香 港 康 樂 及 文 化 事 務 署 和 衛 生 署 最 近 向 市 民 推 介 「 步 行 十 五 分 鐘 」健 體 運 動 。

正 確 姿 勢 步 行 屬 帶 氧 運 動 ﹐ 能 促 進 心 肺 功 能 和 控 制 重 ﹐ 最 重 要 是 簡 單 容 易 ﹐ 又 不 用 付 出 分 文 ﹐ 任 何 人 也 適 合 進 行 。 假 如 你 能 在 十 五 分 鐘 內 以 快 速 步 行 方 式 完 成 這 路 程 ﹐ 並 每 星 期 進 行 三 次 ﹐ 不 久 你 便 可 擁 有 一 副 健 康 體 魄 。 兩 署 建 議 ﹐ 每 次 完 成 步 行 後 ﹐ 最 好 是 量 度 一 下 心 跳 速 度 ﹐ 以 了 解 自 己 的 身 體 狀 態 。 以 四 十 歲 男 士 為 例 ﹐ 在 運 動 後 心 跳 率 在 一 百 零 八 至 一 百 六 十 二 次 之 間 ﹐ 心 肺 功 能 便 算 是 良 好 。

設優質步行訓練班

為 推 廣 「 優 質 步 行 」 運 動 ﹐ 康 文 署 特 別 在 全 港 各 區 舉 辦 訓 練 班 指 導 市 民 ﹐ 每 期 為 時 約 一 個 月 ﹐ 每 周 三 天 ﹐ 收 費 二 十 元 ﹐ 學 生 及 老 人 有 優 惠 ﹐ 詳 情 可 向 就 近 的 康 文 署 辦 事 署 查 詢 及 報 名 。

綜合報道

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“ 沉 默 中 風 ” (Silent Strokes ) 不 像 正 式 中 風 一 樣 會 有 頭 痛 、 麻 痺 ， 暈 眩 或 癱 瘓 的 病 徵 。

據 專 家 說 ， “ 沉 默 中 風 ” 的 病 徵 ， 是 由 於 腦 血 管 出 現 一 些 細 微 的 、 由 栓 塞 而 引 致 的 一 些 傷 口 。 這 就 是 有 可 能 出 現 中 風 的 象 徵 。

患 上 “ 沉 默 中 風 ” 的 人 士 ， 一 般 都 有 抑 鬱 的 傾 向 ， 而 且 多 數 是 上 了 年 紀 人 士 。

在 為 3,660 名 進 行 抑 鬱 症 測 試 的 男 女 病 人 中 ， 北 加 萊 納 州 杜 克 大 學 醫 學 中 心 的 Dr. David Steffens 採 用 磁 共 震 影 象 素 描 方 法 ， 發 現 很 多 患 有 抑 鬱 症 病 人 ， 其 腦 中 一 處 名 叫 “ 基 底 神 經 節 ”-“ basalganglia ” 的 地 方 有 大 量 的 血 管 創 傷 情 況 。 由 於 此 腦 血 管 創 傷 一 般 是 腦 中 風 的 先 兆 ， 由 此 可 聯 繫 到 患 有 抑 鬱 症 的 人 其 中 風 的 機 會 亦 是 比 較 一 般 人 為 大 。

同 樣 推 理 ， Dr. Steffens 建 議 患 有 “ 沉 默 中 風 ” 的 人 亦 應 測 試 其 是 否 患 上 抑 鬱 症 。

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心 臟 病 是 香 港 第 二 號 致 命 殺 手 ， 僅 次 於 癌 症 。 許 多 病 人 首 次 出 現 心 臟 病 的 病 徵 ， 便 是 心 臟 病 突 發 ， 其 中 約 有 半 數 的 病 人 在 送 抵 醫 院 前 已 經 不 治 。 如 果 他 們 能 早 點 發 現 自 己 有 心 臟 病 ， 便 可 以 及 早 採 取 預 防 措 施 。

最 常 見 的 心 臟 血 液 循 環 問 題 就 是 冠 狀 動 脈 疾 病 ， 主 要 是 由 冠 狀 動 脈 粥 樣 硬 化 所 致 。 冠 狀 動 脈 粥 樣 硬 化 是 指 動 脈 內 長 年 累 月 積 聚 脂 肪 、 膽 固 醇 及 鈣 質 ， 形 成 所 謂 的 「 鈣 斑 」 ， 當 鈣 斑 愈 積 愈 多 時 ， 便 會 令 血 管 內 壁 收 窄 ， 阻 礙 血 液 循 環 。 即 使 鈣 斑 的 積 聚 只 是 屬 於 早 期 ， 然 而 ， 一 旦 鈣 斑 愈 積 愈 厚 時 便 會 有 機 會 出 現 突 發 性 破 裂 ， 完 全 阻 塞 血 管 ， 造 成 突 發 性 心 臟 病 。

凡 是 已 屆 中 年 的 男 性 及 女 性 ， 並 有 吸 煙 習 慣 、 高 膽 固 醇 、 家 庭 成 員 有 心 臟 病 病 歷 、 高 血 壓 或 糖 尿 病 等 ， 均 應 該 接 受 傳 統 的 心 臟 掃 瞄 或 最 新 引 進 的 E B T 電 子 束 電 腦 掃 描 檢 查 。

綜合報道

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