食品是人類生活的最基本必需品，人要生存、活下去，就離不開食品。正是由於食品市場潛力巨大，近幾年中國食品加工業獲得了空前發展，各種新型食品層出不窮。每天只要你打開電視，翻看報紙，你都可以看到大量各種各樣的食品廣告。隨意走上街頭，不論是在商場、超市乃至街攤，食品都是他們的主角。那麼，這些食品品質到底怎麼樣呢？

為何食物安全問題頻頻出現？

最期，食品品質問題頻頻見諸於報端。從劣質火腿腸到各種方便食品，甚至人們每天要飲用的牛奶，都出現了安全問題。另近年來，毒米、毒麵、毒油幾乎年年"東窗事發"，加上"三鹿"奶粉事件，鬧得國內外市場人心惶惶，與此同時，中國農產品、食品的出口也因衛生問題，而 出現了一些被出口國退貨現象這不禁使廣大消費者心存疑慮...我們身邊還有安全食品嗎？

食品安全問題，在乎兩個方面。

一) 食品本身的營養價值和品質問題。食品變質、食品達不到各種營養技術指標等等，這些問題只要我們有關部門加強監管，還是能夠控制的。

二) 食品生產環節。食品在生產、加工、運輸、儲存、銷售過程中人為改變其天然、純潔而產生的安全問題。事實上，正是這方面的問題更加影響到人們的身體健康。

許多農作物大量使用農藥，在消滅病蟲害的同時，卻將農藥殘留在糧食、水果、蔬菜以內，實際上這部分食品已經被污染。筆者曾在農民的一個菜園裏親眼看到，農民們在把劇毒農藥"1605"澆在韭菜上，據說這樣澆過的韭菜不僅不生害蟲，而且生長期短，長得又粗又壯，幾天就可以長一茬，從而相應地提高了經濟效益。但試想，如果人們食用這樣蔬菜，怎能對身體有利？在城市蔬菜市場上就出現過這樣的新鮮事情：有的消費者購買蔬菜時，專挑有蟲子的買，而那些沒有蟲子、乾乾淨淨的蔬菜卻受到冷落，這是一個叫人聽起來有點心酸的笑話。除此之外，過量使用化肥、使用催長素、催熟劑等，也會通過食物的攝入，影響到人體健康。比如一些不法廠商在飼料中加入"瘦肉精"，以提高豬的瘦肉率的違法事件，引起了社會上的震驚。何謂"瘦肉精"？化學上又稱鹽酸克侖特羅，這種物質滯留在豬肉內，只有在172攝氏度以上的高溫才會分解，人攝取一定量就會中毒，出現嘔吐、腹瀉、心跳過速和神經紊亂等症狀，嚴重的會危急生命。這就是一種典型的人為利用添加劑，形成有毒食品的典型案例。

在食品加工環節，問題同樣不少。大的有三鹿嬰幼兒奶粉受三聚氰胺污染，引發的"腎結石嬰兒"事件；山西發生的用工業酒精兌成白酒，造成人們飲用後死亡事件；廣東發生的用工業油對大米拋光上臘，製成有毒大米事件；石家莊發生的使用泔水油製作油炸食品事件，件件觸目驚心。小的像用工業油冒沖食用油，在食品、飲料中濫用色素、防腐劑等等，都不同程度的對人體健康造成威脅。最近，食品市場在"瘦肉精"事件尚未平息之時，"注水牛肉"又響警報。據介紹，東北市場上不斷出現注水牛肉，個別不法分子利用小型水泵或注射器為牛肉注水。由於牛肉纖維組織豐富，比較"吃"水，150公斤左右牛肉約可注水25??50公斤。按目前市場價估算，每頭牛可非法獲利200??500元。更為惡劣的是，執法人員還發現有些人竟往牛肉裏注雨水。

更有甚者，把明膠注入牛肉。據說，這樣的牛肉看上去肉質鮮嫩，反而更容易讓顧客誤認為是好牛肉。此外，食品運輸、儲存、銷售環節也存在著食品污染、變質問題。比如不少中小城市，人們早點習慣在街上、食品攤上食用，而這些地攤普遍衛生條件較差，食品防蠅、防塵條件不足，這同樣也給食品安全埋下了隱患。

當前，食品安全問題已成為人們關注的焦點，街頭巷議，媒體曝光，人們在對食品安全劃上一個大大問號的同時，也在渴望著健康食品的出現。

監管及控制源頭

日前，在北京召開的食品安全高層研討會上，有關專家指出，從目前統計的數字看，中國每年食物中毒報告例約為2至4萬人，但這個數位尚不到實際數位發生數的十分之一，也就是說中國每年食物中毒例數至少在20至40萬人。同時，近幾年來，毒米、毒面、毒油、毒奶粉幾乎年年"東窗事發"，在國內市場人心惶惶的同時，中國農產品、食品的出口也因衛生問題而出現了一些被出口國退貨的現象。近十年來，中國的肉類產量越來越大，但出口卻沒有同步增長，甚至一些主要品種還不斷下降。可以說，食品安全不僅關係到人們的身心健康，而且還關係到我國經濟的發展，那麼怎麼才能確保食品的安全呢？

食品安全的關鍵在於立法。目前中國在食品立法上還比較落後，標準體系也不盡完善。雖然《食品衛生法》在食品的若干生產、銷售環節做了不少規定，但不少標準制約性已經不強，已不能適應當前食品市場治理整頓的需要。

對食品安全問題必須在兩個方面痛下決心：

1. 對食品品質控制標準應相應的提高。比如，中國現行的《食品衛生法》，對104種農藥在糧食、水果、蔬菜、食用油、肉、蛋、水產品等45種食品中規定了允許殘留量，共含291個指標。而國際食品法典，對176種農藥在375種食品中規定了2439條農藥最高殘留標準，可見我國的食品標準制定工作應進一步完善。此外，對老百姓特別關注的常用食品品質問題，應該採取一些果斷措施，比如，禁止在牛奶、奶製品、肉製品、豆製品、面製品、水產品中濫用添加劑；加強對畜、禽、蛋、肉、水產品等生產的監控，提高上市的食品品質；整頓牛奶市場，提高乳製品品質；加強蔬菜、食用菌農藥殘留檢測等等，都應該以立法的形式明確下來，這才是老百姓真正渴望的大實事、大好事。


2. 對食品市場治理整頓應痛下狠手，從源頭抓起。各職能部門如工商、衛生、技術監督等部門應真正負起責任，不能等事件出來以後再課以重罰，而應防患於未然。譬如困擾許多中小城市的城市早點、地攤問題應堅決退路進場，相應的提高其衛生監管標準，包括消毒、防疫等方面，這是一個牽涉千家萬戶的大課題，只能嚴，不能寬。如果我們不能很好的解決這一難題，人們的身體健康將受到更多的損害。

綠色消費成健康口號

隨著經濟發展，人們生活水準的進一步提高，人們關心更多的不再是把肚子吃飽，而是吃好，吃出健康來。這樣，綠色食品也就自然而然的浮出水面。

何謂綠色食品？綠色食品就是在食品生產、加工等諸環節，未被污染的、有助於公眾健康的綠色產品。當前，我們在綠色食品消費方面還比較落後，綠色食品生產量很小，人們的綠色消費意識不足。對此，從中央到地方，各級政府有責任、有義務把綠色食品消費作為一件大事抓。

要對有能力的企業，用優惠的政策支援他們開辦綠色加工基地，要在城市開辦一批綠色食品商場，真正使綠色食品消費在我國儘快形成氣候，以提高國民的身體素質，保證國民的身體健康。

作為一個消費者，也應該擦亮眼睛，把好"入口"。比如購買食品，應該選用正規商場和市場的產品，不要貪小便宜，隨意在街頭小攤上購買，以免上當；要選購名牌或比較規範企業的品牌食品，尤其對有綠色食品標誌的要作為首選；選購食品、飲料時，不能一味貪色貪味，如過白的麵粉、饅頭、麵條，有可能用了過量的增白劑，應謹慎選購；蔬菜最好挑選帶皮和包心的。

食用貼士：對有葉蔬菜，則要一洗、二泡、三燙，只要經過處理，一般可去掉80%以上的殘留農藥。

王志振

天氣漸熱，人們常感覺到虛煩燥火，食欲不振，口幹口渴，而西洋參補氣養陰，清火除煩，養胃生津，爲夏季補益佳品。

西洋參，又名洋參、花旗參，爲五加科植物西洋參的根，主産於美國、法國、加拿大，我國亦有栽培。中醫認爲，西洋參性苦、微甘而寒，入心、肺、腎經，有補肺降火，養胃生津之功。《本草從新》言其：“補肺降火，上津液，除煩倦，虛而有火者相宜。”《醫學衷中參西錄》言其：“性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫者，皆可以此代之。”藥理研究表明，洋參主要成份爲人參甙類，又含揮發油、樹脂及18種氨基酸，有鎮靜大腦作用，對生命中樞有中度的興奮作用。凡虛煩燥火、咽痛失音、倦怠乏力、咳嗽喘促、胃燥津傷、咽幹口渴以及煙酒過多、食欲不振等，皆可用之。

有趣的是，名爲“西洋參”，而最青睞它的卻是亞洲人，尤其是在香港，每年消耗的西洋參數量竟占世界總產量的一半以上，食法也多種多樣，炎炎夏日，燉上一煲西洋參雞湯，慢慢品嘗，可謂藥食相宜，爲人間一大快事。現介紹幾種服食方法，供選用。

1. 含化法：將無皮西洋參放在飯鍋內蒸一下，使其軟化，然後用刀將其切爲薄片備用，每次口含１片，每天用量２－４克。

2. 沖粉法：將本品研爲細粉狀，每次５克，用紗布或濾紙包好，放入沸水中沖泡後代茶飲服。

3. 燉服法：將原皮西洋參切片，每天２－５克放入瓷碗內，加適量水浸泡３－５小時，再將碗密封，放入鍋中蒸20－30分鐘，早飯前半小時服用。

4. 蒸法：將本品研成細粉狀，每次用１個雞蛋拌入本品５克，蒸熟後服食。

5. 將原皮西洋參切成薄片，做菜湯時每次放入５克共煮，湯、藥同食，每日１次。

6. 煮粥法：取大米50克，煮爲稀粥，待熟後加入西洋參粉５克，再煮一、二沸即成，每日１次，作早餐服食。

7. 泡酒法：取本品30克，加米酒500克浸泡7日後飲服，每日２次，每次空腹飲20－50毫升。酒盡再續，至味盡後取參咀嚼服食。

進食西洋參要注意以下兩點：一是服時不宜飲茶，因茶中含有鞣酸，能與西洋參的有效成分結合使吸收下降；二是服後不宜吃蘿蔔，因蘿蔔是破氣的，而西洋參是補氣的；三是畏寒肢冷、腹瀉、胃有寒濕、舌苔膩濁者不宜選用。

湖北遠安縣中醫院 主任醫師 胡獻國

水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是“運送”各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。所以喝水不僅僅限於解渴，正確地喝水對維護人的健康非常重要。

一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

有些人需要多喝一些水。

1. 中暑、膀胱炎、便秘和皮膚乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果；
2. 人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康；
3. 懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
　
正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。

是否需要喝水，可以根據自己尿液的顏色來判斷，人的尿液一般為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。要掌握好喝水時機，不要渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠品質不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

從健康的角度來看如何喝水 ：

1. 白開水是最好的飲料，喝30℃以下的溫開水最好，不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。
2. 茶和咖啡具有提神效果，但喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，咖啡因會影響鈣的吸收。

正確喝水方法

喝水不要大口吞咽，喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。 　

宇光/季玉光