黑眼圈既是美容的大敵，也是健康在眼部的表現。主要原因是眼部周圍血液迴圈較差所致，血液迴圈不暢就會造成淤血；紫外線照射也可形成黑色素沉澱；睡眠不足、工作壓力、精神疲憊、女性經期以及先天性遺傳都會招來熊貓眼。阻擊黑眼圈，應該來個總動員，各種措施都跟上，總結起來以下幾招最為有效。

一、補水：

補水應不僅止於面部，眼睛也同樣需要水的滋潤，喝飽了水的眼部肌膚，水嫩嫩的，彈性而柔軟，哪里還會有空間來產生皺紋？常用眼膜或者西瓜皮、黃瓜片等貼眼，會有助於眼部肌膚的滋養，我們還應該養成用眼霜的好習慣，滋潤型的眼霜是護膚的常備武器。

二、按摩：

黑眼圈是因為血液迴圈不佳而造成的，穴位按摩有助於打通血脈；在眼周皮膚上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜。用無名指按壓童子廖(在眼尾處)、球後(下眼眶中外1/3處)、四白(下眼眶中內1/3處)、睛明(內眥角內上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側)，每個穴位按壓3-5秒後放鬆，連續做10次。用中指和無名指(中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼)輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩，連續10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3-5圈。

三、睡眠：

夜生活過頻造成睡眠不足，吸煙、喝酒過量等，人的身心疲乏，眼瞼局部的血管收縮功能下降，造成眼瞼處水腫，瘀血，也會使眼瞼出現陰影發暗。所以告別黑眼圈，最有效的方法是充分的睡眠及休息，能有效改善因過度疲勞所引起的黑眼圈。睡覺要將床頭那端抬高10釐米，這樣能改變眼底的血液迴圈，並改善血液的引流。

四、補充營養：

洗臉後讓水分自然幹，然後在眼部周圍塗上蜂蜜，先按摩幾分鐘，再等10分鐘後用清水洗淨，水不要擦去，使其自然幹，再塗上面霜。也可給眼圈“喝”點優酪乳，即用紗布蘸上些優酪乳，敷在眼睛周圍，每次10分鐘。土豆片敷眼睛也是補充營養的一種方法，將土豆去皮切成約2釐米的厚片，外敷雙眼每次5分鐘。當然是連吃帶治一塊來更好，可以多吃富含維生素A和E的食物，如芝麻、花生、胡蘿蔔、雞肝、豬肝、蛋黃、豆類、硬果等。

五、中藥調理：

如果只是單純的黑眼圈，可採用中藥調理一下。中藥赤小豆30克，丹參12克，紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，吃豆喝湯，堅持一段時間，或者用菊花12克，桑葉12克，生地12克，夏枯草12克，薄荷3克，水煎後，用此湯先薰蒸眼部，再擦洗眼眶，可以治療因視物疲勞所致的眼部乾澀，是一個明目美眼的良方。

六、改變不良習慣：

經常要看文字和螢屏的人要注意不應連續長時間地用眼，不要狠揉眼睛；應該少熬夜，戒煙酒，多運動，並保持樂觀情緒。

曉衛/ 季衛華

沖 涼 除 了 可 以 潔 淨 身 體 ， 亦 可 以 治 療 因 冬 天 減 少 運 動 而 產 生 的 肌 肉 鬆 弛 及 血 液 循 環 減 慢 等 問 題 ！

利 用 花 灑 按 摩 令 肌 膚 回 復 彈 性

冬 天 的 運 動 量 會 因 為 氣 溫 低 而 相 繼 減 少 ， 肌 膚 的 彈 力 因 此 亦 會 減 退 ， 不 妨 利 用 花 灑 噴 出 的 水 力 作 按 摩 ， 不 斷 的 沖 洗 可 以 刺 激 肌 膚 ， 有 助 回 復 彈 性 。

胸 部 按 摩 法

用 花 灑 射 向 胸 部 下 方 ， 刺 激 胸 部 肌 肉 ， 有 助 提 升 胸 部 ， 防 止 下 墮 。 由 於 接 近 心 臟 ， 所 以 適 當 水 溫 是 3 8 度 。

小 腿 及大 腿 按 摩 法

用 花 灑 射 向 小 腿 後 面 ， 由 下 往 上 沖 ； 而 大 腿 後 面 由 遠 至 近 來 回 沖 洗 。

頸 部 按 摩 法

將 花 灑 從 高 處 射 向 膊 頭 位 置 可 以 刺 激 淋 巴 腺 ， 有 助 滋 潤 肌 膚 。

腰 部 按 摩 法

由 下 往 上 ， 或 近 或 遠 地 沿 著 腰 部 線 條 沖 洗 。

利 用 局 部 浸 浴 加 速 新 陳 代 謝

因 為 氣 溫 低 ， 體 內 的 血 液 循 環 會 因 而 減 慢 、 血 管 收 窄 、 血 氣 亦 會 運 行 得 不 好 ， 身 體 便 會 容 易 相 繼 出 現 病 痛 問 題 ， 浸 浴 的 熱 水 能 刺 激 血 液 循 環 ， 令 血 管 擴 張 ， 身 體 各 部 分 的 疼 痛 亦 會 少 ， 利 用 小 木 盆 作 局 部 性 浸 浴 ， 仲 唔 怕 凍 親 ！

手 浴

有 助 舒 緩 手 臂 及 肩 膊 因 肌 肉 緊 張 引 致 的 疼 痛 。

肘 浴

有 助 舒 緩 手 腕 關 節 的 酸 痛 。

足 浴

可 以 治 療 雙 腳 酸 痛 和 感 冒 ， 要 浸 至 腳 眼 位 置 。

坐 浴

有 助 紓 緩 經 痛 和 便 秘 ， 記 得 熱 水 要 浸 至 肚 臍 位 置 。

香 薰 草 藥 淋 浴 治 療 肌 肉 疼 痛

利 用 食 物 或 植 物 淋 浴 底 油 再 加 2 至 3 滴 所 需 的 香 油 作 淋 浴 露 ， 亦 有 有 助 治 療 身 體 。

用 草 藥 淋 浴 時 ， 可 以 用 小 袋 子 放 著 草 藥 ， 然 後 再 掛 在 花 灑 頭 處 ， 用 熱 水 沖 一 會 後 ， 才 開 始 淋 浴 。

茶 葉 ： 可 以 消 除 疲 勞 及 幫 助 血 氣 運 行 。 菊 花 ： 有 消 炎 殺 菌 作 用 ， 適 宜 皮 膚 有 損 傷 和 爆 拆 時 用 。 曬 乾 的 橘 皮 ： 有 助 保 暖 身 體 ， 適 宜 身 體 偏 冷 的 人 用 。 鹽 ： 有 助 鬆 弛 神 經 和 殺 菌 。
檸 檬 ： 能 刺 激 微 絲 血 管 ， 加 快 新 陳 代 謝 。 蘿 蔔 ： 能 治 療 酸 痛 。

命 中 註 定 ， 包 括 你 有 幾 多 頭 髮 和 何 種 髮 質 。 如 果 你 屬 於 自 出 娘 胎 都 係 頭 髮 稀 疏 ， 基 本 上 所 有 生 髮 技 巧 都 與 你 無 關 。 你 唯 一 可 以 做 ， 只 有 像 魔 術 師 一 樣 ， 學 懂 掩 眼 法 ， 令 髮 根 數 目 成 不 解 之 謎 。

掩 眼 第 1 招 ： 電 髮 根

頭 髮 少 ， 就 千 祈 唔 好 令 頭 髮 1 條 條 貼 在 頭 皮 層 上 ， 應 該 盡 可 能 增 加 髮 絲 與 髮 絲 之 間 的 距 離 ， 最 好 的 方 法 就 是 電 髮 。 基 本 上 頭 髮 的 曲 度 越 大 ， 立 體 感 亦 越 大 。 而 有 層 次 的 髮 型 ， 電 出 來 的 效 果 又 比 無 層 次 的 較 突 出 。 但 如 果 你 不 幸 地 頭 髮 較 幼 身 ， 電 髮 好 易 變 炸 彈 ， 可 以 只 電 鬆 髮 根 位 ， 增 加 髮 絲 空 間 ， 就 無 咁 覺 眼 你 少 頭 髮 喇 ！

掩 眼 第 2 招 ： 剪 層 次 髮 型

頭 髮 越 長 就 暴 露 少 頭 髮 的 弱 點 ， 所 以 避 免 留 過 長 頭 髮 。 想 看 來 濃 密 ， 可 以 剪 層 次 感 的 髮 型 。 好 多 人 都 以 為 頭 髮 好 難 剪 層 次 ， 好 像 削 薄 了 看 來 更 少 ， 其 實 只 要 在 髮 腳 位 開 始 剪 層 次 ， 反 而 可 增 加 髮 絲 之 間 的 空 間 位 。 切 忌 玩 One Length ， 前 額 部 分 應 剪 至 眉 上 及 以 碎 為 主 。

掩 眼 第 3 招 ： 倒 立 式 吹 鬆 髮

頭 髮 稀 疏 的 人 頭 髮 多 欠 缺 彈 力 ， 所 以 在 吹 髮 時 不 妨 俯 頭 向 前 吹 頭 髮 ， 令 頭 髮 有 鬆 的 感 覺 ， 視 覺 上 可 看 來 更 濃 密 ， 而 頭 髮 界 線 亦 毋 須 分 得 太 過 清 晰 ！

掩 眼 第 4 招 ： 玩 凌 亂

頭 髮 稀 少 的 確 好 難 為 頭 髮 造 型 ， 唯 一 可 以 玩 styling 只 有 一 個 「 亂 」 字 。 可 以 先 將 頭 髮 剿 鬆 ， 噴 上 spray 及 用 熱 風 筒 吹 ， 咁 在 頭 髮 交 錯 之 間 就 易 遮 住 頭 肉 喇 ！

凌 亂 前

凌 亂 中 － 用 Mousse 做 定 型 及 鬆 身 效 果

凌 亂 後

掩 眼 第 5 招 ： 戴 頭 飾

最 消 極 方 法 。 如 果 頭 髮 真 的 太 少 ， 戴 帽 、 戴 頭 箍 或 頭 巾 都 是 遮 醜 方 法 。 此 外 Hair-piece 假 髮 都 可 以 試 試 ！

稀 疏 造 型 大 忌

忌 明 顯 分 界

不 論 左 中 右 界 ， 只 要 界 別 明 顯 就 會 給 人 看 見 髮 根 毛 孔 之 間 有 多 大 距 離 。 唯 一 辦 法 是 將 頭 髮 吹 鬆 ， 令 界 別 含 糊 ， 咁 就 幾 少 頭 髮 都 無 人 知 ！

忌 gel 頭

基 本 上 頭 髮 越 貼 近 頭 皮 越 凸 顯 少 頭 髮 的 缺 點 ， 所 以 貼 服 的 wetlook 你 絕 對 梳 唔 起 ， 如 果 想 定 型 唯 有 用 spray 。

忌 將 劉 海 梳 向 後

若 前 額 高 兼 頭 髮 稀 疏 ， 最 好 剪 劉 海 遮 住 ， 唔 好 梳 向 後 。

忌 結 辮

一 條 馬 尾 已 經 是 頭 髮 多 少 的 証 據 。 而 且 結 辮 時 往 往 會 拉 扯 頭 髮 ， 令 頭 髮 易 折 斷 及 脫 掉 ， 還 是 不 要 自 暴 其 短 了 。

中 醫 師 推 介 ： 捍 衛 髮 絲 門 路

要 捍 衛 每 根 髮 絲 ， 適 當 的 揀 飲 擇 食 確 能 助 你 一 把 。 以 下 六 個 防 脫 髮 及 助 生 髮 的 皇 牌 食 物 ， 是 李 南 及 麥 鐘 文 兩 位 中 醫 師 的 極 力 推 介 ， 何 首 烏 、 黨 蔘 、 冬 蟲 草 、 當 歸 在 煲 湯 時 可 放 入 一 些 ， 合 桃 、 黑 芝 麻 可 生 吃 或 磨 成 糊 。

何 首 烏

主 治 ： 調 理 肺 、 腎 陰 虛 ， 益 精 補 血 ， 有 助 頭 髮 生 長 及 防 止 白 髮 。

冬 蟲 草

主 治 ： 補 肺 益 腎 ， 強 化 機 能 ， 紓 緩 骨 骼 以 通 經 脈 ， 助 頭 髮 生 長 。

合 桃

主 治 ： 益 脾 強 腎 ， 保 暖 及 防 敏 感 作 用 ， 特 別 針 對 脫 髮 病 患 者 。

黨 蔘

主 治 ： 補 中 益 氣 、 健 脾 益 肺 ， 促 進 血 液 循 環 ， 有 助 活 髮 。

當 歸

主 治 ： 行 氣 活 血 ， 令 體 內 血 氣 運 行 暢 順 ， 治 脫 髮 之 餘 ， 更 加 促 進 髮 長 。

黑 芝 麻

主 治 ： 補 肝 、 腎 ， 治 療 病 後 脫 髮 、 防 白 髮 及 潤 腸 燥 。

生 髮 原 動 力

除 中 藥 外 ， 蛋 白 質 、 維 他 命 B 、 C 、 E 、 K 及 礦 物 質 鐵 、 鎂 、 鋅 ， 亦 是 防 脫 髮 及 再 生 髮 的 主 要 原 動 力 ， 而 菠 菜 、 番 茄 、 草 莓 及 香 蕉 ， 便 是 當 中 的 至 佳 代 表 。