一名3歲男童，每次感冒都比一般小朋友嚴重，康復時間也拖比較久，就醫抽血檢查過敏原發現對塵蟎過敏，經由服用支氣管保養用藥，清除家中絨毛玩具、地毯；如今，男童變得較不容易感冒。醫師提醒，秋冬季節是過敏好發期，若經常反覆感冒、感冒伴隨氣喘，可能是過敏發作，應及早就醫治療。

3個兒童1人是過敏兒

近年小兒過敏比率逐年攀升，平均每3個兒童就有1人是過敏兒，常見包括過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、異位性皮膚炎，以及過敏性氣喘，甚至還會影響孩子生長、學習發展，尤其氣喘患者更容易發作而住院。

工業化、都市化　過敏機率大增

小兒科醫師劉錦揚指出，近年來愈來愈多小朋友有過敏體質，或過敏疾病控制不當，與工業化、都市化都脫離不了關係。根據研究顯示，低工業化、低開發國家的人口中過敏機率較低。過敏是指人體對環境中的物質產生過度反應，而引發一連串生理變化，如打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽、氣喘、皮膚紅腫、搔癢等，涵蓋眼睛、皮膚、呼吸道等部位。

日常保養藥物　可降低過敏發作

如何治療過敏呢？劉錦揚醫師認為，過敏會隨著年齡增長而趨緩，目前標準治療以口服藥物為主，可分為急性治療及日常保養。急性治療藥物有噴劑、注射的藥物，如抗組織胺、抗生素、支氣管擴張劑、類固醇；日常保養則是吸入型類固醇，或降低過敏反應、阻斷發炎物質的藥物，一個療程約3至6個月，可降低過敏發作的頻率。

吸入型藥物　類固醇含量少

劉錦揚醫師進一步說明，許多家長認為治療過敏的吸入型類固醇，長期使用可能造成副作用，常常自行中斷使用。其實吸入型藥物類固醇含量非常少，且直接作用在氣管上，並不需要擔心副作用問題；反倒自行中斷使用，會造成氣喘長期發炎，使藥物效果愈來愈差，建議聽從醫囑使用才是最佳的治療之道。

秋冬季節　過敏發作好發期

劉錦揚醫師提醒，秋冬是病毒活躍的季節，如鼻病毒、流感病毒，而冷空氣造成氣管收縮，也是引起過敏的原因之一；但一般人常不會區分感冒或過敏，其實過敏發生頻率異常頻繁，每隔3至5天就會出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉嚨癢等症狀，最好就醫接受治療。

醫師3建議　預防過敏發作

要預防過敏發作，環境清潔很重要。劉錦揚醫師建議：（1）家中避免養寵物，包括貓、狗、兔子、小鳥都不建議，以免空氣中有毛屑、皮屑、塵蟎容易引發過敏；（2）日常飲食少吃油炸食物，少吃高過敏原的食物，如花生、牛奶、巧克力、帶殼海鮮；（3）家中裝潢避免毛毯，窗簾應定期清潔，最好使用防蟎寢具，就能降低過敏發作。

上班族整天和同事、主管朝夕相處。澳洲一項研究發現，上班族如果喜歡自己的同事、工作感覺很開心、自信，且喜歡自己的工作團隊，可幫助促進身體健康。

與同仁相處融洽　有益身體健康 研究首席作者澳洲昆士蘭大學學者尼可拉斯․史岱芬斯表示，當工作團隊、工作組織讓人有歸屬感，大家感覺像「同一國」的人，工作時，心理壓力、身心負擔就會輕一點，身心狀況也會好一點，這對整體健康很有好處。

研究團隊分析15國所進行的58份研究告報，這些研究報告含括19000多人，工作範圍包含服務業、健康醫療業、販售業、軍隊等。研究顯示，一個人對同事、組織越有認同感、歸屬感，健康狀況也就越好，過勞風險也會大大降低。

同事可能對健康產生重大影響 研究作者指出，從研究結果來看，工作所產生的社會聯結，特別是一起工作的同事，可能對健康有重大影響。不過研究並沒有證實兩者因果關係，因此民眾若是討厭自己的同事、討厭自己的公司，也不用過於恐慌。這項研究成果近日已發表於〈人格與社會心理學評論〉期刊（Personality and Social Psychology Review）。

工作團隊的支持　扮演重要角色 史岱芬斯表示，研究結果顯示，工作場合若能讓人有歸屬感，讓所有工作同仁感覺都像「自己人」，感覺大家都站在同一陣線，不但可提升工作表現，也可以促進身體健康。當一個人得到社會認同，對生理、心理健康都有好處，其中對身體健康的好處更明顯。

研究作者分析，與同事相處融洽，有益身心健康，主要原因不只在於團體、組織所提供的支持、鼓勵，有些人工作時，可從同仁身上感受到工作的意義、動機，這也能提升整體身心健康。

全臺瘋玩寶可夢，近期因眼睛酸澀、紅腫、疲勞不適來求診中醫希望輔助治療的患者有增加的趨勢，玩寶可夢因長期保持低頭姿勢、加上遊戲本身具有在戶外環境下緊盯手機螢幕的特性，白天在戶外易增加被陽光紫外線傷害的機會，而晚上在黑暗環境下近距離看螢幕導致手機的強光直射眼睛，對眼睛的負擔更是雪上加霜。

酸澀、容易累　眼睛肌肉無法放鬆

長久下來除了容易肩頸酸痛，眼睛過度使用造成酸澀、容易疲累、眼睛肌肉無法放鬆、視物不清，更甚者可能會變成乾眼症、黃斑部病變、白內障、高度近視等問題，要緩解症狀的方法基本上要養成正確的玩遊戲習慣，可以從以下4點做起：

1.每盯螢幕達20分鐘就要看較遠的地方或閉目養神讓眼睛的肌肉可以放鬆。

2.白天在戶外遊玩時要注意防曬、戴太陽眼鏡等以減輕紫外線對眼睛的傷害。

3.晚上在戶外使用手機時，應將手機螢幕亮度調低。

4.玩遊戲時將手機拿高，避免長期低頭的姿勢。

除了以上手機使用習慣的調整外，還可以搭配中醫的保養方法來達到減輕眼不適的目標，針對近年來龐大的低頭族群，更可以對於眼睛不適和肩頸酸痛的問題，著重進行疏緩，中醫緩解眼睛各種不適的方法，基本上可以分為中藥加針灸或穴位按摩。

使活絡眼周的氣血循環達到更好的效果，包括，肩頸區的風池、天柱、肩井等，手腳可按摩合谷、太衝穴等，穴位按摩前要注意，把手搓熱並洗乾淨，以指腹輕壓，每次按壓6～8次，只要按摩眼睛周圍穴道輕輕按壓，避免直接按壓眼球，穴位經專業中醫師施以實體針刺，或雷射針灸治療或運用肩頸區刮痧的刺激效果更佳。(文章授權提供／優活健康網)

你會有心慌慌、好焦慮的情形嗎？可別疏忽這種感覺，有可能是自律神經失調所引起！就有一名三、四十歲男子，因為工作壓力而在最近特別容易心慌，甚至出現胸悶與頭暈等症狀，原來就是自律神經失調而導致。

完美主義導致精神緊張

該名男子是在學校附近開店，之前因學校開學，學生都湧入他的店裡消費，讓他倍感壓力；他常常在凌晨3、4點就開始準備工作，深怕學生來店裡消費時，會無法提供完善的服務，就是這種完美主義，以致他精神非常緊張，進而引起自律神經失調的不適症狀。

出現胸悶、心悸與頭暈等症狀

收治這名男子的中醫師吳建東表示，該男子之前就有自律神經失調的病況，最近又再復發，不但有心慌與焦慮感，而且還有胸悶、心悸與頭暈等症狀，他甚至形容自己好像被掐住脖子般，快要死了！

灸甘草湯、四逆散及逍遙散可改善

自律神經失調也可經由中藥來改善。吳建東中醫師指出，對於這名男子，經由開給養心安神的中藥如灸甘草湯及四逆散，使其氣血通順，病況已有緩解；然而，自律神經失調的症狀很多，必須要辨證論治，有些人甚至會有口乾舌燥，或是血壓上升及難以入睡的情形，則是會用到逍遙散或是天麻等中藥。

針灸可舒緩　並應多運動、多吃根莖類蔬菜

針灸也會應用於自律神經失調治療，吳建東中醫師指出，最常針灸的穴位為百會、合谷、印堂與太衝穴；而除了用藥與針灸之外，想要改善自律神經失調，也應該要多曬太陽及多運動，以及多吃根莖類蔬菜，都是舒緩的好方法。