「耶～來拍照囉！」白皙女孩怎麼拍都有自然蘋果光，黑肉底女孩就是整個暗沉無光啊，於是每拍必躲！但愛美是人的天性，不只想追求白皙肌膚，好還要更好，肌膚水嫩雪亮才是最高境界，自拍才不用開美肌。但怎樣才能讓肌膚水嫩雪亮呢？試試喝的熊果素吧，連喝2週很有感，輕鬆就能達到全身雪亮的效果喔！

什麼？老化及日曬是肌膚兩大殺手！

您知道嗎？肌膚老化、日曬可是美麗肌膚的兩大殺手喔！皮膚科診所院長莊盈彥指出，每個人天生都擁有嬰兒般的水嫩雪亮肌膚，但隨年齡增加、陽光曝曬、飲食習慣、生活作息，讓膚色愈來愈暗沉、愈來愈蠟黃，而膚況也從水嫩肌膚變得粗糙沒有彈性。「誰來還原我的嬰兒般水嫩肌呢？」

醫療科技進步　美白肌膚方法多

別擔心，醫療科技進步，想要肌膚變白有許多方式喔！莊盈彥院長舉例，包括果酸換膚、雷射美白、注射美白針，效果較快速，不過費用也較高；其實，肌膚自然代謝周期為28天，避免日曬並做好防曬工作，包括塗抹防曬產品、穿著遮陽衣物，完全杜絕紫外線就能明顯變白，但效果也較慢。想早點見到美白效果要怎麼辦才好？

這個強！　越桔含熊果素可阻斷黑色素

秘訣來了！除了外用美白的方式，用吃的、用喝的，美白效果更加成。許多食物都含有美白成分，例如越桔是一種杜鵑花科的莓果類植物，富含維生素A、維生素C、維生素B群，以及熊果素等抗氧化物，中和自由基、還原黑色素同時，並阻斷黑色素形成，雙效方式可以更快達到肌膚美白的效果。

美白雙管齊下效果好

此外，熊果素與對苯二酚相似，是常見的美白成分，主要用來淡斑、退斑治療使用，可抑制酪胺酸酶活性作用，阻止轉變形成為黑色素，進而達到美白淡斑的效果。人們每天多多少少都會接觸到陽光，想要美白一定要還原黑色素，而喝的熊果素就是不錯的選擇喔，短短2週內密集飲用，可有效抑制黑色素形成，雙管齊下美白效果才能維持！

補充2營養　肌膚紅潤好氣色

然而肌膚不只要水嫩透亮，還要有好氣色才是無敵。但女性有月經本就容易貧血，想要有好氣色更難！建議可補充易於人體吸收的甘氨酸亞鐵以增加血液中的含氧量，肌膚看起來就會比較紅潤、氣色好。另外，麩胺酸GABA是一種胺基酸，能抑制神經傳導物，讓人比較好睡，肌膚自然美麗囉！

美女醫師分享3秘訣　肌膚水嫩透亮so easy

本身也是白皙美女的莊盈彥醫師不藏私，特地分享她的肌膚保養秘訣。她說，首先要有充足的睡眠，少眠導致自由基增加，晚睡則容易長痘痘，肌膚容易暗沉無光澤、有痘疤；第二，保濕一定要做好，除了使用精華液補水，乾性膚質者最好再塗抹乳液、乳霜為肌膚加油，肌膚含水量高自然看起來雪亮透明；第三，防曬要做確實，不論天氣陰晴都要擦防曬乳液。愛美無極限，跟著我們這要做，下次搶著拍照的人就是妳！

很多人以為電子菸較安全、較不會對身體造成傷害。美國最新研究打臉這樣的論點。美國最新研究發現，電子菸所使用的香料會增強電子菸煙霧毒性，抽電子菸的人一旦吸入這些煙霧，呼吸道細胞就會受到傷害。

電子菸煙霧　刺激呼吸道細胞 研究資深作者美國羅斯威爾‧帕克癌症研究院腫瘤學助理教授瑪伽伊‧戈尼威茨表示，研究顯示，電子菸製造出的煙霧含有毒性，這種毒煙會刺激呼吸道內膜細胞，並造成發炎反應，對於呼吸道疾病患者，電子菸煙霧可能讓呼吸道症狀更惡化。此外，電子菸裝置若增強電力，香菸煙霧就會更毒，對健康傷害更大。

戈尼威茨指出，這項研究讓人更擔心電子菸的安全性。研究人員進行實驗室研究，讓呼吸道細胞接觸電子菸煙霧，研究人員以電子菸中的香料為研究重點，包含菸草、鳳梨可樂達（一種調酒）香料、薄荷醇、咖啡香料與草莓香料等都納入研究。研究人員也讓電子菸以不同電力噴出煙霧，測試其影響力。有些使用電子菸的人會增強電壓，這樣就能吸到更多尼古丁。

連電力裝置　也會影響毒性 研究作者表示，就算電子菸煙霧沒有添加香料，其中成分一樣會傷害呼吸道細胞，只不過加了香料，煙霧毒性更強。研究也發現，電子菸用來加熱液體的電力裝置，也會影響電子菸毒性。研究成果近日已發表於線上版「菸草管制」期刊（Tobacco Control）。

電子菸廠商　想吸引青少年吸菸 美國胸腔醫學會資深科學顧問諾曼‧艾德爾曼表示，這項研究很讓人憂心。這是一個大問題，現在市面上有些電子菸廠商在電子菸添加香料，針對兒童做行銷，這是美國胸腔協會所關注的焦點。廠商在電子菸中加香料，希望吸引青少年買家上門，結果電子菸香料毒性反而更強。

電子菸含尼古丁　一樣會上癮 臺安醫院胸腔內科主治醫師吳憲林指出，美國原本對電子菸採取寬鬆政策，後來發現，電子菸會吸引許多小朋友、青少年，以及原本不抽菸的人接觸菸品，對於許多小朋友、青少年來說，電子菸是「入門菸」，加上電子菸多含有尼古丁，尼古丁會讓人上癮，因此美國對於電子菸管制漸趨嚴格。台灣相關單位對於電子菸，一定要多方、長期評估，謹慎審視各項證據，才能對電子菸好壞多一層了解。

低頭看看，是否有發現腿上浮現出一條條青綠色、深紫色，宛如蚯蚓或蜘蛛網狀的血管，甚至摸起來表面凹凸不平？如小蛇般的「靜脈曲張」，它不只影響外觀，嚴重時還會出現下肢腫脹、痠痛，甚至是潰瘍的症狀，同一個姿勢維持許久，血管管壁便會逐漸缺乏彈性，而出現逆流情況，靜脈血管就不斷撐大和擴張。

年長者、孕婦、久站職業者易發生

好發族群除了與家族遺傳有關，還包括有年長者、孕婦、過於肥胖者，以及與久站、久坐工作性質相關的老師、專櫃小姐、警衛、廚師、餐廳服務生、空服人員、司機等，年齡層也相當廣，介於20歲至75歲，至於男女比例方面，約有20％的女性和10％～15％的男性患有靜脈曲張問題。

靜脈曲張發生初期，腿部皮膚的青綠色或紫紅色網狀血管會開始變得明顯之外，不見得會有不適症狀，臺北市立聯合醫院仁愛院區心臟外科醫師歐陽志佩表示，除了很在意自己外表的女性之外，很多病患都是當感覺到腿部有腫脹、麻木、痠痛、容易抽筋等不適現象時，才會來到醫院接受檢查治療。

懷疑自己有靜脈曲張？　8跡象可做判斷

歐陽志佩印象中曾看過最嚴重的病患，就是雙腿因靜脈曲張劇烈腫脹導致慢性潰瘍，由此可見延誤治療的後果有多可怕。若懷疑自己是否可能患有靜脈曲張，可從下列跡象來做判斷：

1）腿部有「脹、腫、硬、痠、痛、麻」等不適感。

2）腿部某處皮膚變色。

3）維持坐姿或站姿一段時間後，下肢明顯感覺不舒服。

4）腿常容易出現抽筋現象，特別是在下午或晚上半夜的時候。

5）雙腳經常感覺疲累或沉重感，而且症狀不易消失。

6）左右腿粗細明顯不同，其中一隻感覺特別腫脹。

7）腿部皮膚常感覺發癢或發熱。

8）下肢皮膚摸起來有凹凸不平感。(文章授權提供／優活健康網)

「小螞蟻勤做工，冬天好過冬。」為冬天做準備，是螞蟻也懂的道理！跟夏天比較，秋天氣候明顯來個180度大轉變，日溫差大，風起乾燥，皮膚水分容易流失，加上台灣空氣污染嚴重，變得敏感搔癢，我們要好好把握這個入冬緩衝期，強化內在健康，進行抗旱大行動，好好過冬！

角質層屏障　護膚品的表面光環

每年秋季，大量保濕滋潤護膚品推出市面，聲稱有去細紋補水功效。首先，消費者要弄清楚一件事，皮膚吸收可分為兩個程序：「角質層穿透」及「細胞滲透」，即護膚品要先通過細密的角質層，才可以進入皮膚，再滲透至細胞內。角質層吸收佔皮膚吸收的90％，能夠被肌底吸收的，其實少之又少。

人體皮膚在秋天時的新陳代謝會開始轉慢，老化的角質層無法正常脫落，附著在肌膚表層，讓角質層變厚，阻礙養份吸收，影響肌膚細胞更生，形成惡性循環。以為去角質就有效？但秋冬皮膚相當脆弱，去角質護理容易傷害肌膚，引起敏感，況且去角質沒法解決皮膚代謝問題，因此光靠外塗，較難為肌膚在秋冬提供養份。

羊胎盤美逆　科研界內服護膚品

在老化角質層下，細胞更生顯得有心無力，想激活細胞，最有效的是內服滋養，透過吸收，將養份帶到身體每一個角落。近年，全球美容業界近年積極發展羊胎盤精華內服「護膚品」，概念由諾貝爾科學家卡爾教授（Professor Karl）的研究啟發，卡爾教授曾指出：「羊胎盤精華可活化衰退細胞，令器官恢復活力。」研究發現，羊胎盤精華含有多種人體必需的胺基酸、膠原、免疫因子，及鈣、鐵、鋅等營養，其幹細胞組成跟人體最為接近，比其他動物胎盤容易被人體吸收，提供美麗逆齡的功效。

膠原蛋白　極旱下的必需品

由於秋冬肌膚的水分及營養流失嚴重，影響膠原蛋白的合成，在乾燥的環境下，女生們一定想到要補充膠原蛋白，冀能令肌膚回復彈性，但原來膠原蛋白還有一個副功效，就是協助身體吸收羊胎盤精華，故日本這數年流行在秋冬時一同進食羊胎盤精華及膠原蛋白粉，視之為生活必需品，在寒冷乾燥的環境下，增強身體的修復功效，為肌膚張開防護網。

秋收冬藏，這道理不只適用於農家，是人類面對四季轉變的應變方法，假如今天你已感到皮膚暗啞，乾涸欠彈性，無論用什麼護膚品也沒用，就是肌膚向你發出求救訊號了，讓肌膚吃飽羊胎盤精華的膠原蛋白粉，儲足能量，在寒冬綻放美逆光采。