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健康資訊

巧克力含多酚類抗氧化 哪些人不可吃?

八 03, 2016查看: 2985
七夕情人節即將來臨,最被看好的情人節禮物應該就是巧克力了,巧克力是由可可豆做的,而且還會添加很多其他的成分,為了好吃,更是會加很多糖,即使是黑巧克力,也會有糖;所以,營養師建議,要吃巧克力也應適可而止…

每天吃30公克加工肉品 大腸癌風險增54%

五 19, 2017查看: 1750
綜藝大哥豬哥亮不幸病逝,引起很多人更加重視大腸癌!根據研究發現,每天超過30公克加工肉品,大腸癌風險增加54%。專家指出,30公克加工肉品相當於半根香腸、一片火腿;若是早餐吃火腿蛋吐司、午餐吃培根義大…

吸菸好發心病及癌症 和缺乏這些營養素有關

四 21, 2017查看: 1958
吸煙有害健康,除了香煙中的尼古丁之外,根據研究顯示,吸煙者體內往往缺乏有益健康的營養素,包括維生素B群、維生素C以及葉酸,都要比正常人來得低;營養師提醒,吸煙者除了要戒煙之外,並且要多補充五顏六色的蔬…

保護心血管有撇步 地中海飲食健康吃

四 29, 2016查看: 2154
心臟病、心肌梗塞與腦中風,這三種要命的疾病,都是因為心血管阻塞或是出血而引起,而要預防心血管疾病,飲食扮演很重要的角色;營養師建議,想要保護心血管,即應該要以地中海飲食方式來養生,多吃蔬菜少肉食。…

你每日營養攝取足夠嗎? 營養師揭「飲食指南」快記住

五 21, 2021查看: 1906
許多人到營養諮詢門診開口就詢問:「營養師我的營養攝取足夠嗎?」,或者年長的婆婆媽媽也常常問「什麼是膳食纖維?膳食纖維可以預防癌症嗎?」,至於有家長則會像營養師請教:「家中小朋友不喜歡吃蔬菜可以改成只吃…

山藥白扁豆 補養脾胃可抑癌

五 12, 2016查看: 1861
癌症時鐘年年快轉,每5分18秒就有1人罹癌。人人都怕得癌症,癌友則想不復發,甚至治癒,到底有何方法呢?中醫師強調,癌症發生與臟腑失調有關,尤其補養脾胃,更是治療及預防癌症的根本,建議平時可吃山藥、白扁…

低溫下探11度 心臟病容易發作

一 20, 2017查看: 2561
強烈大陸冷氣團報到,氣象局預報指出,中部以北氣溫下探11度,可能發布入冬首次低溫特報。醫師提醒,冬季氣溫驟降可能造成心血管疾病發作,建議三高患者特別做好頭部保暖,並天天量血壓。…

台灣失智症協會調查全國失智盛行率,大約5%的65歲以上長者有輕度以上失智症,65歲以上長者20人中就有一人罹患失智症,失智症舊稱癡呆症,是一種好發在中老年人的臨床症候群,因大腦退化造成認知功能減退,而跌倒更是失智老人意外死亡的主要原因,家人應改善室內空間,才能避免憾事發生。

失智症三時期

失智症是一種緩慢但持續逐漸惡化的大腦病變,造成記憶力及其他大腦認知能力減退,主要是記憶力減退,伴隨至少一項大腦認知功能障礙,如:判斷、理解、計算、執行能力、語言表達、方向感等。失智症病程分三期:(1)初期:健忘症狀輕,常忘記東西放哪,容易因症狀不明顯而忽略,一般日常生活能力不受影響;(2)中期:認知功能發生明顯障礙,記憶力顯著衰退,對於環境、時間、空間辨識困難,日常生活上需要他人協助;(3)晚期:認知功能退化更嚴重,不認得熟悉的人、事、物,甚至連自己都忘記,日常生活完全需要依賴他人協助。

失智老人需防跌倒

為了預防老年失智症上身,建議年輕時就應該多用腦、多運動,適時補充深海魚、橄欖油、蔬菜豆穀類來顧頭腦,將血壓、血糖控制在標準值內,同時保護頭部遠離撞擊。跌倒常發生於老年人,尤其是失智症患者;跌倒又是老年人意外死亡的主要原因,且老人身體機能及器官功能退化,即使輕微跌倒也會造成很大傷害,嚴重時骨折、內出血甚至死亡,並且發生一次跌倒後有很大機會再次跌倒;在生活上更加依賴家人及需要他人協助,造成家屬及醫療費用負擔及支出。

防跌九大招

預防老人跌倒,基隆市七堵區衛生所提出九大注意事項:(1) 物品應妥善收置,保持環境整潔暢通;(2) 保持光線明亮充足,夜間較暗的活動空間應使用夜燈照明;(3) 選擇適合的衣服,避免過大寬鬆之衣褲造成絆倒;(4) 請醫師調整適用的藥物,避免或減少使用鎮靜劑;(5) 穿著合適且具防滑功能的鞋子;(6) 地面應保持乾燥,廁所及樓梯加裝止滑墊與扶手;(7) 依長者身體活動需求,提供適當拐杖、輪椅、助行器等輔具支持;(8)定期運動,增加腳踝及膝蓋肌肉強度;(9) 外出時注意凹凸不平路面,與行駛的汽機車。