天氣這麼冷，到底要不要天天給寶寶洗澡？台南有位媽咪擔心洗澡時，氣溫太低會讓孩子染風寒、感冒，連續三天沒替孩子洗澡，只有在替換尿布時，簡單的替五個月大的女嬰擦拭下體與臀部，媽咪為了保持嬰兒屁股乾燥，在清潔後使用痱子粉。沒想到三天後發現女嬰的臀部出現紅屁股、接近肛門處還有些微潰爛的情況，才緊急帶著嬰兒就醫。 臺北市立聯合醫院仁愛院區小兒科陳大成醫師表示，許多媽咪會擔心天氣太冷，小孩子洗澡時是否會感冒，要提醒媽咪們，感冒是由「病毒」引起的，穿衣服的多寡、氣溫高低可能會「間接的」影響孩子的免疫系統功能，但不會因此感冒，所以上述病例中媽咪的擔憂是多慮了。 陳大成醫師說，每天替嬰兒洗澡是最基本的清潔工作，建議媽咪們還是要天天替寶寶洗澡，維持適當的室溫及水溫即可。在替寶寶洗澡前一定要先測試水溫，媽咪們可以準備測水溫專用的溫度計，一般來說，水溫維持四十到四十二度是最理想的，也是小孩會覺得最舒服的溫度。洗澡不僅是清潔孩子最基本的工作，能夠有效的預防念珠菌等細菌感染，還能讓孩子在夜裡睡得更好、有助於腦力發展。 不管是在房間或是浴室洗澡，可把門窗關起，防止冷風灌入，此外，為了保持溫暖的溫度，可使用電暖器等產品增加溫度，但要注意安全，這些機器都與洗澡的位置必須有一段安全距離，不可以離太近，以免發生燙傷的危險。 陳大成醫師建議，洗澡後可讓孩子趴著，像是「曬屁股」的姿勢，能讓孩子的臀部保持乾燥外，還能緩解紅屁股帶來的不適。另外，台灣的氣候環境較濕冷，許多媽咪們在冬天會讓孩子穿「過多」的衣服來保暖，建議媽咪們可以採取「加一」原則，就是父母穿幾件衣服，孩子就加一件來穿就好，例如說，父母穿兩件衣服就能禦寒，那請父母就給孩子穿三件衣服，若媽咪們還是擔心孩子會冷，可再加上帽子、手套做好「周圍保暖」，避免穿過多的衣服，就可以避免長熱疹。 陳大成醫師叮嚀，如果媽咪們怕孩子洗澡完會冷，可以先將孩子的毛巾、衣物、乳液等先準備好，避免手忙腳亂。另外，洗澡的時間也可控制在十分鐘之內，避免水溫降低。
多數媽咪產後都有肉垮、皮鬆、屁股大的問題，即使是體重回復到孕前，看起來還是肉肉的，穿衣服仍有臃腫感，其實都是因為身材「不夠緊實」。 領有國際PolestarPilatesPrenatalandPostnatal產前產後瑜珈專業證照的高秀華老師表示，產後可以先從較溫和的運動做起，些微的伸展與能夠減緩生產的不適，等到身體調養好後，就可針對肚皮、大腿與臀部做些有助於緊實的瑜珈動作。 訓練腹直肌：因為懷孕而撐鬆的肚皮，媽咪們可以訓練腹部肌肉，達到緊實的效果。 一、先放置瑜珈墊於平坦地面上，將身體上半部（頭部到腰部）完全平放在墊子上，讓頭部到整個背部能夠平放在瑜珈墊上，雙腳屈膝，雙手反抓瑜珈墊的邊角。 二、用雙手拉起墊子邊角，同時用手臂與腹部力量抬起上半身。要注意頭頸部放鬆、千萬不要用力。 三、拉起後，利用墊子向左扭轉，以右手肘碰觸到左膝蓋為佳，然後稍做停留，再換右邊腰部扭轉。 若媽咪們覺得輕鬆，不需要抓瑜珈墊輔助的話，則可以枕頭取代瑜珈墊，雙手可抓枕頭兩側，重覆上述動作。高秀華老師叮嚀，把頭部的重量放在枕頭上，抬起上半身。在運動時，下巴的下方要保持開合，視線朝向上方。 媽咪們在懷孕時，因為骨盆被撐開，所以生產後都有「大屁股感」，其實只是產後骨盆沒有「收起來」，所以多做收骨盆的動作，就可以雕塑腹背與臀部。開始運動前可先準備瑜珈墊與瑜珈球，如果沒有瑜珈球，可用小枕頭來代替。 一、先平躺在瑜珈墊上，雙手平放在臀部兩側，雙腿屈膝，將瑜珈球夾在大腿間。 二、臀部與腹部用力往上抬，屁股與會陰收緊，停留30秒後，再慢慢回到墊子上。至少做三次，明顯感覺到腹部與臀部有痠痛感即可。 高秀華老師提醒，產後瘦身要循序漸進、配合飲食，千萬不要剛生產完就做激烈運動，尤其是剖腹產媽咪更要小心照顧傷口；每日運動至少30分鐘，可依身體狀況做調整，持之以恆，相信很快就能回復到產前的曼妙身材。
糖尿病一直是國人十大死因之一，是一種血糖偏高的疾病；但是，糖尿病的人也容易併發低血糖，進而導致神智受影響，嚴重將會一覺不醒。台北榮總新陳代謝科主治醫師蔡世澤表示，糖尿病患者中，發生低血糖時，通常是沒有症狀的，因此，患者在食用藥物時要跟食物與運動搭配合宜，才能避免低血糖的發生。 糖尿病除了出現高血糖，也會出現低血糖而造成傷害。蔡世澤說，低血糖是糖尿病患者併發症的一部份，由於95％的糖尿病患者需要用藥物治療，若藥物跟飲食與運動搭配不良，或是肝臟及腎臟功能衰退，導致代謝不好，容易造成劑量積在身體過多而產生低血糖的狀況。 一般人正常血糖值應為100至120，若血糖值低於70時，就稱為低血糖。低血糖的症狀可分為輕與重，蔡世澤說，輕度的典型症狀為發抖、盜汗，以及心悸，同時伴隨肚子餓的現象；倘若程度變嚴重，血糖低至40至50，患者神智就會受影響，嚴重恐昏迷。 由於每個糖尿病患者低血糖程度不同，若是輕度的症狀可以吃含有15克葡萄糖份量的食品，或是15克的葡萄糖片來止症狀。蔡世澤提醒，由於血糖低會造成過度的反應，造成患者吃的更多，如此一來不僅無法減輕症狀，反而讓病況加重。因此，若是發現有低血糖的反應，可給予含糖飲料，或是一匙蜂蜜來暫時做急救措施；倘若以上處理都沒有辦法時，應緊急就醫治療。 蔡世澤醫師表示，由於糖尿病患者發生低血糖是很難預防並且沒有症狀，所以，服用藥物要跟食物搭配合宜，也不要運動過度，同時不要耽誤該進食的時間，作息要正常。由於胰島素可能會造成低血糖，患者最好能夠在家隨時自我監測血糖。飲食上，可以不忌口，但是份量上要講究，基本要遵守低糖、低油、低鹽以及低脂，並多以纖維為主。
北市一名二十多歲女性上班族陳小姐，日前感冒、發燒、流鼻涕，過了幾天發現聽不到，去求診才發現打噴嚏方式不對，害自己差點失聰。陳小姐說，因為工作環境安靜，上班時不好意思打噴嚏，怕太大聲會打擾同事，所以打噴嚏時就用手指捏鼻，防止發出「哈啾」聲，沒想到打了幾次噴嚏，開始出現耳膜痛，甚至開始聽不到了。 收治該名患者的耳鼻喉科醫師林偉鴻表示，打噴嚏時，空氣會從肺部帶至鼻腔，經由氣管再從鼻腔排出，所以擤鼻涕時，若壓住兩邊鼻孔，嘴部緊閉，使口鼻成為密閉空間時，原本應從口鼻排出的空氣，因為反作用力，就會往耳咽管衝，第一個受傷的部位，就是耳膜，所以才會有失聰的狀況。 林偉鴻醫師說，根據國際醫學期刊所發表的研究指出，打噴嚏的秒速一秒高達60公里，如果像案例中陳小姐這樣的打噴嚏方式，因打噴嚏時秒速快，將細菌往眼部或腦部衝，輕則引起鼻竇炎，嚴重時甚至會造成結膜炎或腦膜炎，可能要動手術處理。 臨床上，因鼻涕倒流的病患，都會建議吃藥或以雷射手術的方式將耳膜切開，再將鼻涕抽出來，目前台灣有些醫療院所有「抽鼻涕」設備，可利用排壓的原理將鼻涕抽出耳膜，一旦鼻涕抽出來，耳膜不再膨脹，聽力自然就回復了。林偉鴻醫師解釋，鼻涕中的細菌很多，所以當鼻涕倒流時，容易造成感染、發炎的現象；其實動物也會打噴嚏，例如貓、狗，只是他們不會用手去捏鼻子、緊閉嘴巴，所以他們都把鼻涕吞下肚，胃部裡有強酸的胃酸，就會殺死細菌，所以動物不會有鼻竇炎。 林偉鴻醫師提醒，最好的擤鼻涕方式是分開擤，一次擤一邊分開擤，可微張嘴巴，分散氣流衝向耳膜或其他部位的氣壓；擤完用衛生紙捏住鼻孔擦拭時，鼻子勿用力吐氣，避免耳壓過高致耳膜破裂，若耳朵出現疼痛、流血等症狀，應盡速就醫。
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