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健康資訊

吃菜好處多 如何洗才乾淨?

四 21, 2017查看: 1499
蔬菜富含維生素、纖維質、熱量也很低!現代人講究養生,愈來愈多人菜比肉吃的多;但日前農藥開放議題鬧得沸沸揚揚,查驗蔬菜農藥殘留量超標也時有所聞,讓人愈吃愈害怕。醫師強調,掌握切、洗、泡3步驟,使用流動清…

喝油可養生? 營養師這麼說

十 17, 2016查看: 2615
最近還滿流行喝油養生,甚至有喝油減肥一說,有人每天早上起床第一件事,就是喝油;然而,營養師提醒,每人每天油脂攝取量應在二湯匙以內,由於油脂也是熱量來源,所以千萬不要過量,以免體重增加,甚至有心血管疾病…

體感溫度僅3度! 喝這最暖身無負擔

一 10, 2018查看: 1470
入冬首波寒流來襲,最低溫僅7度C,體感溫度更只有3度C,有地區最低溫也下探11度C。營養師表示,喝熱水暖身是最快速、且無負擔的方式,搭配簡單熱身操,能夠促進血液循環,立刻感到一股暖意。…

異位性皮膚炎要當心 吃錯食物小心會更癢!

十一 10, 2020查看: 1020
你也有異位性皮膚炎(幼年型濕疹)的困擾嗎?這是一種慢性且反覆發作的皮膚疾病,除了注意肌膚的保濕外,可能跟你吃進肚的食物也有關係! 7成異位性皮膚炎有家族史 2歲之後好發在關節內側…

喝茶有益健康? 小心這些行為

二 17, 2017查看: 3426
許多人會喝飲品取代喝水,街上人手一杯手搖飲!營養師林若君表指出,各類飲品中以茶較有益健康,但喝茶時不建議加牛奶,以免破壞營養價值,也不建議茶葉重覆沖泡次數過多,因會增加腸胃負擔。…

年節乾貨購買訣竅 營養師提2撇步

一 28, 2018查看: 1635
農曆新年快將到來,家家戶戶都會採買乾貨,像是象徵圓滿的干貝、香菇,還有代表如意的金針。營養師提供購買訣竅,首先用眼睛看看色澤,顏色不能過於鮮豔、雪白,接著拿起來聞聞看,不能有刺鼻味。…

智辨糖尿病飲食陷阱 讓「隱形糖」無所遁形

十一 11, 2020查看: 1228
「隱形糖」陷阱真的無所不在!一名糖尿病友發現,自己吃兩家不同的牛肉麵,血糖增加的狀況卻不相同,追根究底才發現,原來是某一家廚師添加了黑糖熬煮湯頭。醫師提醒,糖尿病友一定要做好血糖配對測試,才能找出讓自…

有 些 治 療 疾 病 的 藥 物 會 引 起 肥 胖 , 我 舉 出 常 見 的 藥 物 如 下 :

1. 副 腎 皮 質 荷 爾 蒙 ( 俗 稱 類 固 醇 ) 常 用 來 治 療 氣 喘 , 過 敏 性 疾 病 , 自 體 免 疫 性 疾 病 , 皮 膚 病 等 , 這 種 藥 物 如 果 長 期 使 用 會 引 起 體 重 增 加 , 局 部 肥 胖 , 類 固 醇 在 國 內 以 往 使 用 很 泛 濫 , 故 因 類 固 醇 而 引 起 的 肥 胖 症 應 不 在 少 數 。
2. 口 服 避 孕 藥 : 長 期 使 用 會 抑 制 卵 巢 荷 爾 蒙 的 分 泌 , 使 人 食 慾 增 加 , 招 致 肥 胖 。
3. 抗 組 織 胺 及 部 份 精 神 安 定 劑 : 因 會 增 加 食 慾 , 也 會 導 致 肥 胖 。
因 上 述 藥 物 引 起 的 肥 胖 , 如 果 要 減 肥 時 , 要 設 法 停 止 此 種 藥 物 之 使 用 , 但 因 身 體 對 此 種 藥 物 可 能 已 產 生 依 賴 性 , 故 停 藥 須 小 心 , 最 好 是 採 漸 進 式 慢 慢 停 , 且 要 觀 察 原 來 疾 病 有 無 惡 化 才 可 。

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