媽咪們都知道母奶可以提供配方奶無法提供的營養素與抗體，媽咪吃什麼食物，寶寶就跟著吸收什麼營養，所以哺乳媽咪的飲食便顯得格外重要；那麼，吃素媽咪的母奶會不會就不夠營養呢？母奶成分是不是會不同呢？網路上甚至盛傳吃素媽咪的母奶不營養，乾脆給孩子配方奶來取代，這些迷思，都是真的嗎？

陳怡伶，新光醫院小兒科醫師表示，就母奶來說，吃素媽咪們與一般飲食媽咪的母奶成分可能會有些微的差異，但不至於毫無營養。造成些微的差異原因，在於吃素媽咪的營養攝取來源是非動物性蛋白質，所以母奶中的蛋白質、鐵質會有些不同。

陳怡伶醫師解釋，只要吃素者的蛋白質與鐵質攝取充足、均衡，奶水都是有營養的；媽咪們可吃蛋奶素提高攝取蛋白質的比例，可多吃優質的蛋白質，如雞蛋、媽咪專用的奶粉、豆製品等；哺乳的吃素媽咪在鐵質方面可能也較缺乏，可多吃櫻桃、菠菜、葡萄等含有維他命C的水果。

針對吃全素的媽咪們要怎麼補充營養呢？陳怡伶醫師建議，無法吃蛋、奶的哺乳媽咪們，一定要攝取適量的維生素(尤其是維生素B12)、鈣質。

醫師叮嚀，因為媽咪體內的養分主要多供給製造奶水，若媽咪營養不均衡、挑食，或喜歡吃些營養價值較低的食物，如含糖飲料、零食等，可能會造成營養不良、不足的情形。所以，不論是否為吃素的媽咪，都該攝取優質的蛋白質、鐵質、葉酸等食物或營養，才能給寶寶最好的營養。

痛經很正常？根據醫師診間觀察發現，許多女性發生痛經，就去藥局隨便買止痛藥吃，還有人經期前就趕緊吞幾顆止痛藥，不想再次感受痛經的夢靨。中醫師指出，痛經是不正常現象，最好找出病因，胡亂吃止痛藥有可能愈吃愈無效，甚至延誤病情，影響未來懷孕機會。

每次痛經只想躺在床上不動。開業中醫診所院長李思儀表示，痛經的感覺因人而異，輕者腹痛、腰痠、腳軟，嚴重則產生強烈的子宮宮縮，有如生小孩般疼痛，患者只想躺在床上一直睡覺，一醒疼痛的感覺又出現。

為什麼會痛經？李思儀表示，引起痛經的原因可分為器質性及生理性兩種，器質性如子宮內膜異位，生理性如體質虛寒、手腳冰冷；若原因是子宮內膜異位引起，長期服用止痛藥恐影響懷孕、受孕。

許多女性把痛經視為正常生理現象，每次經期來就吃止痛藥緩解，其實任何痛經都有原因，針對病因正確治療，治療好了就不會再疼痛，例如生理性的原因，多數患者服用溫經活血的藥物，可改善7至8成的疼痛感。

一名40多歲的中年婦女，喜歡窩在床上玩手機遊戲，右手常會有麻痛感，日前嚴重時，甚至在半夜睡覺時都會被手麻醒，就醫檢查發現，除了罹患腕隧道症候群，而且頸椎長骨刺已壓迫神經，經過2個月復健治療，症狀才逐漸獲得改善。

這位患者出現手麻症狀，原先在診所就醫，但治療1個多月病情未有改善，又轉至雙和醫院檢查；該院復健醫學部醫師黃士瑋表示，其腕部正中神經壓迫造成腕隧道症候群，合併頸椎第6節有骨刺且已壓迫神經，才會造成如此嚴重的麻痛感。

頸部神經壓迫症狀是從頸部，沿著單側上臂、前臂，直至手指，抬頭時有如一股電流從頸部延伸到手指，而腕隧道症候群只會出現手指麻痛的反應，容易造成診斷上的混淆。

近年來，隨著民眾使用智慧型手機的時間大幅增加，黃士瑋指出，復健科門診中，增加許多長期低頭而造成頸部疼痛的患者，建議滑手機時，姿勢應下巴略縮，並每使用30分鐘就休息。

俗話說，十男九痔，也有人說，十女九痔，可見大家都為痔瘡所苦；糠榮誠，台安醫院直腸外科醫師表示，痔瘡是指附在肛門上用來控制排便的一塊肌肉，是一種血管組織。然而，關於為何產生痔瘡的理論有許多學派，目前較被接受的是肛門受力太大所致。試想，我們久站之後，腳很容易會長靜脈曲張，同樣的，長時間蹲著或坐著用力排便，也很容易使原本就長在肛門附近的靜脈曲張膨大凸出，這就叫做痔瘡。

當食物進入大腸，它一邊吸收水分一邊製造排泄物，大腸的肌肉利用收縮的動作把排泄物推向直腸，當糞便到達直腸時，由於大部分的水分已被吸收了，因此糞便變硬。當大腸吸收了太多的水分或者大腸的蠕動變慢時，糞便因通過大腸太慢而變得又乾又硬。所以肛門就要施加較多的壓力，就容易造成痔瘡了。

為何每天排便還是會得到痔瘡？糠榮誠醫師說，許多國高中生喜歡在排便的時候打電動，一關接著一關，導致排便時間拉長，肛門受的壓力過大時，就會得痔瘡！曾收治過每天都排便還是得到痔瘡，因為排便時喜歡滑手機，一滑就是半小時，長時間向肛門施加壓力，血管突出時就容易得痔瘡。

糠榮誠醫師叮嚀，除了長時間排便容易得痔瘡外，孕婦與肝硬化患者也都是痔瘡的高危險群。孕婦因子宮內有胎兒壓迫到媽咪的骨盆腔靜脈，骨盆腔部位的血管因為受到壓迫導致血液的回流受阻，導致血液要回流至心臟不易，就容易得痔瘡；而肝硬化患者因肛門靜脈升高，肛門的血液循環不容回流，所以也是痔瘡的高危險群。醫師建議，避免得到痔瘡的不二法門就是縮短排便時間（十分鐘以內），平時多吃蔬果增加膳食纖維。