台灣人越來越長壽！但是，要長壽也要活得健康，才能活得快樂。有很多銀髮族因為身體機能退化，以致常會這裡痠、那裡痛，而且都不想動，整天待在家裡，好不快樂。中醫師建議，可以多按摩經絡穴位來保健，氣血通暢，就能改善痠痛。

太飽、太餓、太累及喝酒後不宜按摩 高雄長庚醫院中醫科系主治醫師吳思穎表示，老人家常會有視力退化、膝關節退化以及腸胃功能退化導致消化不好等問題，甚至會經常失眠；而在進行穴位按摩之前，按摩者應將指甲剪短，手上不要有戴首飾，被按摩者不要在太飽、太餓、太累時按摩，喝酒後也不宜按摩，以免因為血液循環不佳而出現頭暈症狀。 老人家常見健康問題　可按這些穴位改善 對於老人家常會有視力退化、關節退化、腸胃功能退化以及失眠，吳思穎醫師建議按摩的穴位如下：

＊視力退化：眼睛模糊可以經常按摩眼周穴位如攢竹穴（眉毛内側邊緣凹陷處）與四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處），並且可在眼眶周圍由內到外用指頭關節按摩。

＊膝關節退化：膝關節痛可請家人幫忙按摩委中穴（膕窩正中），幫助下肢循環，也可按摩下肢穴位陽陵泉（小腿外側腓骨小頭稍凹陷處），以及用薑片泡熱水來泡腳15分鐘，增加血液循環，也可改善。

＊腸胃功能退化：消化不好常會出現脹氣和腹痛，可以延著肚子中腕穴（上腹部胸骨下端和肚臍連接線中點）順時鐘方向，用摩擦法按摩肚子，也可以消脹氣。

＊失眠：年紀大的老人家常會有失眠問題，平常可以按摩合谷穴（手背拇指、食指兩骨相合之處）與太衝穴（足背大拇趾和第二趾中間兩根骨頭交會凹陷處），可以幫助降血壓、降低焦慮以及幫助睡眠。

既 能 應 對 又 能 監 察 健 康

日 本 《 讀 賣 新 聞 》 報 道 ， 日 本 大 阪 縣 池 田 市 政 府 計 劃 于 今 年 秋 天 在 20 名 獨 居 老 人 家 中 試 行 裝 設 電 子 寵 物 ， 主 要 用 耒 監 察 獨 居 老 人 的 健 康 狀 況 。

監 察 中 心 員 工 會 透 過 有 線 網 絡 ， 收 聽 寵 物 跟 老 人 的 對 話 ； 當 察 覺 有 異 狀 時 ， 員 工 可 以 利 用 寵 物 上 的 小 型 揚 聲 器 ， 直 接 跟 老 人 聯 絡 ， 若 仍 沒 有 回 應 ， 便 會 即 時 召 喚 救 護 車 ， 前 往 老 人 家 查 察 。

除 了 能 監 察 健 康 ，這 些 外 形 酷 肖 澳 洲 毛 鼻 袋 熊 的 電 子 寵 物 ， 又 可 以 跟 老 人 進 行 簡 單 對 話 ， 如 說 「 早 晨 」 和 「 今 天 天 氣 很 好 」 。 令 獨 居 老 人 有 個 伴 。

2000224

中 風 年 齡 層 普 遍 有 年 輕 化 的 趨 勢 ， 在 氣 溫 變 化 多 端 的 冬 季 ， 隱 形 殺 手 「 高 血 壓 」 正 虎 視 眈 眈 的 覬 覦 著 民 眾 的 健 康 ， 神 經 內 科 主 任 蔡 東 融 呼 籲 民 眾 重 視 這 沒 有 明 顯 症 狀 的 慢 性 疾 病 。

蔡 東 融 指 出 ， 中 風 年 齡 年 輕 化 與 高 血 壓 年 齡 層 下 降 及 高 血 壓 控 制 不 良 有 關 。 尤 其 ， 正 常 血 壓 及 邊 際 血 壓 病 患 ， 極 可 能 會 隨 著 年 齡 的 增 長 、 不 當 的 生 活 習 慣 ， 成 為 未 來 的 高 血 壓 病 患 ， 因 此 ， 應 該 多 注 意 飲 食 與 生 活 。

八 成 由 高 血 壓 引 起

腦 中 風 分 為 腦 梗 塞 及 腦 出 血 ， 腦 梗 塞 分 為 血 栓 性 腦 梗 塞 及 栓 塞 性 腦 梗 塞 ， 都 是 因 為 動 脈 粥 狀 硬 化 所 引 起 ， 腦 出 血 則 百 分 八 十 是 由 高 血 壓 所 引 起 ， 高 血 壓 是 腦 出 血 的 頭 號 敵 人 。

研 究 指 出 ， 腦 中 風 以 腦 梗 塞 佔 大 部 份 佔 百 分 八 十 ， 腦 出 血 佔 百 分 二 十 ， 腦 中 風 的 死 亡 病 例 中 ， 百 分 六 十 為 腦 出 血 ， 可 見 腦 出 血 比 腦 梗 塞 更 容 易 致 命 。

其 他 腦 中 風 的 危 險 因 子 有 ： 糖 尿 病 、 肥 胖 、 高 血 脂 症 、 抽 煙 、 喝 酒 、 緊 張 、 藥 物 （ 口 服 避 孕 藥 、 抗 凝 劑 、 安 非 他 命 、 減 肥 藥 ） 等 。 雖 然 文 獻 上 說 阿 斯 匹 靈 一 類 藥 物 可 減 少 腦 中 風 ， 但 是 去 除 危 險 因 子 才 是 預 防 中 風 的 不 二 法 門 。

非 高 血 壓 性 原 因 造 成

蔡 東 融 說 其 他 非 高 血 壓 引 起 的 腦 出 血 包 括 腦 瘤 、 動 脈 瘤 、 動 靜 脈 畸 形 、 血 管 炎 、 血 液 凝 固 異 常 等 ， 年 青 人 之 腦 中 風 大 多 屬 於 非 高 血 壓 性 之 原 因 所 造 成 。 所 謂 的 正 常 血 壓 是 收 縮 壓 在 一 百 三 十 以 下 、 舒 張 壓 在 八 十 ， 如 果 收 縮 壓 超 過 一 百 四 十 、 舒 張 壓 超 過 九 十 ， 不 但 應 該 監 控 ， 且 還 得 視 情 況 予 以 藥 物 治 療 。

患 者 一 定 要 聽 從 醫 生 的 建 議 定 時 吃 藥 ， 絕 對 不 能 隨 意 中 斷 。 因 為 血 壓 的 控 制 ， 短 期 是 為 了 把 血 壓 將 到 正 常 值 ， 長 期 則 是 為 了 降 低 高 血 壓 發 生 併 發 症 的 機 率 及 延 緩 發 生 併 發 症 的 時 間 。 腦 中 風 的 症 狀 大 家 都 很 熟 悉 ， 只 要 突 然 發 生 的 頭 痛 、 嘔 吐 、 半 身 癱 瘓 、 麻 木 、 無 力 、 言 語 不 清 、 意 識 不 清 等 都 要 考 慮 是 腦 中 風 ， 電 腦 斷 層 檢 查 可 以 區 別 是 腦 梗 塞 或 腦 出 血 。

20000627tt