天氣爆冷，國內進入流感高峰季，兒童更要小心侵襲性肺炎鏈球菌感染！小兒科醫師提醒，免疫力較低的幼童、年長者，除了接種流感疫苗，也要施打肺炎鏈球菌疫苗，雙重保護才能減少發生嚴重併發症；若持續發燒超過2天，最好立即就醫。 台大醫院小兒部感染科主治醫師呂俊毅指出，每年12月底至隔年2月，是國內天氣最冷的時候，通常也是流感、侵襲性肺炎鏈球菌感染的高峰期。據統計，每年流感死亡人數中，約有3分之1肇因於肺炎鏈球菌感染。 呂俊毅表示，流感病毒會破壞上呼吸道黏膜細胞，導致肺炎鏈球菌趁機入侵，造成中耳炎、鼻竇炎及支氣管炎等呼吸道症狀，嚴重可能引起嚴重併發症，如敗血症、肺炎、腦膜炎，死亡率極高。 感染肺炎鏈球菌初期，症狀類似感冒容易遭到忽略。呂俊毅強調，接種疫苗是最有效的預防方式，建議嬰幼兒年滿2個月就可接種肺炎鏈球菌疫苗，完整接種4劑，更能提供完整的保護力，降低嚴重併發症風險。
女性愛美不分內外，除了要把外表看的到的地方打理好，對於內在也是有所堅持；有些人覺得深色乳暈是代表性經驗豐富，粉紅色乳暈才是少女的象徵，或是因為內衣太緊摩擦導致黑色素沉澱，為此動用許多方法來讓乳暈變粉紅。 開業皮膚科醫師趙昭明表示，衣物摩擦造成乳頭黑色素沉澱，基本上不會太嚴重，無論是乳頭還是乳暈的顏色，主要是由體內的黑色素體來決定的。 他解釋，乳頭顏色變深，與黑色素的活化相關，黑色素體的旺盛與否，會隨著成長發育而改變，與體質有關，若沒有分泌不正常的分泌物，乳頭的顏色改變是正常的。這也是為什麼有些人原本乳暈是粉紅色的，但隨著時間而逐漸變成深色；值得注意的是，乳頭變黑也可能是患有愛迪生氏症（Addison's disease），需要就醫檢查確認。 愛迪生氏症為慢性原發性腎上腺功能不足，主要是因為腎上腺內部功能障礙，造成腎上腺皮質功能不足；症狀多為輕度倦怠感、無精神感、皮膚顏色變黑、易怒、體重減輕、噁心、嘔吐、姿位性低血壓等。 另外，醫師提醒，乳頭的形狀與凹凸也值得注意，若乳頭天生就有些凹陷，並不需要擔心；但若是後天突然出現異常凹陷，或是出現腫脹、搔癢、疼痛感等，則可能是柏哲德氏症（Paget's Disease）、腫瘤等，需要就醫由醫師檢查判斷。 柏哲德氏症為一種表淺型的乳癌，通常發生在單側乳房；是位於乳頭與乳暈周圍一種看起來像皮膚濕疹的疾病，有時候會呈現糜爛狀態，觸摸起來會有硬塊感。
算食物中的熱量是一件很麻煩的事，為了減重，你也可以不必太花功夫，看時鐘就好。美國沙克研究所(Salk Institute)的兩項研究發現，將一天中的進食時間縮限在八到十二小時之內，小鼠在近十個月的實驗後體重比一般小鼠輕了四分之一，而這樣的成績跟牠吃了什麼，並沒有什麼關係。 這兩項刊登在「細胞代謝」(Cell Metabolism)雜誌的研究，第一份研究小鼠進食量與進食時段的關連。他們將小鼠分為兩組，吃的食物相同，甚至還包含高脂與高糖份的食物，但差別在限時組一天只有12小時可以接觸到食物，控制組則隨時都可以吃。研究發現限時組體重增加的情形要比控制組少。接著研究團隊又將部份控制組的小鼠改成限制進食時間，發現即使跟之前吃進一樣的熱量，牠們的體重在幾天內還是掉了5%。總計三十八週的實驗結束後，限時組的小鼠的體重平均比控制組少了25%。 研究還發現，如果在實驗中間安排短暫的休息日，讓限時組小鼠並非每天都嚴格遵循限時進食的規範，體重減少的效果會有些許打折，但原則上還是有效。更重要的是，除了小鼠肥胖的問題，原本有糖尿病的病情也有改善的現象，而不要吃宵夜也有同樣的效果。 這項研究並沒有指出明確的因果關係，不過第二份研究提供了一項線索。在這項研究中，他們將焦點在腸道菌種上。學界已知腸道裡的細菌種類分佈與運作會影響到身體的代謝過程。研究中發現，腸道裡的細菌不但每天都會有變化，其組成比例是週期性地在波動著，這種循環變化會受到飲食習慣影響，但透過限時進食的飲食方式，可以恢復部份原有的運作。 研究領導人Satchidananda Panda表示，這種透過進食的時間調整腸道菌種的運作方式，而跟基因、養份種類、卡路里、藥物都無關的研究結果，可以說開出一條新的道路；對生物學家來說，可以做為代謝疾病、腸道菌種與現代化不穩定的生活習慣之間關係研究的範例；對民眾健康來說，先調整飲食習慣或許也是一個預防或治療肥胖相關代謝疾病的方法。 看起來，古代有老和尚過午不食，不是沒有道理。不過這項研究是否真的在人身上有效，其實你我現在就可以先試試看。 資料來源：健康達人網（原文網址），非經授權同意請勿轉載。
肥胖雖然不是疾病，但長期下來，恐為身體埋下引發疾病的危險因子，尤其近年來慢性病盛行率增加，且有逐漸年輕化的趨勢；大林慈濟醫院營養師鄭欣宜指出，其實並非體重在合理範圍內就為健康，最重要是BMI應介於正常範圍內，且包括腰圍、體脂肪等，都不應過大及超標。 根據研究顯示，腹部肥胖容易使罹患慢性病的風險增加，主要是因腹部肥胖會使內臟脂肪變多，導致身體代謝異常，使血糖、血壓、血脂異常等危險因子形成；鄭欣宜說，因此建議男性腰圍必須小於90公分，女性則應小於80公分，較為健康。 營養師鄭欣宜進一步說明，若想減重的民眾，其實不妨可提高身體的肌肉量，因足夠的肌肉量能幫助身體提高基礎代謝率，且能幫助突破減重的停滯期，許多女性雖體型纖細，但仍有體脂肪率過高，隱藏肥胖的存在，這時更應透過運動提高肌肉量，幫助身體新陳代謝，有效降低體脂肪。 很多人減重後，又復胖，體重起伏變化，又稱為溜溜球效應，反而使減重更為困難，其實若能提高身體新陳代謝率的肌肉組織，就能有效維持體重，減重成功；鄭欣宜提醒，透過正確的飲食，且配合運動的方式，養成良好的生活習慣，就能瘦的很健康。
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星期五, 25 2月 2022 12:01已故知名科學家居禮夫人曾說：「Nothing in life is to be feared. It is only to be...
