食 物 。
因 此 在 減 肥 中 的 人 最 好 能 避 免 飲 酒 ， 如 果 一 定 要 飲 酒 ( 例 如 聚 餐 宴 會 等 ) ， 則 酒 量 要 節 制 ， 且 同 時 要 限 制 主 食 及 高 熱 量 下 酒 菜 之 攝 食 量 ， 此 才 可 能 避 免 體 重 增 加 。
更 危 險 的 是 ， 不 吃 早 餐 的 人 ， 容 易 罹 患 膽 結 石 。 所 以 ， 應 該 及 早 改 變 不 吃 早 餐 的 不 良 習 慣 。 早 餐 不 但 要 吃 ， 還 要 吃 得 好 。
肥 胖 與 家 庭 成 員 一 起 生 活 有 關 ， 例 如 家 庭 成 員 相 同 的 進 食 習 慣 ， 像 是 每 天 一 起 吃 豐 盛 的 食 物 或 是 餐 後 甜 點 ； 此 外 ， 受 到 家 人 彼 此 影 響 而 厭 惡 運 動 或 是 習 慣 了 活 動 量 少 的 生 活 方 式 ， 以 及 低 基 礎 新 陳 代 謝 率 的 遺 傳 等 ， 都 是 可 能 的 原 因 。 因 此 ， 經 過 控 制 食 物 的 攝 取 量 和 增 加 活 動 量 ， 都 有 助 於 達 成 減 重 的 目 的 並 維 持 健 康 。
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