面對喪親者，怎麼做才合適？根據臨床觀察發現，親友最常對喪親者說「節哀順變」、「我知道你的感受」。心理師高振傑指出，許多人以為這些話語能夠安慰喪親者悲痛的心情，雖是出自好意但事實上卻沒有安慰的效果，建議陪伴、安靜傾聽比較恰當。
高振傑, 台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師, 指出，每個人遭遇親友往生，普遍的情緒都是強烈難過、悲傷、生氣、愧疚、後悔等，不知所措而痛哭；身為喪親者的親友可能很想提供安慰，但又不知道如何與其互動，深怕不小心說錯話造成傷害。
高振傑觀察發現，一般人不知道要說什麼的時候，通常會說出「節哀順變」、「我知道您的感受」等，雖然是出自好意的問候話語，但對喪親者而言可能沒有安慰的效果。他建議，安靜的陪伴與傾聽喪親者，其實就是最能給予安慰的互動。
高振傑心理師提醒，親友可以觀察喪親者的情緒，若發現喪親者在這段哀悼過程中感到十分不舒服，建議尋求心理衛生或精神醫療協助，千萬不要讓喪親者獨自面對喪親之痛。
現代人多大魚大肉，尤其是很多人喜歡吃燒烤，高油脂的食物吃太多，很容易造成三酸甘油脂飆升，致使心血管疾病上身！而想要使三酸甘油脂指數正常，其實是有方可循，除了少吃高油脂食物，平常若是能夠吃些清血與活血中藥，也能幫助血液中三酸甘油脂恢復正常，預防心血管疾病發生。
李深浦中醫師表示，血管會卡油不只是吃肉容易造成，喝酒也會使血管卡油；因為任何油必須經由膽汁乳化，肝才會將其分解成高級油到其他器官。例如若三酸甘油脂過高，眼睛得到乾眼症機率大，而眼睛有乾眼症，就是因為體內劣質脂肪的關係；若頭髮太油或是臉太油，都是體內油的品質有問題，營養分解出問題；假如膽汁分泌正常，代表肝功能好，所有的營養化學也較好。
就有一名五十多歲婦人，三酸甘油脂飆高到3600，所抽出的血液中都是油，經由李深浦醫師以清血與活血的中藥治療後，三酸甘油脂降到36，而其母親的三酸甘油脂也高達500多，母女兩人可能有遺傳；李深浦醫師建議這對母女要多運動，而且要忌口，不可吃燒烤，雖然吃素有助於健康，但是若能配合吃中藥才有更佳的體力去運動，因為吃中藥能幫助肝分泌膽汁，肝功能才會比較好。
三酸甘油脂與膽固醇過高，脂肪肝也易降臨，李深浦醫師強調，中醫所稱的血濁就是血脂肪高，會出現脂肪肝，膽汁分泌不足，肝疲勞，也會使體能不好，眼睛容易疲勞，腦昏昏，手腳不愛動，而且會使得膽經僵硬；所以，膽汁如果分泌足，體力會好，肝代謝脂肪能力會增高，骨頭關節也可得到潤滑，就有能力去運動。
李深浦醫師進一步指出，有很多老人為了降三酸甘油脂，結果營養不夠，雖然很想去運動，但是心有餘而力不足，沒有體力去運動，這時就應該提供有足夠能力的中藥，不只是消三酸甘油脂與膽固醇，而且可以有體力去運動。此外，還應該要忌口，少吃油炸物與燒烤，因為所有營養化學都是肝的問題，尤其是肝不只是B、C肝炎會造成肝硬化與肝癌，由於肝在發酵、分解、燃燒、電解食物時，都要有安定的溫度，若是愛吃肉與油炸物和冰水，就很難改善了。
最近馬拉松、健身活動都很夯，高雄醫學大學運動醫學系的許美智教授提醒，進行激烈運動或中度運動一小時以上，一定要記得補充碳水化合物、蛋白質，幫助補充能量、肌肉修復，特別是年長者，更要記得補充蛋白質等營養素，如果蛋白質攝取不足，加上大量運動，很容易造成肌肉萎縮。
激烈運動後易疲勞 補充碳水化合物、蛋白質很重要
激烈運動或做中度運動一小時以上，便容易產生肌肉痠痛、疲勞現象。許美智教授指出，肌肉痠痛、疲勞主要原因在於肌肉組織受到損傷、能量耗損殆盡，加上自由基作用、血液組織產生過多乳酸及血氨等代謝產物，疲勞現象就更明顯。想要舒緩運動所造成的疲勞，除了休息，最重要的就是要補充碳水化合物、蛋白質，當然水分補充也非常重要。
雞精有助排除乳酸、血氨
許美智教授分析，蛋白質營養補充品中，不少運動選手以雞精做為蛋白質補充來源。之前曾進行研究，讓12位受試者在運動至精疲力竭後，分別飲用2瓶鷄精或安慰劑，每隔15分鐘採集血液樣本，直到120分鐘，結果發現，受試者喝雞精後，血液中的乳酸、血氨排除速度加快，這代表鷄精有助快速消除疲勞。
民眾慎選雞精產品 提升保健效益
新加坡鷄精科學研究中心王雪瑩博士表示，雞精不只有助消除疲勞，根據國際四十多篇研究報告顯示，雞精也可幫助提升專注力、改善情緒，工作壓力較大上班族適量喝雞精，有助提升短期記憶力。不過民眾若有特殊疾病，喝雞精前最好諮詢醫師。
提醒民眾選購雞精產品時，可以觀察這些雞精產品所進行的研究是否為人體臨床研究，不少產品所做研究都是動物實驗，而動物實驗結論不見得可以適用於人體，民眾需要仔細觀察這些資訊，才能做出明智判斷。
秋高氣爽，民眾紛紛出外運動或踏青，但別被紫外線給騙了，防曬是不分四季的，在從事各項運動前，可得要做好防曬，以免做完運動後皮膚曬傷或曬黑；皮膚科醫師提醒，尤其是要去戶外運動的朋友，因為會流汗，一定要記得每兩小時就要補充防曬乳，而且防曬乳的量要足夠，否則防曬效果會大打折扣。
皮膚科醫師游可任表示，任何皮膚保養都從防曬開始，因為地球臭氧層破洞越來越大，致使照射到地球的紫外線越來越多，紫外線不只是會讓人曬黑，也會使人肌膚容易出現皺紋與斑點，還會使DNA產生變異，增加罹患皮膚癌的機率。再加上全球暖化，台灣慢慢偏向四季如夏，尤其是台灣四面環海，很多人會喜歡到海邊玩，由於水面會反射陽光，以致於照射到肌膚的紫外線更多，傷害就更大。
紫外線可分為UVA與UVB，UVA是造成皮膚變黑及皮膚老化的主因，UVB會讓皮膚曬傷、發炎、紅腫、脫皮，致癌性強；所以，想要出外運動或是遊玩，完整性UVA及UVB的防曬就不可少。游可任醫師指出，常見防曬乳的標示常見PA系數與SPF系數，PA是針對UVA，SPF則是針對UVB；現在的防曬乳通常都會具備這兩種防曬系數，以提供全面的保護，游可任醫師建議，一般不會特別長時間曝曬在陽光下的人，使用SPF20以上及PA++的防曬乳就可以了，若是去海邊或是會長期暴露在陽光下的人，則應該選擇SPF50及PA+++為佳。
除了防曬乳要全面性（UVA&UVB)，使用防曬乳的量也要注意，使用防曬乳的量應該每平方公分要有2mg，也就是防曬乳擠約一個指節的長度的量，可塗抹手掌二倍大的面積，才有標示上的防曬效果；所以，一張臉要用到兩個指節以上的防曬乳量才夠用，以此類推其他部位。游可任醫師說，門診中就有不少人因為曬傷來就醫，他們也都強調有使用防曬乳，但是都沒有使用到足夠的量，使效果大打折扣。
防曬產品可分為物理性、化學性與混合性，物理性是基於反射原理，較不刺激皮膚，但是會較悶；化學性則是經由吸收陽光來達到防曬效果，但是較有機會刺激肌膚及產生過敏；至於混合性則是兼具物理性與化學性的優缺點。游可任醫師進一步提醒，使用防曬乳應該每兩小時就要再補充，也就是在運動前塗抹之後，在運動中至少每兩小時就要補充，運動後最好能擦修護乳以舒緩肌膚；若是在海邊，要更勤於補充防曬乳。這樣才能安心運動不曬傷。
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