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過年好享「瘦」 4招讓你身材不走樣
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乍暖還寒當心血壓飆升 高血壓患者「動吃動」有撇步!
健康飲食
高血壓
心血管疾病
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心肌梗塞
一名年約40歲的牙醫師,日前因急性胸悶送醫急救,才驚覺血壓已飆高至200mmHg引發心肌梗塞,幸而及時就醫治療才撿回一命。內分泌暨新陳代謝科主治醫師張鈞鎧提醒,時序進入春天,雖然平均氣溫升高,然而時有天候不穩定、忽冷忽熱的情形出現,加上早晚溫差較大,高血壓患者若平時未能良好管控血壓,一旦氣溫變化
>>看全文... 乍暖還寒當心血壓飆升 高血壓患者「動吃動」有撇步!
除非運動超過2小時 別喝運動飲料
健康飲食
健康達人網/ 呂維振 著
>>看全文... 除非運動超過2小時 別喝運動飲料
一天一杯飲料! 當心成為糖尿病患
健康飲食
健康醫療網/記者潘以慈報導 2014/09/03炎炎夏日,每天一杯飲料已成為多數人的習慣,但你知道一杯500
>>看全文... 一天一杯飲料! 當心成為糖尿病患
纖維量男女大不同 腸胃蠕動大小餐也不同
健康飲食
高纖
促使腸胃蠕動的一個方法是釋放一種名叫胃結腸反射(簡稱GCR)的神經訊息。GCR是一個消化系統的信號,位於上游的胃透過這個信號通知下游的腸,大餐就要來了。得到這個信號之後,大腸開始把廢棄物(糞便)往前往外推移,為即將到來的食物騰出空間來。分佈在胃部的接受器將從胃部飽脹的程度來判斷餐到底有多大,
>>看全文... 纖維量男女大不同 腸胃蠕動大小餐也不同
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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。
性別 (Gender):
男 (Male)
女 (Female)
腰圍 (Waist) cm:
臀圍 (Hip) cm:
獲取風險評估 (Calculate)
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。
身高 (Height) cm:
體重 (Weight) kg:
開始計算 (Calculate)
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。
性別:
男
女
年齡:
身高(cm):
體重(kg):
活動量:
久坐 (辦公族)
輕度 (每週運1-3天)
中度 (每週運動3-5天)
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