• 糖尿病
• 血糖

不少糖尿病病患，相信單靠食物、運動就能降血糖，當心弄巧成拙！

一名66歲的張先生，罹患糖尿病已經14年，雖然看過醫師，卻只看病不吃藥，堅持要用飲食和運動來控制血糖，3年前身體開始惡化虛弱，他發現視力愈來愈差，他以為或許是老花眼，到最後，甚至連眼前三十公分都只能看到模糊晃動的影子，求診後才發現兩眼嚴重白內障，幾近失明。

糖尿病患者病變多　失明風險不可輕忽

糖尿病視網膜病變最可怕的地方是在視網膜病變的早期並無任何狀，但當症狀出現時，視網膜病變就已經到達相當嚴重程度了，這是為什麼定期的例行檢查對糖尿病人的眼睛那麼重要。糖尿病控制愈差或發病時間愈長的人，愈容易發生糖尿病視網膜病變。

有一些人在確定罹患糖尿病時，已經有視網膜病變，甚至有人因為視網膜病變，才發現自己罹患糖尿病，但多數人卻過於輕忽，以至於糖尿病患者失明的風險，是一般人的25倍，而罹患白內障的風險更高出一般人50倍。

定期接受眼底檢查　服藥飲食運動都重要

如果糖尿病患能早期發現有眼睛病變，接受治療、好好控制血糖，眼睛的問題也有機會隨之好轉，因此一旦確定得了糖尿病，就應該接受眼底檢查，之後每年更應檢查一次，若發現有視網膜病變，更應積極改為每三到六個月檢查一次。

• 睡眠障礙

想要睡得好，挑選適合的床墊是相當重要的，畢竟在睡眠狀態中，床墊可是左右睡眠品質的一大關鍵，而睡眠影響人體免疫能力及心血管健康甚多；因此，挑對床墊不僅可以有一夜好眠，更能擁有健康。

睡眠不足　可能罹患憂鬱症

根據日前美國國家衛生研究院（NIH）電子報刊登的「一夜好眠的重要性」內文指出，足夠的睡眠可以令人思緒清晰、反應靈敏及注意力集中，若睡眠不足，可能會降低工作效率，並影響情緒及人際關係；若長期處於睡眠不足狀況，更會增加罹患憂鬱症風險。

挑選適合床墊　舒壓又好睡

市面上的床墊款式多元，台灣寢具業者特別開發出一款使用記憶膠棉的電動床墊，不僅彈性佳、不易變形，更有良好的支撐力以及電動床調整的效用，能夠適應睡眠者不同的睡姿，同時還能平均分散支撐人體重量。業者表示，記憶膠能吸收重量壓力，抵銷反作用力，可達到促進血液循環、消除疲勞及痠痛的效果，再結合電動床的功用，能大幅改善胃食道逆流、睡眠障礙等問題。

自己試躺才準確

業者指出，每個人的身形體態皆不相同，因此挑選床墊時一定要試躺，最好平躺、側躺都試試看，由於人的脊椎成微S型，因此床墊太軟或太硬都不適合，最好挑能服貼人體曲線、符合人體工學的的床墊。

六大建議助好眠

良好的睡眠除了要有好床墊，也仰賴良好的生活習慣，美國國家衛生研究院給民眾六大建議幫助睡眠：(1) 儘量固定時間就寢或起床、(2) 保持安靜、舒適及光線昏暗的睡眠環境、(3) 養成每天運動的習慣，但避免睡前運動、(4) 限制睡前使用電子儀器、(5) 睡前洗熱水澡或閱讀有助放鬆、(6) 避免酒精或刺激物（咖啡因）。

• 糖尿病
• 血糖機

血糖機數值不夠精準，可能會讓患者陷入危機，日前門診有一名糖尿病患出現低血糖症狀，拿起血糖機一測，數值為70mg/dl，以為吃顆糖果就沒事，殊不知症狀越來越嚴重，突然昏迷送醫才發現正確血糖值僅有50mg/dl。醫師提醒，血糖機失準恐誤判數據，造成患者血糖過低或過高之風險。

血糖忽高忽低　恐有致命危險

謝安慈醫師, 雙和醫院新陳代謝科表示，糖尿病患者的病情要得到良好控制，做好血糖監測是最重要的一個環節，有了精準的數據，才能在藥物用量、飲食上做完善的調整，避免血糖高低起伏而造成高血壓高滲透壓昏迷、酮酸中毒等風險。

SMART聰明檢測法　監測血糖控制飲食

目前醫界正推廣SMART聰明檢測，無須天天扎針，透過同一餐餐前及餐後的血糖數據變化，來制定適合患者的個人化治療，根據此數據便能讓患者了解剛剛吃的食物對不對，食物的攝取量是否正確。開業家醫科陳宏麟醫師指出，過去糖尿病患者每天都固定同一個時間監測血糖，長期看來血糖都沒有太大的改變，但卻忽略了飲食可能造成的血糖改變，使用SMART聰明檢測法後，便可得知餐前餐後血糖數據的變化，依此作為調整飲食的原則。

精準醫療時代　數據正確更重要

許惠恒醫師, 中華民國糖尿病學會理事長也提醒民眾，精準醫療已經是全球趨勢，針對個人不同的生活習慣、基因來提供個別診斷以及治療對策，因此治療團隊對於數值正確度的要求越來越嚴謹。糖尿病並非絕症，配合醫療團隊的治療，糖尿病是可以被控制的。

民眾選購血糖機要多注意

根據美國食品藥物管理署（FDA）統計，在1992-2009年間，有100個致死案件與自我血糖監測數值準確度有關，在2004-2008年之間，更產生了12672個嚴重危害健康的案例，其原因就是自我血糖監控數值不正確，對此美國FDA於今年五月底嚴格執行新版ISO品質認證，將無法達到標準的血糖機下架，目前台灣尚無相關法令規定，但許惠恒醫師還是提醒民眾，選購符合最新2013版國際ISO 15197規範的血糖機較有保障。