你常感到眼睛痠痛等現象嗎？小心長期累積下去可能會影響視力。隨著3C產品普及，許多民眾除了工作外，下班也常常會盯著電腦或手機螢幕，成了名副其實的低頭族；中醫師王宏銘, 台南市奇美醫院中醫部指出，臨床上，乾眼症、黃斑部病變等患者已有逐漸增加趨勢，甚至常有患者抱怨有眼睛酸澀、視力模糊等問題出現。

按對穴位位置　幫助改善眼睛不適

眼睛是我們的靈魂之窗，除了改善平時使用3C產品習慣外，也可透過穴位按摩的方式，幫助減緩眼睛不適；王宏銘醫師表示，像是目內眥內上方的凹陷處，也就是睛明穴，以及眉頭處的攢竹穴、眉毛正中間凹陷處的魚腰穴，另外還有絲竹空穴、瞳子髎穴和承泣穴等，只要按對位置就能減緩眼睛不適問題。

每次至少按壓５秒　以畫圈方式進行

王宏銘說，建議每次按壓這些穴位時，一次最好按壓5至8秒，且兩眼可同時揉按，早晚各一次即可，按壓放式可以畫圈的方式進行，若是長時間過度使用眼睛，也可再按壓幫助舒緩不適。壓穴位前應保持雙手乾淨，且讓雙眼閉上維持放鬆狀態較佳。

舒緩眼睛不適　改善生活習慣是關鍵

按壓過程只要感到有痠脹感即可，且應以指腹按摩穴道，避免傷害肌膚；王宏銘醫師提醒，透過改變生活習慣，且讓眼睛適時的休息，配合穴位按摩，就不怕眼睛不適及引起視力模糊等問題。

眼睛是靈魂之窗，擁有良好的視力，人生是彩色的，不只是年幼時要做好視力保健，成年人或是老年人，也都應該要保養好眼睛；傳統中醫並認為，不同的年齡層，所可能對眼睛的傷害也不同，應該要有不同的保養方法。

八味腎氣丸+參苓白朮散可預防近視

中醫師柯富揚表示，視力保健對於小朋友而言，最重要的就是要預防近視，西醫會開給散瞳劑，而中醫則會開補腎氣藥八味腎氣丸，而且脾胃功能不好者，也會視力較差，因而開給參苓白朮散，使年幼者可以健脾胃。

成年人熬夜傷眼可用小柴胡湯+龍骨牡蠣湯

至於成年人則有不同的方劑來保養眼睛；柯富揚醫師指出，成年人多是因為滑手機和看電腦用眼過度，以致肝火旺，這時可用小柴胡湯；若是與腎水有關，則是可用一貫煎；而有眼結膜發炎或是角膜炎，則用龍膽瀉肝湯，疏肝瀉肝火養肝血；此外，成年人常經常熬夜，也會使眼壓過高，也會影響視力，則是可以用柴胡加上龍骨牡蠣湯。

老人眼退化可用杞菊地黃丸+滋腎明目丸

老年人眼睛會退化，中醫師柯富揚說，則是多因腎水不足，這時就可用杞菊地黃丸，滋腎明目丸，增加視力保健；不過，由於糖尿病與腦部長腫瘤也會使視力模糊，要小心鑑別診斷。

針灸按摩睛明穴+魚尾穴+瞳子髎穴+四白穴

中醫還會針對視力保健進行穴位針灸與按摩，柯富揚指出，最常按摩的穴位是睛明穴，位於兩眼內靠近鼻子處，眼眶周圍的魚尾穴、瞳子髎穴、四白穴，足部大拇趾與第二趾之間的太沖穴，或是足部靠近腳踝的太溪穴；小孩子則是可按摩足三里穴、血海穴。

枸杞+菊花+蔓荊子+決明子+當歸+黃耆泡茶喝

柯富揚醫師亦表示，孩童視力不好，與先天腎氣不足，以及後天脾胃失調有關，而老人則是與氣血不足有關；所以，可以用枸杞、菊花、蔓荊子、決明子、當歸與黃耆等中藥材泡茶喝，能疏肝補腎養血，也能對於眼睛視力保健有效果。

上了年紀，容易老花眼，試試看「明眼穴」的按摩，保證您會耳聰目明。 工作離不開電腦的人，更需要這個妙方！

我們常常會感到眼睛會疲勞，但又不是睡眠的時間， 這時我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。

在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨（如圖）， 明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。

平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住， 以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激， 只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

這是項簡單的按摩方法，可隨時自行操作。 眼睛疲勞往往不容易入睡，不過，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞， 便可輕易地入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內障。

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