為什麼會子宮脫垂？原本以為子宮脫垂是老阿嬤生太多孩子才會發生；沒想到，竟然有5成媽咪都會有此問題！婦產科醫師指出，子宮脫垂從0至4級，輕度的只需要觀察，若是已達中、重度，最好是以手術來治療。

子宮脫垂從0至4級　2級就會有症狀 衛福部桃園醫院婦產科醫師洪煥程表示，只要懷孕生過小孩的婦女，多少都會有些子宮脫垂，且根據統計，大約超過一半的婦女都有輕度到重度等級的子宮脫垂；而子宮脫垂從0至4級，0至1級沒有症狀，不需要治療，2級就會有症狀，最好是能進一步就醫診治。

老化、搬重物及久站　會更加嚴重 子宮脫垂會有何症狀呢？洪煥程醫師指出，子宮脫垂時會覺得軟軟凸凸的東西在陰道口，不少婦女覺得子宮沒有掉出來就不就醫，但是隨著年紀增長，或是經常搬重物與久站，就有可能使子宮脫垂更加嚴重，而且子宮脫垂的嚴重度會和生產的胎數與生產方式有關係。

只要懷孕就會發生　生產胎數也會影響 洪煥程醫師進一步指出，其實，只要懷孕就會使得子宮脫垂，因為子宮的韌帶被拉扯，就會影響子宮而造成脫垂；所以，生產胎數越多，就會使得子宮脫垂越嚴重，而且自然產相較於剖腹產，也較會影響子宮脫垂的嚴重度。

子宮懸吊術　手術時間短、出血少且較快復原 至於子宮脫垂的治療，在以前都是會將子宮切除，但是隨著醫療技術的進步，目前手術已可保留子宮。洪煥程醫師強調，經由子宮懸吊手術治療，不但手術時間短、出血少，也可以較快復原；所以，婦女若是出現有子宮脫垂的困擾，可及早就醫診治。

你有失眠的困擾嗎？是否只有吃安眠藥才能入睡，或是有安眠藥越吃越重的問題？臨床上，就有人竟會吃到三、四種安眠藥。醫師提醒，安眠藥吃太重不一定好睡，且會影響第二天的心情與精神狀態，容易使工作出差錯，要吃安眠藥，也得要聰明吃，不要糊里糊塗的吃！

白天多運動及喝酒後　可以減量或不吃就能入睡 精神科醫師魏福全表示，門診有很多因為焦慮與自律神經失調失眠的病人，常有人會吃好幾種失眠藥，有些人吃安眠藥吃得糊里糊塗，即使是很累的情況下也是吃同樣劑量，這種吃法很容易會有依賴性與抗藥性；其實，很累的時候或白天有運動，都會比較好睡，或是應酬喝酒後(較不健康，不建議使用)，可以不需要吃安眠藥，或是可減量，就能入睡。

睡覺前不要玩3C　以免光線刺激易亢奮 安眠藥如果吃太重，反而在白天容易打瞌睡，晚上會更睡不好，也會因此而使得安眠藥越吃越重；魏福全醫師指出，造成失眠原因很多，包括睡眠習慣不好，尤其是晚上睡覺前玩3C，由於光線刺激眼睛會使人亢奮，也會導致失眠，所以，睡覺前就不應該再玩3C。

吃完安眠藥　直接去睡覺效果好 魏福全醫師進一步指出，也有不少失眠病人原本吃安眠藥十分鐘就可以入睡，但是現在卻要半小時或是二小時都睡不著，有可能是因為吃了安眠藥之後又去處理事情，而提神去處理事情，也就是在訓練自己的身體產生抗藥性；此外，吃了安眠藥之後又去洗澡也會提神。所以，應該是忙完所有事之後才吃藥，吃完藥之後就直接睡覺，安眠效果才好。

一名罹患糖尿病多年的患者，右下肢大拇指不小心受傷感染，因不覺得疼痛便自行抹藥處理，沒想到傷口感染加劇，就醫時已演變成敗血症必須立即截肢；基隆市七堵區衛生所指出，糖尿病患者常因足部問題引起慢性併發症，甚至因此住院治療，尤其若患者出現神經病變、血管阻塞等病症，造成感染，這時恐使足部發生潰瘍，嚴重恐面臨截肢命運。

發生周邊血管阻塞　嚴重恐造成壞疽

造成糖尿病足部問題成因，包括神經及周邊血管病變、周邊血管阻塞以及感染，像是發生神經及周邊血管病變時，患者會出現手腳麻木或刺痛等症狀，尤其晚上病症恐加劇，最後甚至喪失感覺，若為周邊血管阻塞，患者則會有小腿肌肉疼痛問題，嚴重則可能發生壞疽，但因糖尿病患者白血球功能原本就較差，加上血管病變缺氧，血糖高，恐促使感染風險增加。

保持足部乾淨清潔　降低感染風險

預防勝於治療，糖尿病患者應定期檢查足部皮膚，若發現繭、雞眼、裂縫或水泡等現象，避免自己任意塗藥，應盡快就醫，平時也要隨時保持足部清潔乾淨，建議在買鞋時可站著試鞋，並且兩隻腳都應試穿較佳；患者也應避免穿拖鞋、涼鞋，降低踢傷機率，且避免直接使用電毯等用品、用過熱水洗澡等，降低受傷風險。

血管重建手術治療　遠離截肢命運

治療上，若為周邊血管阻塞，可先採以血管重建手術，減少截肢程度，另外也可使用高壓氧治療，幫助增加新生血管，降低水腫困擾；衛生所提醒，罹患糖尿病等於一生都得長期抗戰，但其實只要養成良好的生活習慣，控制血糖，做好保健之道，就能有效預防且減緩合併症的發生。

自殺事件層出不窮，讓自殺議題彷彿成為社會禁忌話題，就怕談論自殺事情恐會使危險性增高，有自殺念頭的人不願尋求幫忙等發生；衛生福利部草屯療養院心理師江依潔指出，其實這只是自殺的迷思，公開談論自殺話題，不但能幫助想自殺者願意和身邊的人透漏念頭甚至傳遞求助訊息，這時也能給予關心和傾聽，適時給予援助。

自殺背後原因多樣性　不該標籤化

埋下自殺的導火線較多重，通常又可分為潛在性危險因素以及導火線等兩種，像是生物因素、精神疾病、負面思考習慣等則歸類於潛在性危險因素，至於發生急性壓力事件，缺乏足夠因應技巧等就屬導火線；江依潔心理師表示，尤其想自殺的人不該用瘋子等字眼標籤他們行為，背後一定有許多原因和故事。

不帶任何評價傾聽　給予想自殺者最大支持

但到底該如何從旁協助，或察覺身邊的人也有自殺等念頭呢；江依潔心理師指出，首先必須給予真誠的傾聽及陪伴，不帶任何評價的傾聽，才能真正讓他們感受到最大的支持，且可進一步討論了解對方自殺想法和計畫，以便幫助有效的評估自殺危險性，做好萬全預防，並協助遠離自殺工具和方法，以免造成遺憾。

必要時協助專業人士　避免遺憾發生

另外，也可尋求專業訓練的醫師或臨床心理師協助，針對個人不同狀況給予合適的治療和幫助，利用24小時緊急求助專線和治療資源，也能在緊急關頭幫人一把；江依潔心理師提醒，人生不會一直一帆風順，也不會永遠低潮，生活中還有很多美好事物值得我們細細品嘗，轉念想想，你會發現沒有什麼事情是過不去的。