中秋過後，燒烤，月餅滿足了口慾，卻讓腸胃負荷過重，最近診間裡腸胃不適的患者跟著變多，不少病患在門診時表示最近胃脹到快要爆炸了、一直脹氣，甚至明明餓了卻又吃不下，面對這些腸胃不適容易脹氣的情況，大林慈濟醫院中醫部醫師楊紓怡說，其實藉由中醫的穴位按摩及茶飲，就能輕鬆解決這些惱人的腸胃問題。 楊紓怡醫師表示，首先要先找出脹氣的位置，若是脹氣的位置在肚臍下，可能是因為腸子蠕動的狀況不佳所引起，就要先處理排便的問題；如果脹氣的位置在肚臍上，則可能是進食的習慣及消化能力不佳所引起，例如吃太快、吃飯配話、情緒壓力、乳糖不耐症、腸躁症等都是加重胃脹氣的元兇；因此，面對胃脹氣，一定要從生活的小細節開始改變，包括莫急莫慌慢慢吃，不要暴飲暴食，每一口食物多咀嚼20下；減少產氣食物的攝取，如豆類製品、地瓜、花椰菜、芋頭、牛奶、可樂等；減少不容易消化食物攝取，如米糕、湯圓、粽子、年糕、飯糰、肉圓等；用餐後多散步，不要馬上坐下或趴下；飯後喝湯要適量，飯前喝湯更好。 另外，也可藉由穴位按摩，每次可以按30下，有症狀就可以按，以指腹輕輕按摩即可，消除腸胃脹氣，包括「內關穴」位置在腕橫紋上2吋(三橫指)，其作用可緩和胃降逆，幫助消化。「合谷穴」位置在虎口處，於第一掌骨和第二掌骨兩條筋的中間位置，具有行氣止痛，解便助消化。「天樞穴」位置在肚臍兩側2吋(3橫指)處，可消食化積，利水通便。 搭配中藥茶飲也可以消脂助消化、除脹氣。「輕盈紫蘇飲」成分為紫蘇葉2錢、山楂2錢、烏梅1錢，以500c.c.熱水煮滾待涼即可飲用。「窕窕順暢飲」成分為決明子1.5錢、陳皮2錢、玫瑰花1.5錢，以500c.c.熱水煮滾待涼即可飲用。 喜歡本文，請按讚並分享給好友！

一名25歲的陳姓女子，5年多前曾發生車禍，當時並沒有明顯不適，就沒有處置。近日，因連日加班勞累，突然腰痛劇烈，急診後，雖疼痛稍減，但仍難以正常活動。經中醫傷科調理及用藥後，才不再疼痛。

年紀大、過勞、變天舊傷易復發 中醫療法助改善

衛福部彰化醫院中醫師張煒東指出，在門診間經常可以見到陳姓女子這種因外力受傷，或使力不當造成關節肌肉扭挫傷，但當下沒有做適當處置，日子久了以為痊癒了，其實已經變成舊傷，特別是年紀大或過度勞累的人，較容易舊傷發作。而復原的病程與年紀及受傷的時間有關，年紀越輕與越新的傷勢復原越快；反之，年紀越大與病程越久則越難處理。

張煒東醫師補充， 舊傷也常發生在天氣變化時，所以，民間一般將這種痠痛稱為「風濕」，也常會戲稱當事者是氣象台。這種風濕痠痛並不是西醫學上和免疫相關的類風濕性關節炎，而是吹風或濕氣重所造成舊傷復發的痠痛。這類舊傷若搭配使用活血通絡的中藥蒸氣薰蒸患部、針灸循經通絡、傷科手法理筋復位，或使用中藥理氣活血來調理，都能有效減輕、改善患者的痠痛。

預先活血通絡 不怕變天這痠那疼

張煒東醫師提醒，有些人的舊傷每到天氣轉冷或變天時就會發作，這類比較規律性的患者可以不用等到發作才就醫，可以在發作前找中醫師，以活血通絡的藥物先行調理，通常是天氣變換之前預先處理，可減輕發作時的不適。