根 據 九 月 份 醫 療 藥 物 學 雜 誌 發 表 美 國 芝 加 哥 大 學 研 究 所 的 一 份 研 究 報 告 指 出 ， 一 些 人 早 上 不 飲 過 咖 啡 便 會 頭 痛 並 不 是 心 理 因 素 ， 而 是 有 生 理 的 根 據 　 。

80%人頭痛減輕

芝 加 哥 戴 爾 蒙 頭 痛 診 所 的 戴 爾 蒙 醫 生 ( Dr . Diamond ) 曾 領 導 一 研 究 小 組 研 究 3 0 1 名 長 期 頭 痛 的 人 士 ( 即 一 個 月 內 病 發 3 - 1 5 次 ) 給 予 咖 啡 因 和 一 種 叫 ibuprofen 的 混 合 物 ， 服 用 的 人 中 ， 有 八 成 於 6 個 小 時 內 頭 痛 有 明 顯 的 改 善 跡 象 ， 此 種 混 合 劑 更 被 發 現 能 助 舒 緩 經 期 疼 痛 和 某 些 手 術 後 的 痛 楚 。

戴 爾 蒙 醫 生 推 測 咖 啡 因 對 血 管 有 收 縮 的 作 用 ， 可 能 因 此 抵 銷 了 頭 部 血 管 膨 脹 所 帶 來 的 痛 楚 。 所 以 下 一 次 如 你 頻 吃 頭 痛 丸 也 未 能 醫 好 你 的 病 ， 一 杯 上 佳 口 味 的 咖 啡 卻 可 能 幫 到 你 呢 !

綜合報道

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疫情期間不戴口罩令人感到生氣，但你知道有些人有戴口罩的焦慮症嗎？韋恩州立大學心理學系助理教授Jennifer M.Gómez表示，看不見的傷口可能會引起焦慮，比如因驚恐、創傷、性侵、幽閉焦慮病症等患者容易在戴口罩時引起同樣的恐懼或傷痛而倍感焦慮，她鼓勵藉由在安全環境練習呼吸和認知療法，告訴自己我很安全，逐步克服配戴口罩的焦慮。

身體的傷會記住 焦慮是保護反應

對有些人來說戴口罩是一件挑戰的事情，身邊的人可以嘗試理解，幫助他們排除困難。根據克里夫蘭醫學中心，精神病醫生Brian Barnett指出，這些戴口罩的焦慮症會以心跳加快、呼吸急促、胸悶、出汗和頭暈等症狀表現在心理或身體上，這是身體以過度焦慮的方式在保護你，或許對於從未感受過的人來說也許難以理解他們的恐懼，好消息是，戴口罩焦慮是可以克服的，它可以通過改變思維方式、認知行為療法或是抗焦慮藥物治療來完成。根據克里夫蘭醫學中心和《富比士》報導，提供幾點方式能夠有效幫助你減輕壓力。

1.學會對呼吸進行控制

2.在家裡循序漸進練習