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「老」到底怎麼定義呢？一般人認為頭髮白了、體力變差了、體型愈來愈削瘦，可能就是變老了。醫師指出，每個人對老化的感覺都不同，跟心態也大有關係，許多法定老人也就是65歲以上，心中沒有年齡，熱愛生命、工作、永不退休，其實心態不老、人就不老，吃對、動夠才有健康的身體。
根據內政部資料統計，2016年國內65歲以上人口占12％，2年後增加至14％為高齡化社會，到了2025年老年人口到達20％，超越日本成為超高齡化社會。台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭強調，老只是一種態度，活躍生活才是健康的長者。
陳亮恭指出，據統計，每個人的一生中約有8至10年身體狀態不健康，國內男性平均壽命為76.4歲、女性為82.4歲，但健康的生命男性為68歲、女性為72歲。研究顯示，有均衡飲食、規律運動、社交生活的老人較健康。
陳亮恭主任表示，50歲以後每年肌肉量會減少1％，建議多吃高蛋白質、低澱粉的食物，如魚肉、豆類；運動方面應每星期5次、每次30分鐘、心跳達到130下，將運動習慣放到生活習慣中，可使用手機計算步數等方式，很容易達到足夠的運動量。
全世界每3秒鐘，就會增加一位失智症病人！隨著我國邁入高齡化社會後，老年人口比率急劇上升，而失智症是老年人最常見的慢性病之一。因此，失智症病人的健康照護，將成為刻不容緩的重要課題，更是醫療衛生體系需面對的長期挑戰。
設置失智症社區服務據點提供多元照顧新選擇
臺北市立聯合醫院仁愛院神經內科主任林怡君指出，結合失智症醫療照護資源，積極推動多項失智症相關服務，包括失智症多重專業團隊記憶門診、失智症家屬照護技巧訓練班及家屬支持團體及失智症日照服務。 除此之外，仁愛院區亦設置失智症日間照顧服務中心，藉由多重專業團隊評估，為失智長輩提供計畫性、個別性等多項非藥物治療課程，幫助失智長輩建立規律作息以及自我照顧訓練。近期，仁愛院區更深入社區，設立失智症社區服務據點，希望能為失智長輩及家屬提供多面向的照顧選擇。 愛智老人感恩會永續失智症關懷服務
林怡君表示，為配合9月國際失智症月，仁愛院區將於 9月28日將舉辦「活到老，學到老！愛智老人學習成果發表感恩大會」活動。藉由教師節溫馨感恩的契機，展示失智長輩學習相關成果，提升失智長輩的信心與自我肯定；同時,，感恩所有服務人員的付出，並給予相關工作人員正向回饋，持續共創優質失智症永續服務的目標。
亞洲很多大城市已邁入老年化社會，其中65歲以上人口約有8%+為失智症患者，年齡越高盛行率也越高，85到90歲人口中更有三分之一的人會罹患失智症。醫院精神醫學部黃宗正主任指出，只有大概不到5%的失智症是可逆的，臨床上，醫師們也努力找出這些可逆的患者，比如說甲狀腺功能太低造成，表面上看起來很像失智症，但若及時發現提高甲狀腺功能後就會恢復。
預防失智症 5件事降風險
除了高齡、低教育程度、腦部曾受傷以外，還有研究發現，染色體中的載脂蛋白E(APOE)有變異，最高可增加到15倍的罹病風險。年紀越大風險越高，醫師說你能做的只有盡可能降低風險。
黃宗正呼籲大家要培養一些好習慣，例如運動、學習、擁有系統的人際關係、地中海式的飲食，以及避免心血管疾病。這些習慣的培養，切勿等到失智時才做，要在中年就開始養成，因為中年比較有辦法形成新習慣，並帶到老年，這樣就會大大降低罹患失智症的風險。
5種失智症前兆 即時求助
如果發現家中長輩記憶變差、認知功能減退、處理財務出現困難、忘記回家的路、常忘記吃藥等等，最好還是到醫院檢查，提早著手面對。而家屬照護失智者也需要面對巨大壓力，建議最好與家人一起討論照護策略，彼此分攤壓力，需要時也能向地區的失智症協會或機構尋求協助。(黃宗正 - 台大醫院精神醫學部主任)
