糖尿病不只是血糖控制的問題，其實也是全身性的疾病，亞東醫院眼科許詠瑞醫師表示，糖尿病影響的範圍比一般民眾想像的廣，從大腦血管病變可能會引起腦中風、心肌梗塞，腎臟病變併發尿毒症，神經病變引起足部血液循換不良，眼部會引起視網膜病變造成失明。

許詠瑞醫師表示，我們的眼睛就像一部精密的機器，光線進入眼睛後，通過角膜、瞳孔、水晶體、玻璃體，在視網膜上接受光波，再藉由視神經將訊息傳送到大腦，最後得以辨識影像。而角膜及水晶體的作用有如鏡頭，視網膜的作用即有如傳統的底片，或數位相機的感光元件。

然而，糖尿病會攻擊視網膜的血管，造成視網膜病變，甚至失明。許詠瑞醫師解釋，因糖尿病血管的無聲殺手，微血管阻塞造成眼部組織缺血、微小血管瘤都是引起眼部病變的原因。根據美國的研究發現，超過20年以上的糖尿病患者，第一型糖尿病，99%會發生視網膜病變，第二型糖尿病病患則有60%的機率。

糖尿病視網膜病變有症狀嗎？許詠瑞醫師說，早期往往是沒有症狀的，但最終可能失明！不可不慎。臨床上，黃斑部水腫病患，可在眼內注射新生血管抑制因子(以眼內注射方式投藥)、局部雷射治療或是玻璃體內或眼旁注射類固醇；而復發性玻璃體出血或牽引性網膜剝離，就要將眼部的玻璃體切除來治療。

醫師建議，要避免糖尿病引起的眼部病變，就要避免「抽煙」即可大幅降低罹患眼疾的機率、嚴格控制其他全身疾病，如高血壓，高血脂，腎臟病，貧血等、定期進行眼底檢(查每三個月至一年一次)以及做好血糖控制。 吸煙有害健康！

春節連續假期，是一年中與親友最頻繁相見的日子，多數人認為與親友團聚、拜訪送禮、閒話家常，是人生中最幸福的時刻；醫師指出，對於患有社交焦慮症者來說，平時可以獨自生活、不與人相往來，但過年則必須與人應對，一想到過年就感到焦慮，甚至出現恐慌。

開業身心診所院長楊聰財指出，過年期間，總是會遇到許多平常少見面的親友，面對不熟識的人可能產生壓力，或到親友家拜訪，要準備伴手禮同樣也會有壓力，尤其年紀輕、生活經驗較少的女性，特別容易有社交焦慮症。

社交焦慮症患者較神經質，對輕微小事反應較敏感，非常在意別人看法，當對方表情有異狀，就會開始焦慮，通常伴隨臉紅、發抖、異常冒汗、心跳加速、心悸、呼吸急促，以及講話結巴等生理症狀。

如何降低焦慮感？楊聰財建議，平時就要開始做放鬆及減敏感訓練，焦慮時多做腹式呼吸，並培養自信心，例如過節送禮時，要告訴自己禮輕情義重，送禮給別人就是很大的誠意。

每到農曆過年，年糕、湯圓和零食都成為受歡迎的食物，但這些食物卻常常殺人於無形，尤其對於吞嚥較為困難的嬰兒和老人更要注意，以免發生食物梗塞造成窒息的狀況。

黃正金中慈濟醫院急診主任表示，為以防萬一，建議每個人都應學習哈姆立克法，當身邊有人噎到時，可立即搶救；若是自己噎到時，也可利用身邊有的道具自救。

日前一位罹患巴金森氏症的牟爺爺，吞嚥較為困難，家人平時準備食物都會特別切細，某次因為家人切白菜梗時，不小心切太粗，造成食物哽在牟爺爺的咽喉，整個人無法呼吸，唇色發紫。所幸家人立刻用雙手抱住他，往上腹部推了五下，才將菜梗吐出。

異物梗塞急救黃金時間只有4~6分鐘，送急診緩不濟急，若能運用哈姆立克法搶救，便能立即解決緊急情況。 黃正金主任強調，一旦遇到身邊有人因異物梗塞時，在清醒狀態下，應鼓勵他用咳嗽來排出異物，若沒效果，則改採哈姆立克法。針對成人，若是意識清楚，施救者應站在被救者背後呈弓箭步，一手握住另一手拳頭，至於肚臍與劍突間的上腹部，往內、上施力五次，反覆動作直到異物排除。

事實上，哈姆立克法還可以自救，可以利用自己的拳頭握拳或用椅背、桌緣，快速擠壓腹部，幫助異物排出。 另外，黃正金主任說，若遇到無法以雙手環抱，或是孕婦，擠按部位可移到胸骨下半部。患者因缺氧而不支倒地時，應改以心肺復甦術，在每個循環後，檢查口中是否有異物排出。若發生在嬰兒身上，則將嬰兒臉部朝下，托在前臂，並支撐在大腿上，用手和手指托住下顎和頸胸部，用掌根在兩肩胛骨間給予五次背擊；若無效則改以食、中指合併，於乳腺下一指的胸骨，施行五次胸戳法，兩個動作交替進行。若嬰兒陷入昏迷，心肺復甦術後的2分鐘，應立刻送醫。

過年到了，許多人不打麻將就手癢，但一打筋骨痠痛的毛病就跟著來。簡文仁國泰醫院物理治療師說，多年前曾發明一套「四四麻將操」，只能伸展上半身，如肩頸、腰背等，今年特別加入下半身的運動，可同時舒緩臀部、膝蓋。

簡文仁指出，新式麻將伸展操，可分為上、下半身運動，改良自四四麻將操，增加3式下半身運動，總共7式，在打麻將過程中就能輕鬆操作，不需起身、不會中斷牌局。

第一式「一拜上天賜好牌，不要只聽摸不到」，將雙手合掌舉高，身體呈拜拜姿勢向前彎，接著身體打直，向左向右傾斜搖擺。 第二式「二來拜託給我碰，不要暗槓呼攏我」，雙手合掌放於胸前，身體往右往左，同時將手掌前後轉動拜拜，接著扭轉腰部，身體向左向右轉動。

第三式「三家烤肉一家香，不然你是要怎樣」，兩手臂呈大字形，雙臂向前畫圓，有如收籌碼般，接著兩手交叉放在腰部後方，做挺腰及擴胸運動。 第四式「四健同樂一家人，先禮後兵明算帳」，展開雙臂呈勾肩搭背般，往左往右搖擺，接著兩手腕抱住身體，向前彎曲呈鞠躬樣。

第五式「前翹後翹活跳跳」，雙腳腳尖翹起、腳跟翹起，接著雙腿抬起、腳板翹起。 第六式「內八外八腳開花」，兩膝蓋打開合起，接著兩腳掌呈內八、外八狀，有如開花般。 第七式「屁股搬家上下搖」，收腹提臀，兩膝蓋似站非站，反覆操作。

簡文仁強調，上半身運動可伸展肩頸、腰背、胸部、手腕，下半身運動則可舒緩久坐造成臀部、膝蓋的痠麻感。