時值盛夏，氣溫直線飆升，不少民眾總愛來杯冰涼含糖飲料消暑解渴！然而，含糖飲料中常隱藏不為人知的熱量陷阱，如果飲用過量，且缺乏運動時，也會使體重直線上升！像是許多人愛喝的珍珠奶茶，只要喝一杯（700

「曬太陽可以合成維生素D，幫助鈣質吸收。」這是大家對維生素D最熟悉的功效，但你知道嗎？維生素D除了可強健骨骼、預防骨質疏鬆以外，更是人體不可或缺的營養素，愈來愈多的研究也發現，它的重要性不僅如此。

最近氣溫不斷飆高，連鎖超商、超市、大賣場、速食店、百貨公司，紛紛推出霜淇淋商品搶客，隨處可見店家的霜淇淋販賣機前大排長龍，小朋友更是趨之若鶩。專家指出，霜淇淋的含乳量低，與其吃霜淇淋補鈣，不如直接

根據美國國家衛生研究院老年研究所（National Institute on Aging, NIA）報告，老年人如果每周有 1-2 天只攝取 500 大卡，能促進腦部分泌一種化學分子，這種分子會刺激神

你是燥熱體質的人嗎？小心！吃芒果和荔枝，容易長痘痘！中醫師提醒，許多夏季盛產的水果，像是芒果、荔枝和龍眼等等，都很容易讓人上火，對於本身體質就比較實熱的人來說，吃了反而容易長痘痘。

由於台灣人普遍工時長、得長時間坐在辦公桌前使用電腦，因此B群和葉黃素便成為目前最受歡迎的營養保健品！然而，台灣人普遍偏愛複方綜合品（B群）、而不愛單方保健品（B-12、B-1）的消費習慣，卻被營養

台灣夏季氣候炎熱，一般人總會吃冰消暑解渴，但多數冰品屬於高脂肪、高糖份食物，吃太多對身體不好，如何消暑解渴才健康呢？中醫師建議，可以適當攝取天然的清暑解渴食物，包括綠豆、冬瓜、西瓜翠衣，以及水梨、

天氣好熱，冰冰涼涼的霜淇淋受到大人、小孩喜愛，炎熱的夏天，路上總是人手一支霜淇淋，不過，醫師提醒，霜淇淋為高脂、含糖量高的食物，多吃容易增加肥胖、罹患糖尿病的風險，尤其對兒童來說，更會抑制生長激素