為了預防骨質疏鬆所可能導致的骨折，很多人會購買鈣片來補充鈣質；但是，服用鈣片的方式要正確，否則就會大打折扣！骨科醫師提醒，吃鈣片一定要嚼碎，不可以含水吞服，以免所吃下的鈣片無法完全吸收。

吃鈣片要嚼碎後再下肚　整片吞當心吸收不佳

高鈞彥, 台北市立聯合醫院陽明院區骨科主治醫師, 表示，門診中有很多老人家來詢問要如何吃鈣片，由於鈣有分錠劑與液體狀，而在服用錠劑的鈣片時，一定要先嚼碎再吃下肚，才能在胃腸道被吸收，否則吞下肚裡的鈣片會只有外層在溶解後被吸收，沒有吸收的鈣片會被排泄掉。

曬太陽15分鐘　維他命D3就足夠

至於是否需要服用維他命D3也要視情況而定；高鈞彥指出，一般人並不需要額外服用維他命D3來幫助鈣質吸收，因為一天只需要手與臉曬太陽15分鐘，就有足夠維他命D3可利用，除非是早出晚歸或是臥床病人，無法曬到太陽，才需要補充維他命D3。

服用鈣片早晚一顆即可

高鈞彥醫師並建議，想要預防骨質疏鬆就要有足夠的鈣質，年輕人一天需要800-1200毫克鈣質，老年人與停經後婦女則需要1800毫克鈣，而平常可從食物中攝取，例如牛奶、小魚干與莧菜等都有豐富鈣質，想要服用鈣片，一天不需要吃太多，由於一般的鈣片一錠有300毫克，早晚一顆共有600毫克鈣，就已足夠。

一名60歲女性，8月中旬曾於美國麻州一處草堆中接觸野鹿遭蜱叮咬傷，9月中出現麻痺、皮疹等，就醫抽血確診為萊姆病，目前個案已出院，為第2例境外移入萊姆病確定病例。

疾管署防疫醫師林詠青指出，該個案與家人長期居住於美國麻州，9月11日出現右臉麻痺、手腳有皮疹等情形於當地就醫，14日返台，19日因症狀未改善至醫院就醫，經醫院通報採檢後確認感染。

美國病例最多

根據疾管署疫情資料顯示，近10年，國內萊姆病確定病例數共計12例，都為境外移入病例，包括本國籍7例、美國籍4例及瑞典籍1例；感染國家以美國8例最多，其次為歐洲國家包括丹麥、英國、德國及瑞典各1例，無死亡病例。

穿著長袖長褲預防

林詠青醫師強調，萊姆病主要分布於全球溫帶區域，如美國、北亞、中亞、加拿大、南美洲，以及鄰近的日本、韓國及中國大陸等地。民眾至流行地區或野外踏青應加強防護措施，應穿著淺色長袖衣褲、手套及長靴等保護性衣物，將褲管紮入襪內，並塗抹防蚊蟲藥劑；返家前應檢查是否遭蜱叮咬或附著，並儘快沐浴及換洗衣物。

根據衛福部105年第二季統計，台北市的中低收入戶共有14,277人，其中未滿18歲的共3,599人，占了中低收入戶的1/4，而未滿18歲的中低收入戶相較於101年同期，成長了1,068人次，成長率高達142％。台北市政府教育局認助清寒學生基金會董事長曾燦金表示，在貧富差距懸殊的台北市，這些孩子的處境也愈發困難，需要更多有愛心的企業、團體或個人協助學生安心就學，幫忙孩子築夢。

提升孩子教育　幫助社會向前行

長期以來一直熱心於公益事務的安致勤資集團，特別成立安致勤資公益信託基金，以協助更多需要幫助的人們，捐贈範圍包括協助捐血、助農與助學等等，並於日前在「熱血益夏捐血活動」現場，捐贈台北市捐血中心捐血車一台，並同時也捐贈給助學單位，包括台東縣泰源國中、台北市政府教育局認助清寒學生基金會都有孩子因此受助。出身於農村家庭，在一步步向上的過程中，也明白教育對孩子重要性的安致勤資會計師集團總裁呂旭明表示，孩子是社會的未來，也因此唯有提升孩子的教育，才能幫助社會更向前行。

社會充滿愛心　帶動正向循環

曾燦金董事長表示，感謝有這麼多善心的人士願意協助弱勢學子們成長，讓社會充滿愛心，也帶動了正向循環，讓基金會在19年來共協助8,462名清寒學子，甚至有不少當初接受協助的孩子，在經濟穩定後，又回過頭來再協助其他需要幫忙的學生。

加入認助行列　翻轉弱勢人生

但今年因為經濟不景氣因素，加上社會貧富差距拉大，導致需要協助的孩子急速增加，也因此，曾燦金董事長呼籲，教育可以幫助弱勢孩子翻轉人生，也是帶動社會向上的動力，希望有志人士可以一同加入認助的行列，對孩子的愛並沒有金額大小的不同，定期認助或小額捐款，對弱勢學子們來說都是一份難得的溫暖。

翻開報紙，常看到斗大的標題，寫著「男性更年期保健守則」，要不就是更直接的「拒絕男性更年期─補充睪固酮」，看到「更年期」三個字，嚇得許多中年男子心驚驚，腦中浮出一大堆問號「不是女人才會有更年期嗎？」「我又沒有月經，哪來的更年期？」

40歲以上男性　這些症狀要留意

彰化基督教醫院泌尿外科主治醫師張進寶表示，更年期是老化現象，沒有男女性別之分。根據台灣男性醫學會統計，國內40歲以上男性，罹患睪固酮低下者達24％，也就是所謂男性更年期。常見症狀有性慾減退、性功能變差、記憶力衰退、體力下降，以及熱潮紅、盜汗、容易疲勞、情緒起伏大等身心不適。

夫妻失和、親子關係變差

張進寶醫師觀察發現，中年男性都是家庭的經濟支柱，若出現睪固酮低下，不僅影響生理功能，嚴重者可能伴隨憂鬱、焦慮等症狀；但多數的男性愛面子，不願意與家人討論，暴躁的情緒可能造成夫妻失和、親子關係變差，更可能增加家庭衝突。

抽血檢查確診

張進寶醫師強調，睪固酮低下的主因是人體新陳代謝變差，導致睪固酮分泌不足，最簡單的方式為抽血檢查血中睪固酮濃度。一般來說，正常男性的血中睪固酮濃度為300ng/dL以上，睪固酮低下者則低於280ng/dL；若合併男性更年期症狀，即可確診睪固酮低下，建議及早就醫治療。

治療睪固酮低下　改善不適症狀

如何治療睪固酮低下呢？張進寶醫師表示，當體內自行製造的睪固酮速度，比不上流失的速度，就會發生睪固酮低下，建議利用補充的方式治療。目前有3種劑型分別是口服、凝膠塗抹及針劑注射，口服劑型恐增加肝腎負擔，已經不建議使用；凝膠塗抹式只需每天早晨或晚間，塗抹於腹部或上臂部位，經由皮膚吸收即可達到治療效果，沒有肝腎毒性的問題，且使用方式較方便；針劑注射則為長效劑型，通常3個月肌肉注射一次，適合行動不便、不方便就醫的患者。

遠離代謝症候群　更年期不提早

張進寶醫師強調，代謝症候群會引發男性提早進入更年期，也就是腰圍大於90公分、血壓收縮壓高於130mmHg、舒張壓高於85mmHg、空腹血糖高於100mg/dL，以及高密度脂蛋白膽固醇小於40mg/dl、三酸甘油脂高於150mg/dL，只要5項符合3項以上即可判定。他建議，平時少飲食油膩重口味，避免有抽菸、酗酒、吸毒、熬夜等壞習慣，建議養成正常的日常生活作息、規律運動習慣，以及良好體態，遠離代謝症候群，更年期就不容易提早報到。